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"B-Junior/-in"
06. April 2014, 11:49 Uhr // B-Junior/-in / Spiel
Auf das Spiel vorbereiten
Die Spielvorbereitung beginnt nicht erst am Sportplatz. Bereits am Vortag sollte sich angemessen auf das Spiel vorbereitet werden. Erholung, Ernährung und Schlaf spielen in diesem Zusammenhang eine entscheidende Rolle. Die Spieler sollten sich der Bedeutung dieser Aspekte bewusst sein. Wenig Belastung am Vortag Am Vortag sollten hohe Belastungen vermieden werden. Wenn kein Abschlusstraining im...
05. April 2014, 11:45 Uhr // B-Junior/-in / Spiel
Das Aufwärmprogramm vor dem Spiel
Zu einer optimalen Spielvorbereitung gehört ein strukturiertes Aufwärmprogramm. Ziel des Aufwärmens ist es, sich optimal auf den anstehenden Wettkampf vorzubereiten. In dieser Phase wird die Körperkerntemperatur erhöht, das Herz-Kreislauf-System aktiviert und die Durchblutung der Muskulatur verbessert, wodurch diese optimal mit Nährstoffen versorgt werden kann. Somit steigt sich die sportliche...
04. April 2014, 13:26 Uhr // B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Senioren/-in Ü35 / Trainermedien
fussballtraining special 6: Positionstraining I
Jede Spielposition hat ein anderes Anforderungsprofil: In diesem Ausbildungsleiten werden die Positionen Innen- und Außenverteidiger sowie defensive Mittelfeldspieler erläutert. Weltklassespieler wie Philipp Lahm, Lionel Messi oder Fernando Torres verdeutlichen die positionsspezifischen Anforderungen im modernen Spitzenfußball: Nahezu perfekt ausgebildet dominieren sie von ihrer Position aus...