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Service
25. März 2014, 14:42 Uhr // U16 - U19-Spieler/-in / Fitnessprogramme
Bauch, Hüfte, Beine kräftigen für Anfänger
Du merkst, dass deine Bauch-, Hüft- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Körpermitte mit dieser Stabilisierungsübung für Anfänger. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die Bilder und...
25. März 2014, 14:29 Uhr // U16 - U19-Spieler/-in / Fitnessprogramme
Rücken, Schultern, Gesäß, Oberschenkelrückseite kräftigen für Anfänger
Du merkst, dass deine Rücken-, Schulter-, Gesäß- und Oberschenkelrückseitenmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Körpermitte mit dieser Stabilisierungsübung für Anfänger. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor...
25. März 2014, 14:20 Uhr // U16 - U19-Spieler/-in / Fitnessprogramme
Rumpf, Hüfte, Schultern kräftigen für Anfänger
Du merkst, dass deine Rumpf-, Hüft- und Schultermuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Körpermitte mit dieser Stabilisierungsübung für Anfänger. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die Bilder und...
25. März 2014, 13:58 Uhr // U16 - U19-Spieler/-in / Fitnessprogramme
Arme, Rumpf, Beine kräftigen für Anfänger
Du merkst, dass deine Arm-, Rumpf- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Körpermitte mit dieser Stabilisierungsübung für Anfänger. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die Bilder und Übungsbeschreibung...
25. März 2014, 12:30 Uhr // Aktive Ü20 / Mit einer Freundesgruppe
Abschlussfolge
Prüfe deine Torjäger-Qualitäten! Schuss aus dem Dribbling, Direktabnahme und Kopfball - direkt nacheinander und ohne zu zögern musst du vor dem Tor abschließen und die Zuspiele deiner Mitspieler verwandeln. Wer von euch bleib vor der Kiste unbeeindruckt und verwandelt alle drei Chancen? Das benötigt ihr einen Ball ein Tor So geht das Spiel Zwei von euch treten gegeneinander an. Dabei besetzt...
25. März 2014, 12:28 Uhr // Aktive Ü20 / Mit einer Freundesgruppe
Kopfballduell
Wessen Kopfball ist vor dem Tor eine Waffe? Zu zweit spielt ihr gegeneinander und müsst zeigen, wer auch in der Luft nicht die Ballkotrolle verliert und einen Kopfball nach dem anderen unhaltbar in das Tornetz setzt. Das benötigt ihr einen Ball ein Tor So geht das Spiel Tretet in Zweierteams gegeneinander an - zwei von euch im Tor, die anderen beiden stehen knapp hinter dem 5-Meter-Raum und...
25. März 2014, 12:25 Uhr // Aktive Ü20 / Mit einer Freundesgruppe
Flanken-Spiel
Flanke, Direktabnahme, Tor! Ihr tretet in 2er-Teams gegeneinander an. Einer der zwei Angreifer spielt Flanken seitlich neben dem Strafraum vor das Tor. Sein Partner versucht es, diese Bälle zu verwerten. Danach zeigen die beiden anderen, was sie drauf haben! Das benötigt ihr einen Ball ein Tor So geht das Spiel Zwei Spieler sind in der Offensive. Einer davon bringt aus seitlicher Position...
25. März 2014, 12:18 Uhr // Aktive Ü20 / Mit 2 Freunden
Kopfball-Kreisel
Den Ball am Fuß zu beherrschen ist das eine; aber macht er auch das was ihr wollt, wenn ihr ihn mit dem Kopf spielt? Ihr jongliert dabei gemeinsam und zeigt, dass ihr nicht nur im Fuß Feingefühl besitzt, sondern auch mit 'Köpfchen' spielen könnt! Das benötigt ihr einen Ball So geht das Spiel Ihr steht zu dritt in einer Reihe. Du bist außen und spielst einen Kopfball zu dem Partner der in der...
25. März 2014, 12:15 Uhr // Aktive Ü20 / Mit 2 Freunden
Aus allen Winkeln
Trefft ihr das Tor auch aus spitzem Winkel? Ihr schießt seitlich neben dem Strafraum auf das Tor und bewegt euch mit jedem Treffer ein Stück weiter Richtung Grundlinie. Zeigt euer Gefühl im Fuß und verwandelt den Ball auch aus dem ungünstigsten Winkel! Das benötigt ihr mindestens einen Ball ein Tor So geht das Spiel Ihr steht seitlich neben dem Strafraum und schießt von dort auf das Tor. Schuss...
25. März 2014, 12:05 Uhr // Aktive Ü20 / Mit 1 Freund
Jonglierkombination
Dein Partner jongliert vor, du jonglierst seine Kombination nach. Schaffst du es, jede einzelne seiner Bewegungen zu kopieren oder kannst du ihm nicht das Wasser reichen? In der nächsten Runden muss er zeigen, ob er dich spiegeln kann. Das benötigt ihr einen Ball So geht das Spiel Dein Partner jongliert und du versuchst, seine Bewegungen zu kopieren. Hierbei geht es um einfache Kombinationen...
