110 Service in der Kategorie "Senior/-in Ü35"

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03. September 2021, 10:55 Uhr //  U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Top-5 Snacks zur Regeneration Nach dem Spiel ist vor dem Spiel. Darum solltest du deinem Körper die Chance geben, Energiespeicher nach jeder Belastung schnell wieder aufzufüllen. Als schnellen Snack kannst du getrost zu diesen Varianten greifen. Bananen Der natürliche Spitzenspieler liefert sowohl schnell verfügbare als auch langkettige Kohlenhydrate für eine gute Energieversorgung nach dem Sport. Zudem enthalten Bananen...

27. August 2021, 11:21 Uhr //  Senior/-in Ü35 / Aktive Ü20 / bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Top-5 Kohlenhydrate vor dem Training Keinen Bock auf Kohldampf während des Spiels? Kohlenhydrate sind die beste Abwehr. Am besten, du nimmst sie mit der letzten größeren Mahlzeit bis zu 3 Stunden vor dem Training oder Spiel zu dir – dann füllen sie deinen Energiespeicher nachhaltig auf, ohne schwer im Magen zu liegen. Vollkornnudeln Mit dem Klassiker unter den Kohlenhydratlieferanten liegst du immer richtig. Schnell zubereitet,...

10. August 2021, 12:32 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Fitnessprogramme Vollgas in der Vorbereitung: Nach dem Lockdown nur mit Einschränkungen! Der bzw. die Trainer*in fordert in der Saisonvorbereitung wieder alles. Doch gerade nach Corona merkst du, dass du längst nicht so fit bist, wie du sein solltest? Hörst du nicht auf deinen Körper, drohen Verletzungen. Diese gilt es umso mehr jetzt, mit geeigneter Prophylaxe zu vermeiden. Die folgenden Beiträge geben Hilfestellung, wie du in dieser Hinsicht auf der sicheren Seite sein kannst....

14. Oktober 2020, 10:00 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Betreuung / Trainerwissen / Senioren/-in Ü35 / Aktive Ü20 / A-Junior/-in / B-Junior/-in / C-Junior/-in Gesund und verletzungsfrei durch die kalte Zeit Langsam wird es kälter, und das abendliche Training beansprucht den Körper temperaturbedingt noch wesentlich stärker als zuvor. Die Herbst– und Winterzeit ist die Zeit von Krankheiten. In diesen außergewöhnlichen Zeiten gilt es daher umso mehr, ein besonderes Augenmerk auf die Gesundheit zu legen. Und nicht nur das: Der Körper ist beim Sport deutlich krankheits- und verletzungsanfälliger. Es...

12. Oktober 2020, 12:44 Uhr //  U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Senioren/-in Ü35 / Aktive Ü20 / A-Junior/-in / B-Junior/-in / C-Junior/-in / Trainerwissen / Training / Andere Sportarten / Fit und in Form Der gekrönte Tennis-König auf Sand: Was Fußballer von Rafael Nadal lernen können In jeder Sportart lohnt hin und wieder ein Blick über den Tellerrand – nicht nur bei sportlichen Großereignissen, aber auch! Die Tennis-Cracks Rafael Nadal und Novak Djokovic haben am vergangenen Wochenende im altehrwürdigen Stade Roland Garros in Paris den Sieger der French Open ermittelt. Nadal hatte im Duell der "ewig jungen" Tenniskönige die Nase vorn und gewann glatt in drei Sätzen. Die...

06. August 2020, 11:22 Uhr //  Trainingsbausteine / Training plus / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 Zusatzschichten zur Verletzungsprophylaxe Sommerzeit ist Vorbereitungszeit, daran ändert auch Corona nichts – vielen guten und intensiven Trainingseinheiten steht in den meisten Bundesländern (fast) nichts mehr im Weg. Verständlich also, dass die meisten Teams die noch vorhandene Zeit dazu nutzen wollen, zielgerichtet und am 'Limit' zu trainieren, um an 'Tag X' topfit in die Saison zu starten. Doch Vorsicht ist gefragt: Wer die...

15. April 2020, 14:01 Uhr //  Essen und Trinken / bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Bambini / F-Junior/-in / E-Junior/-in / D-Junior/-in / C-Junior/-in / B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Senioren/-in Ü35 / Training plus / Training in der Coronazeit Zehn Tipps für die fußballfreie Zeit Auch in der spielfreien Zeit gibt es so einiges, was dir helfen kann, um trotz Kontaktverbot und ohne Vereinstraining top in Form zu bleiben. FUSSBALL.DE und DFB-Ernährungspartner REWE haben zehn Tipps für die fußballfreie Zeit. Training & Bewegung Wer rastet, der rostet – da ist etwas Wahres dran. Gerade jetzt in der Zeit ohne regelmäßiges Vereinsleben und Freunde oder Teamkollegen, die...

27. März 2020, 12:09 Uhr //  bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Aktive Ü20 / A-Junior/-in / B-Junior/-in / Senioren/-in Ü35 / C-Junior/-in / D-Junior/-in / E-Junior/-in / F-Junior/-in / Bambini / Training plus / Trainingsbausteine / Fit und in Form / Fitnessprogramme / Training in der Coronazeit Die Beweglichkeit und Mobilität im Eigentraining verbessern Nachdem wir in den vergangenen Tagen bereits interessante Heimtrainingstipps zu zahlreichen Themen angeboten haben, folgt heute ein nicht weniger bedeutsames Trainingsfeld: Denn Beweglichkeit und Mobilität lassen sich auch in den eigenen vier Wänden hervorragend verbessern und helfen zukünftig dabei, ohne Verletzungen zurück auf den Platz kommen und die bestmöglichen Leistungen abrufen zu...

25. März 2020, 11:37 Uhr //  Aktive Ü20 / A-Junior/-in / B-Junior/-in / C-Junior/-in / Training plus / Trainingsbausteine / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Spieler/-in / Fit und in Form / Fitnessprogramme / Senioren/-in Ü35 / Training in der Coronazeit Zuhause ist genug Platz zum Kräftigen Themen wie Technik und Koordination, die wir in den vergangenen Tagen im Rahmen des Eigentrainings zuhause präsentiert haben, sind in den eigenen 'vier Wänden' bzw. im eigenen Garten nur mit einigen kreativen Kniffen umsetzbar. Was aber immer geht, ist ein systematisches Kräftigungsprogramm. So verbessern eure Spieler in Corona-Zeiten die Stabilisation! Mit oder ohne Hilfsmittel?...

18. März 2019, 10:30 Uhr //  bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Ballschule/Ballzauber / Spielekiste Wie Torjäger Wout Weghorst: So werdet auch ihr zum Knipser! Wout Weghorst glänzt in der Bundesliga Woche für Woche mit vollem Einsatz. Beim 5:2 gegen die Fortuna aus Düsseldorf wurde er zum ersten Wolfsburger, der in der Bundesliga an fünf Toren in einem Spiel beteiligt war: Drei Tore erzielte er selbst, zwei weitere bereitete er vor. Weghorst hat damit Geschichte geschrieben. Der Holländer kam im vergangenen Sommer von AZ Alkmaar in die Autostadt und...

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