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"Aktive Ü20"
01. April 2014, 12:09 Uhr // Aktive Ü20 / Trainingspraxis
Der mitspielende Torhüter
Die Positionsspezifische Technik und Taktik muss nun verinnerlicht sein! Der Keeper muss sich und seine Fähigkeiten effektiv im Wettbewerb beweisen. Um möglichst spielnahe Situationen zu trainieren, ist eine Einbindung in das Mannschaftstraining unbedingt notwendig. Neben der Entstehung wettkampfnaher Absschlusssituationen ist dies die beste Form, um das Mitspielverhalten des Torhüters im...
25. März 2014, 16:45 Uhr // Aktive Ü20 / Fitnessprogramme
Komplexübung: Schultern, Rumpf, Hüfte, Beine kräftigen
Du merkst, dass deine Schulter-, Rumpf-, Hüft- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die Bilder und Übungsbeschreibung...
25. März 2014, 16:41 Uhr // Aktive Ü20 / Fitnessprogramme
Komplexübung: Arme, Bauch, Rücken, Po, Beine kräftigen
Du merkst, dass deine Arm-, Bauch-, Rücken-, Po- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die Bilder und Übungsbeschreibung...
25. März 2014, 16:35 Uhr // Aktive Ü20 / Fitnessprogramme
Komplexübung: Bauch, seitlicher Rumpf, Arme, Schultern kräftigen
Du merkst, dass deine Bauch-, seitliche Rumpf-, Arm- und Schultermuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten „Weiterführende Links“) an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die Bilder und...
25. März 2014, 16:26 Uhr // Aktive Ü20 / Fitnessprogramme
Partnerübung: Rumpf, Arme, Schultern, Beine kräftigen
Du merkst, dass deine Rumpf-, Arm-, Schultern- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die Bilder und Übungsbeschreibung...
25. März 2014, 16:21 Uhr // Aktive Ü20 / Fitnessprogramme
Rumpf, Arme, Schultern, Beine kräftigen
Du merkst, dass deine Rumpf-, Arm-, Schultern- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die Bilder und Übungsbeschreibung...
25. März 2014, 16:15 Uhr // Aktive Ü20 / Fitnessprogramme
Bauch, Hüfte, Beine kräftigen
Du merkst, dass deine Bauch-, Hüft-, und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die Bilder und Übungsbeschreibung genau an,...
25. März 2014, 16:06 Uhr // Aktive Ü20 / Fitnessprogramme
Komplexübung: Bauch, Rücken, Arme, Beine kräftigen II
Du merkst, dass deine Bauch-, Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die Bilder und Übungsbeschreibung...
25. März 2014, 15:54 Uhr // Aktive Ü20 / Fitnessprogramme
Komplexübung: Bauch, Rücken, Arme, Beine kräftigen I
Du merkst, dass deine Bauch-, Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die Bilder und Übungsbeschreibung...
25. März 2014, 15:50 Uhr // Aktive Ü20 / Fitnessprogramme
Bauch, seitlicher Rumpf, Hüfte, Beine kräftigen
Du merkst, dass deine Bauch-, seitliche Rumpf-, Hüft- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die Bilder und...
