116 Service in der Kategorie "Schiedsrichter/-in"

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25. November 2015, 10:00 Uhr //  Schiedsrichter/-in / Aktive Schiedsrichter/-in / Fitness-Ecke / Fitnesseinheiten Ausdauer-Fahrtspiel Ohne eine gute Ausdauer kann ein Spiel nicht über die gesamte Dauer aufmerksam geleitet werden. Dieses Ausdauer-Fahrtspiel legt die Grundlagen dafür und die kurzen intensiven Steilstrecken simulieren die Anforderungen des Spiels. Vorbereitung 4 – 6 Min. ruhiger Dauerlauf bis 75% der maximalen Pulsfrequenz (ca. 1 km) 10 – 12 Min. Stretching und Mobilisierung 3 – 5 Min. Übungen zur Verbesserung...

11. November 2015, 13:38 Uhr //  Schiedsrichter/-in / Aktive Schiedsrichter/-in / Fitness-Ecke / Fitnesseinheiten Ellipsen-Lauf Ohne eine gute Grundlagenausdauer ist ein hochintensives Spiel seitens des Schiedsrichters nicht mehr zu leiten. In dieser Trainingseinheit werden zwei Hütchen auf den äußeren Ecken des gegenüberliegenden Strafraums platziert und in Form einer Ellipse umlaufen. Vorbereitung 8 – 12 Min. ruhiger Dauerlauf bis 70% der maximalen Pulsfrequenz (1,5 – 2 km) 10 – 12 Min. Stretching und Mobilisierung 3...

28. Oktober 2015, 10:00 Uhr //  Schiedsrichter/-in / Aktive Schiedsrichter/-in / Fitness-Ecke / Fitnesseinheiten Parallelläufe Ohne eine gute Grundlagenausdauer ist ein hochintensives Spiel seitens des Schiedsrichters nicht mehr zu leiten. In dieser Trainingseinheit wird die gesamte Länge des Spielfelds genutzt. Es werden also Laufwege simuliert, die auch im echten Spiel immer wieder vorkommen. Vorbereitung 8 – 12 Min. ruhiger Dauerlauf bis 70% der maximalen Pulsfrequenz (1,5 – 2 km) 8 – 12 Min. Stretching und...

20. Oktober 2015, 19:36 Uhr //  Schiedsrichter/-in / Schiedsrichter-Zeitung Schiedsrichter-Zeitung: Ausgabe 06/2015 Die Schiedsrichter-Zeitung ist das amtliche Organ für die Schiedsrichter im Deutschen Fußball-Bund. Hier finden Sie die Ausgabe 06/2015 als Online-Blätterfunktionen. Aus dem Inhalt Titelthema: Gewachsene Strukturen – Der bundesweite Aufwartstrend bei den Schiedsrichterinnen Panorama Ehrung: Die Besten einer Saison – Dr. Felix Brych und Katrin Rafalski sind die „DFB-Schiedsrichter des Jahres“...

14. Oktober 2015, 11:10 Uhr //  Schiedsrichter/-in / Aktive Schiedsrichter/-in / Fitness-Ecke / Fitnesseinheiten / Fitnessübungen Dynamische Aktivierung im Aufwärmen – Programm 2 Zur optimalen Spielvorbereitung gehört das dynamische Aktivieren des Bewegungsapparats. Diese Übungen können vor jedem Spiel und Training angewandt werden. Diese jüngst immer populärer gewordene Methode beim Trainieren bestimmter Gelenkbewegungen sieht vor, den Ablauf immer dynamisch bis zur individuellen Endposition auszuführen. Diese Endposition wird dann nur kurz (1 bis 2 Sekunden) gehalten....

30. September 2015, 14:57 Uhr //  Schiedsrichter/-in / Aktive Schiedsrichter/-in / Fitness-Ecke / Fitnesseinheiten / Fitnessübungen Dynamische Aktivierung im Aufwärmen - Programm 1 Zur optimalen Spielvorbereitung gehört das dynamische Aktivieren des Bewegungsapparats. Diese Übungen können vor jedem Spiel und Training angewandt werden. Diese jüngst immer populärer gewordene Methode beim Trainieren bestimmter Gelenkbewegungen sieht vor, den Ablauf immer dynamisch bis zur individuellen Endposition auszuführen. Diese Endposition wird dann nur kurz (1 bis 2 Sekunden) gehalten....

02. September 2015, 08:54 Uhr //  Schiedsrichter/-in / Aktive Schiedsrichter/-in / Fitness-Ecke / Fitnesseinheiten Sprinten, wie das Spiel es fordert! Trainingseinheit mit diagonalen Wechselläufen (Sprints in unterschiedlichen Geschwindigkeiten) zur Verbesserung der Schnelligkeit. Der Schiedsrichter muss im Spiel viele kleine Sprints absolvieren, um das Geschehen immer im Blick zu haben. Diese Trainingsform simuliert spielnah die konditionellen Anforderungen. Vorbereitung 4 – 6 Steigerungsläufe bis 80 m in kontrollierter Geschwindigkeit mit...

20. August 2015, 19:32 Uhr //  Schiedsrichter/-in / Schiedsrichter-Zeitung Schiedsrichter-Zeitung: Ausgabe 05/2015 Die Schiedsrichter-Zeitung ist das amtliche Organ für die Schiedsrichter im Deutschen Fußball-Bund. Hier finden Sie die Ausgabe 05/2015 als Online-Blätterfunktionen. Aus dem Inhalt Titelthema: „Abschalten geht nicht!“ – Das Trainingslager der Spitzen-Schiedsrichter am Chiemsee Titelthema: Jung und erfolgreich – Die Karriere des Bundesliga-Aufsteigers Benjamin Brand Panorama Frauen-WM: Zwei...

19. August 2015, 11:22 Uhr //  Schiedsrichter/-in / Aktive Schiedsrichter/-in / Fitness-Ecke / Fitnesseinheiten Die Sprintausdauer gezielt verbessern! Mit dem Aufkommen des schnellen Umschaltspiels sind auch die Schnelligkeitssanforderungen an die Schiedsrichter gewachsen. Viele kleine Sprints bestimmen fortan das Laufverhalten während eines Spiels. In dieser Trainingseinheit wird die grundlegende Sprintausdauer für lange Wege über den gesamten Platz verbessert. Vorbereitung 10 Min. Einlaufen mit dem Ball am Fuß 10 – 12 Min. Stretching und...

22. Juli 2015, 09:05 Uhr //  Schiedsrichter/-in / Aktive Schiedsrichter/-in / Fitness-Ecke / Fitnesseinheiten / Fitnessübungen Dehnen im Aufwärmen II Diese klassische Methode beim Trainieren bestimmter Gelenkbewegungen sieht vor, die Muskeln kurz anzudehnen. Die Dehnung wird jeweils nur kurz (1 bis 2 Sekunden) gehalten werden.

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