166 Service in der Kategorie "Fit und in Form"

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07. Dezember 2022, 10:59 Uhr //  Leben wie ein Profi / Fit und in Form / Trainer/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Trainerwissen / Betreuung Nach Phasen intensiver Belastung richtig regenerieren! Winterzeit ist Verletzungszeit. Das gilt nicht nur für die Profis, sondern auch im Amateurbereich lässt die Widerstandsfähigkeit langsam aber sicher nach. Training, Wettkampf und der ganz normale Alltag belasten die Spieler*innen und bringen sie nach und nach an ihre Grenzen. Der Körper fordert Pausen ganz aktiv ein – im Zweifel sogar durch Krankheit, Muskelverletzungen und ähnliche...

07. September 2022, 10:00 Uhr //  Fit und in Form / Essen und Trinken / bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 Oliver Bierhoff: "Die Ernährung gehört auch dazu!" Im Fußball machen immer Details den Unterschied. Dabei lohnt es sich manchmal auch, über den Tellerrand zu blicken. Was kann die Ernährung leisten? Wir haben uns einmal bei einem Fortbildungslehrgang umgeschaut und gehen dieser Frage auf den Grund. Bei einem Lehrgang in der "legendären" Sportschule Malente fand ein DFB-Pilotprojekt zur C-Lizenz-Fortbildung mit dem Schwerpunkt "Ernährung" statt....

15. Juni 2022, 14:58 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form / Fitnessprogramme Vorbereitung auf die Vorbereitung: Jetzt seid ihr gefragt! Die Saison ist vorbei. In der Sommerpause kommt jetzt die Zeit zum Durchschnaufen? Ein bisschen ja, aber andererseits: Denkste! Denn schneller, als man denkt geht die Saisonvorbereitung auf die neue Spielzeit schon wieder los. Und sicher hat jeder bei sich selbst in der abgelaufenen Saison noch Verbesserungspotenziale entdeckt, an denen er gerne arbeiten möchte, um in der neuen Spielzeit eine...

22. Februar 2022, 17:09 Uhr //  Aktive Ü20 / A-Junior/-in / B-Junior/-in / Fit und in Form / Andere Sportarten / Vereine / Best practice Der TSV Wiesbaden zu Gast in der Kampfsportschule Nibukai Hakan Tutkun ist nun seit knapp eineinhalb Jahren Trainer des TSV Wiesbaden in der Kreisoberliga. Der 42-Jährige Coach blickt auf viele Jahre Trainererfahrung zurück. Sein Handwerk lernte er sprichwörtlich von der "Pieke auf". Doch wer so viel Zeit auf dem Fußballplatz verbringt, braucht auch mal Abwechslung und frischen Wind. Den hat Tutkun mit seinem Team in der Kampfsportschule Nibukai in...

18. Februar 2022, 13:14 Uhr //  Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Leben wie ein Profi Topfit am Spieltag: Das kannst du als Spieler*in tun! Welche*r Spieler*in schläft am Wochenende morgens nicht gerne aus. Doch hoppla! Heute ist Spieltag! Und schon wartet das Dilemma: Muss ich nun ausgeschlafen zum Spiel oder doch lieber früh aufstehen? Oder doch beides? Und wie sieht es überhaupt mit den Mahlzeiten am Spieltag aus? Was du tun kannst, um am Spieltag deinem Team topfit zur Verfügung zu stehen, liest du hier! Wer kennt das nicht?...

07. Februar 2022, 16:07 Uhr //  Senior/-in Ü35 / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Andere Sportarten Risikosport "Skifahren" – Fußballer*innen aufgepasst! Die Olympischen Winterspiele in Peking laufen. Zwangsläufig blicken auch Fußballer*innen damit wieder zu anderen Sportarten. Ein "Blick über den Tellerrand" lohnt immer, denn auch aus anderen Sportarten kann man lernen und Schlüsse ziehen. Der alpine Skisport zum Beispiel ist dabei nicht nur bei aktiven Sportler*innen beliebt, sondern auch eine willkommene Freizeitbeschäftigung für Jedermann....

14. Dezember 2021, 09:36 Uhr //  Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / F-Junior/-in / Bambini / E-Junior/-in / Training plus / Fit und in Form / Fitnessprogramme Fit durch die kalte Zeit: Bewegungsideen für zu Hause Bewegung ist für Kinder unabdingbar. Doch nicht zuletzt die coronabedingten Einschränkungen gingen mit einem nie dagewesenen Bewegungsmangel einher. Hier waren Kindertrainer gefragt, ihre Schützlinge zu motivieren und Ideen zu entwickeln, um mit ihnen einfach in Kontakt zu bleiben und dadurch im besten Falle den Familien gleichzeitig Anregungen für die allgemeinmotorische Weiterentwicklung zu...

03. Dezember 2021, 09:21 Uhr //  Aktive Ü20 / Fit und in Form / Training plus / Trainingsbausteine Fit durch die Feiertage – Trainingstipps für die Winterpause Die Winterpause steht vor der Tür. Diese fußballfreie Zeit sollte jedoch keinesfalls mit einer vollständigen Sportpause einhergehen. Denn selbst in zwei bis drei Wochen lässt sich viel Substanz auf- wie abbauen. Nur auf der faulen Haut rumzuliegen, würde für die Rückrundenvorbereitung bedeuten, dass man in den wenigen Wochen danach daran arbeiten muss, auf sein altes Level zu kommen. Wohingegen...

11. November 2021, 11:42 Uhr //  U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form So bleibst du mit unserer Hilfe "Fit und in Form" Die Leistungsfähigkeit von Körper und Geist stehen in direktem Zusammenhang. Wer körperlich fit ist, ist es auch im Kopf. Da Fußball neben intensiver körperlicher Belastung auch stets die kognitiven Fähigkeiten beansprucht, ist ein ganzheitliches Fitnesstraining für Fußballer*innen unerlässlich, um leistungsfähig zu bleiben. "Fit und in Form" ist der Bereich von Training und Service, der dir...

21. Oktober 2021, 13:24 Uhr //  Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Fitnessprogramme Begleitend zum Teamtraining den Körper gleichmäßig kräftigen und mobilisieren Wenn du als Fußballer mal wieder merkst, dass nach englischen Wochen oder besonders hohen Belastungen die Leiste mal wieder zwickt oder der Rücken auf der einen Seite komplett zumacht, dann ist dies der Hinweis darauf, dass deine Muskulatur wohl nicht so gleichmäßig ausgeprägt ist, wie es sein sollte. Im Fachjargon spricht man dabei von muskulären Dysbalancen, die immer wieder Auslöser von...

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