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"Ballschule/Ballzauber"
24. März 2016, 15:29 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
Sprint-Dribbling
Fordere dich selbst zum Sprint heraus. Spiele den Ball über eine vorgegebene Strecke vor und versuche den Ball im Sprint einzuholen und zu kontrollieren. Führe den Ball dann im Dribbling zur Startposition zurück. Spiele mehrere Durchgänge und passe den Ball immer so hart, dass du im Sprint gefordert bist.
26. Februar 2016, 18:41 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
Drall-Jonglieren-außen
Jongliere einen Ball mit starkem Außendrall. Spiele dafürden Ball mit dem äußeren Fußspann seitlich innen. Ziehe beim Treffen den Fuß immer nach innen unter dem Ball so weg, dass sich der Ball nach außen dreht.
14. Januar 2016, 11:04 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
Brust-Stopper-Volley mit Drehung
Jongliere vor einem Tor. Spiele den Ball dann aus dem Jonglieren hoch, stoppe ihn mit der Brust vor und spiele mit dem nächsten Kontakt über den Kopf in deinen Rücken. Drehe dich danach blitzschnell zum Ball und schieße volley aufs Tor.
14. Dezember 2015, 17:00 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
Drall-Jonglieren
Jongliere einen Ball mit starkem Innendrall. Spiele den Ball dazu mit dem Fußspann mittig von unten. Ziehe beim Treffen den Fuß immer nach außen unter dem Ball weg, so dass der Ball eine Innenrotation erfährt.
10. November 2015, 10:02 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
Sprint-Dribbling
Rolle einen Ball mit den Händen nach hinten durch deine gegrätschten Beine. Drehe dich dann sofort um, hole den Ball im Sprint schnellstmöglich ein und kontrolliere den Ball. Rolle den Ball kontinuierlich immer weiter vor und fordere dich so immer mehr selbst heraus.
02. Oktober 2015, 13:33 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
Eigenpass mit Rivelino-Trick
Pendel zwischen den Füßen einen Ball mit Tempo. Führe dann plötzlich einen Rivelino-Trick aus, indem Du mit einem Fuß von außen nach innen über den Ball steigst. Dribble dann mit der Außenseite des gleichen Fußes zur anderen Seite weg.
04. September 2015, 17:30 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
No-Spin-Jonglieren
Jongliere einen Ball ohne Drall, so dass sich der Ball nicht dreht. Spiele den Ball aus dem Fußgelenk kurz hoch und treffe den Ball immer nur mit dem vorderen Spann. Die Fußspitze zeigt dabei möglichst gerade nach vorne. Jongliere zunächst nur mit einem Fuß. Später spiele im Wechsel mit beiden Füßen.
05. August 2015, 13:20 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
Brust-Stopper-Volley
Jongliere seitlich gedreht zum Tor. Spiele den Ball über Kopfhöhe, nimm den fallenden Ball mit der Brust an und schieße per Hüftdrehstoß auf das Tor. Spiele den Ball mit der Brust nach vorne oben vor und schaue auf den Ball. Leite den Hüftdrehstoß ein, sobald der Ball fällt. Mache eine ruhige Bewegung zum Ball und schieße dabei mit dem Fußspann.
06. Juli 2015, 12:49 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
Eigenpass-Übersteiger
Trainiere mit einem Eigenpass-Übersteiger die „schnellen Füße“. Pendel einen Ball zunächst im Tempo zwischen den Füßen. Mache dann plötzlich einen einfachen oder doppelten Übersteiger, indem du die Füße von innen nach außen flach über den Ball führst. Dribbel anschließend mit einem kurzen Antritt zur Seite weg.
01. Juni 2015, 12:36 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
Rücken-Fänger
Jongliere einen Ball mit beiden Füßen. Spiele den Ball aus dem Jonglieren über Kopfhöhe hoch, mache einen kleinen Schritt nach vorne und fange den Ball hinter dem Rücken mit beiden Händen auf. Beuge den Oberkörper dabei nicht vor, sondern halte den Rücken gerade. Werfe den Ball dann wieder über den Kopf nach vorne und jongliere weiter.
