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"U12 - U15-Spieler/-in"
23. März 2014, 10:58 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / Mit 2 Freunden
Duell
Hier ist Zweikampfstärke gefragt. Zeig dein Können im 1-gegen-1 und schicke einen Gegner nach dem anderen vom Feld! Nur wenn du jede Herausforderung meisterst bleibst du auf dem Feld und gewinnst somit das Spiel! Das benötigt ihr einen Ball zwei kleine Tore So geht das Spiel Zwei von euch spielen gegeneinander auf kleine Tore. Der dritte Spieler ist in Warteposition. Fällt ein Tor, muss der...
23. März 2014, 10:56 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / Mit 2 Freunden
Torjäger
Wer von euch ist der eiskalte Torjäger, der keinem Torwart eine Chance lässt? Zwei von euch treten gegeneinander an. Ein Dribbler und ein Torhüter - derjenige der den Keeper locker hinter sich lässt sammelt die Punkte und gewinnt damit das Spiel. Das benötigt ihr einen Ball ein Tor So geht das Spiel Ein Spieler besetzt das Tor, der andere bekommt den Ball 20 Meter davon entfernt und versucht im...
23. März 2014, 10:55 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / Mit 2 Freunden
Auf sich allein gestellt
Wer kommt auch in Unterzahl nicht ins Schwitzen? Ein Verteidiger tritt gegen zwei Angreifer an. In 60 Sekunden muss er es schaffen, das Tor zu verteidigen und möglichst keinen Treffer zuzulassen. Nacheinander zeigt ihr hier eure Qualitäten als Defensivspieler. Das benötigt ihr einen Ball ein kleines Tor So geht das Spiel Ein Verteidiger muss gegen zwei Angreifer ein Minitor verteidigen. Stoppt...
23. März 2014, 10:51 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / Mit 1 Freund
Dreiecks-Fangen
Wer ist der bessere Dribbler um ein Dreieck und lässt den Ball am Fuß kleben? Ein Fänger versucht, den anderen abzuticken. Beide führen dabei einen Ball am Fuß. Dieses Fangspiel zeigt, wer den Ball beherrscht und mit schnellen Richtungswechseln keine Probleme hat. Das benötigt ihr drei Markierungen für das Dreieck (z. B. Hütchen) einen Ball So geht das Spiel Jeder von euch führt einen Ball am...
23. März 2014, 10:45 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / Mit 1 Freund
Fußballsquash
Es muss nicht immer auf dem grünen Rasen sein. Beim Fußballsquash geht es darum, den Ball zu jonglieren und gegen die Wand zu spielen. Prallt er wieder von der Wand zurück, darf er höchstens ein Mal den Boden berühren ehe ihr ihn wieder gespielt habt. Das benötigt ihr Markierungen für das Spielfeld (z. B. Hütchen) einen Ball So geht das Spiel Markiert ein 4 x 6 Meter großes Spielfeld vor einer...
18. März 2014, 19:46 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / Fitnessprogramme
Bauch, Hüfte, Schultern kräftigen für Fortgeschrittene
Du merkst, dass deine Bauch-, Hüfte- und Schultermuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Körpermitte mit dieser Stabilisierungsübung für Fortgeschrittene. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die Bilder und...
18. März 2014, 19:35 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / Fitnessprogramme
Rumpf, Beine und Schultern kräftigen für Fortgeschrittene II
Du merkst, dass deine Rumpf-, Bein- und Schultermuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Körpermitte mit dieser Stabilisierungsübung für Fortgeschrittene. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die Bilder und...
18. März 2014, 19:19 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / Fitnessprogramme
Gesäß, Rücken, Oberschenkelrückseite kräftigen für Fortgeschrittene
Du merkst, dass deine Gesäß-, Rücken-, Oberschenkelrückseitenmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Körpermitte mit dieser Stabilisierungsübung für Fortgeschrittene. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die...
18. März 2014, 18:50 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / Fitnessprogramme
Gesäß, Oberschenkelrückseite und Rücken kräftigen für Fortgeschrittene
Du merkst, dass deine Gesäß-, Oberschenkelrückseiten- und Rückenmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Körpermitte mit dieser Stabilisierungsübung für Fortgeschrittene. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die...
18. März 2014, 18:21 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / Fitnessprogramme
Rumpf, Beine und Schultern kräftigen für Fortgeschrittene I
Du merkst, dass deine Rumpf-, Bein- und Schultermuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Körpermitte mit dieser Stabilisierungsübung für Fortgeschrittene. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die Bilder und...
