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117 Service in der Kategorie "Fitnessprogramme"
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19. Februar 2021, 14:30 Uhr //  C-Junior/-in / B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Fitnessprogramme / Fit und in Form / Training in der Coronazeit / Training plus / Trainingsbausteine / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in Fit wie die DFB-Frauen: Übungen zur Stabilität Bedingt durch die Pandemie können die meisten Teams aktuell nicht trainieren. Im letzten Beitrag unserer Reihe "Fit wie die Spielerinnen der Nationalmannschaften" präsentieren wir heute Übungen zur Stabilität, die selbstverständlich von allen Sporttreibenden durchgeführt werden können. Starker "Kern" als Basis Das Krafttraining bildet eine wichtige Säule für sportliche Höchstleistungen und...
12. Februar 2021, 14:30 Uhr //  C-Junior/-in / B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Fitnessprogramme / Fit und in Form / Training in der Coronazeit / Training plus / Trainingsbausteine / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in Koordination in der Leiter Bedingt durch die Pandemie können die meisten Teams aktuell nicht trainieren. Im Zuge unserer Beitragsreihe "Fit wie die Spielerinnen der Nationalmannschaften" präsentieren wir heute Übungen zur Koordination, die selbstverständlich von allen Sporttreibenden durchgeführt werden können. Was ist Koordination? Im Fußball müssen sich Spieler*innen regelmäßig unter großem Raum-, Zeit- und Gegnerdruck...
09. Februar 2021, 11:55 Uhr //  F-Junior/-in / E-Junior/-in / Bambini / bis U11-Spieler/-in / Training in der Coronazeit / Best practice / Vereine / U12 - U15-Spieler/-in / D-Junior/-in / Training plus / Fit und in Form / Fitnessprogramme TSG Neustrelitz: Eigentraining für Kinder Den Amateurfußball treffen die Lockdown-Maßnahmen besonders hart. Doch gerade deshalb sind in diesem Bereich viele Trainer und Trainerinnen darum bemüht, ihre Mannschaften laufend mit neuen Angeboten und Ideen für das Eigentraining zu motivieren. So hat beispielsweise die TSG Neustrelitz mit ihrer Videoreihe ein Angebot für Kinder geschaffen, welches einfach in den eigenen vier Wänden umgesetzt...
05. Februar 2021, 14:30 Uhr //  C-Junior/-in / B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Fitnessprogramme / Fit und in Form / Training in der Coronazeit / Training plus / Trainingsbausteine / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in Mit Beweglichkeitstraining die Gesundheit erhalten und die Leistung steigern Bedingt durch die Pandemie können die meisten Teams aktuell nicht trainieren. Im Zuge unserer Beitragsreihe "Fit wie die Spielerinnen der Nationalmannschaften" präsentieren wir heute Übungen zur dynamischen Mobilisierung, die selbstverständlich von allen Sporttreibenden durchgeführt werden können. Warum die Mobilität trainieren? Die Beweglichkeit gehört zusammen mit Kraft, Ausdauer und...
28. Januar 2021, 10:30 Uhr //  C-Junior/-in / B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Fitnessprogramme / Fit und in Form / Training in der Coronazeit / Training plus / Trainingsbausteine / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in Läufe fürs Eigentraining: Zwei Beispiele für das Intervalltraining Bedingt durch die Pandemie können die meisten Teams aktuell nicht trainieren. Anknüpfend an den in der letzte Woche erschienen Beitrag "Fit wie die Spielerinnen der Nationalmannschaften" präsentieren wir daher heute Laufübungen für das Intervalltraining, die selbstverständlich auch von Mädchen und Jungen sowie Männern gleichermaßen durchgeführt werden können. Läufe (mit und ohne Ball)...
22. Januar 2021, 14:30 Uhr //  C-Junior/-in / B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Training in der Coronazeit / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form / Fitnessprogramme / Training plus / Trainerwissen / Training Fit wie die Spielerinnen der DFB-Nationalmannschaften Bedingt durch die Pandemie können die meisten Teams aktuell nicht trainieren. Nichtsdestotrotz ist es wichtig, den jeweiligen Fitnessstand nicht aufzugeben und einfach auf die Wiederaufnahme des Trainings- und Spielbetriebs zu warten. Aus diesem Grund werden viele Spieler*innen von ihren Vereinen mit Trainingsplänen versorgt. Hierbei hat die Frauenabteilung des DFB die Beobachtung gemacht, dass...
19. Januar 2021, 13:02 Uhr //  C-Junior/-in / B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Trainerwissen / Training / Fit und in Form / Fitnessprogramme / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in Fitness-Challenge mit Peloton Viele kennen Peloton als Anbieter von Trainingsprogrammen mit dem sogenannten Peloton-Bike. Doch abseits davon hat der amerikanische Fitness-Anbieter Programme und Challenges erarbeitet, die für Fußballerinnen und Fußballer interessant sein könnten. Denn die Basis für fußballspezifische Aktionen ist immer eine gute (ganzheitliche) Fitness. "Zusammen sind wir stärker" Unter diesem Motto hat...
11. September 2020, 13:00 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Fitnessprogramme / Aktive Ü20 Den Fitnessrückstand im Eigentraining aufholen In der langen fußballfreien Zeit hat bei einigen Spielern der Fitnesszustand gelitten, denn nicht jeder hat diesen im Eigentraining erhalten oder gar verbessert. Rückstände, die sich in der kurzen Vorbereitungszeit nicht so einfach aufholen lassen. Wer also eine ernsthafte Unterstützung auf dem Feld sein möchte, der sollte spätestens jetzt konditionelle Zusatzschichten schieben. Zur...
21. April 2020, 10:10 Uhr //  Aktive Ü20 / A-Junior/-in / B-Junior/-in / C-Junior/-in / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / Training plus / Training live / Fitnessprogramme / Fit und in Form / Senioren/-in Ü35 / D-Junior/-in / Training in der Coronazeit So arbeiten Sie mit den Heimtrainingsplänen auf 'Training & Service' In den vergangenen Wochen haben wir immer wieder mit Beiträgen über das Eigentraining aufgewartet, damit die kontaktlose Zeit zuhause zumindest nicht ohne sportliche Betätigung verläuft. Dass diese zum einen für die eigene Gesunderhaltung und zum anderen zum Fitbleiben von großer Bedeutung ist, haben wir dabei immer wieder betont. Doch wie arbeitet man als Trainer oder Spieler nun konkret mit...
27. März 2020, 12:09 Uhr //  bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Aktive Ü20 / A-Junior/-in / B-Junior/-in / Senioren/-in Ü35 / C-Junior/-in / D-Junior/-in / E-Junior/-in / F-Junior/-in / Bambini / Training plus / Trainingsbausteine / Fit und in Form / Fitnessprogramme / Training in der Coronazeit Die Beweglichkeit und Mobilität im Eigentraining verbessern Nachdem wir in den vergangenen Tagen bereits interessante Heimtrainingstipps zu zahlreichen Themen angeboten haben, folgt heute ein nicht weniger bedeutsames Trainingsfeld: Denn Beweglichkeit und Mobilität lassen sich auch in den eigenen vier Wänden hervorragend verbessern und helfen zukünftig dabei, ohne Verletzungen zurück auf den Platz kommen und die bestmöglichen Leistungen abrufen zu...