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"Jonglier-Variation"
18. November 2015, 09:58 Uhr // U16 - U19-Spieler/-in / Jonglier-Variation
Rückwurf-Jonglieren II
Werfe den Ball nach hinten durch deine gegrätschten Beine. Greife dabei durch die Beine und werfe den Ball so hoch rückwärts. Drehe dich dann blitzschnell und jongliere den fallenden Ball, ohne dass der Ball zuvor den Boden berührt.
30. Oktober 2015, 11:49 Uhr // bis U11-Spieler/-in / Jonglier-Variation
1-2-3-Jonglieren II
Jongliere einmal mit dem Kopf, zweimal mit den Füßen und dreimal mit dem Oberschenkel. Mache nach jedem Jonglieren pro Körperteil immer eine kurze Pause, indem Du den Ball kurz fängst. Jonglierst Du sicher, verdopple die Ballkontakte pro Körperteil.
08. Oktober 2015, 13:50 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / Jonglier-Variation
Wurf-Jonglieren
Werfe einen Ball über Kopfhöhe und mache sofort eine halbe Drehung. Orientiere dich dann direkt zum Ball und jongliere den fallenden Ball, ohne dass dieser zuvor den Boden berührt.
29. Juli 2015, 11:17 Uhr // U16 - U19-Spieler/-in / Jonglier-Variation
Rückwurf-Jonglieren I
Werfe einen Ball von vorne nach hinten hoch durch deine gegrätschten Beine. Weiche nach dem Anwurf leicht zurück, schaue direkt zum Ball und jongliere den fallenden Ball mit mehreren Kontakten, ohne dass der Ball zuvor auf dem Boden aufspringt.
03. Juli 2015, 12:23 Uhr // bis U11-Spieler/-in / Jonglier-Variation
1-2-3-Jonglieren
Beim 1-2-3-Jonglieren spielst du mit wechselnden Ballkontakten. Jongliere mit dem Fuß zunächst nur einmal und fange den Ball. Dann spiele zweimal und fange den Ball erneut. Letztlich jongliere mit drei Kontakten, bevor du den Ball wieder fängst. Spiel das 1-2-3-Jonglieren mit beiden Füßen.
25. Juni 2015, 10:13 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / Jonglier-Variation
Doppel-Jonglieren
Übe mit zwei Bällen: Während Du den ersten jonglierst, hältst Du den anderen zunächst in Händen. Dann spielst Du den einen Ball aus dem Jonglieren hoch und lässt gleichzeitig den anderen Ball fallen. Den hochgespielten Ball fängst Du wieder auf und den anderen Ball jonglierst Du direkt weiter. Wie viele Ballwechsel schaffst Du, ohne dass ein Ball den Boden berührt?
01. April 2015, 08:58 Uhr // U16 - U19-Spieler/-in / Jonglier-Variation
Balance-Akt
Jongliere den Ball und fange ihn im Jonglieren mit dem Spann auf. Führe dazu den Spann zum Ball und halte den Ball dann auf dem Spann im Gleichgewicht. Hebe dabei die Fußaußenseite leicht an, so dass der Ball nicht vom Fuß rollt. Halte den Ball kurz ‚fest’ und jongliere dann aus dem Balance-Akt heraus weiter.
20. März 2015, 12:32 Uhr // bis U11-Spieler/-in / Jonglier-Variation
Kleiner Doppel-Kreis
Jongliere einen Ball nacheinander mit einem Spann, beiden Oberschenkeln und dem anderen Spann. Spiele den Ball je Körperteil zweimal und fange ihn danach. Du startest den kleinen Doppel-Kreis also, indem Du zweimal mit dem Spann eines Fußes jonglierst und den Ball fängst. Im Anschluss spielst Du den Ball zweimal mit dem Oberschenkel des gleichen Beines und fängst ihn wieder auf. Danach spielst...
17. Februar 2015, 13:44 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / Jonglier-Variation
Mixed-Jonglieren
Wirf dir den Ball an und jongliere mit fünf Kontakten. Dabei soll jeder Kontakt mit einem anderen Körperteil erfolgen. Nutze also den Kopf, beide Oberschenkel und den Spann beider Füße. Steigere später die Anzahl der Kontakte immer weiter und spiele den Ball auch mit den Fußinnen- oder -außenseiten, mit den Schultern oder sogar den Schienbeinen.
16. Oktober 2014, 16:37 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / Jonglier-Variation
Diagonal-Jonglieren
Jongliere den Ball so, dass er von einem Fuß zum diagonal gegenüberliegenden Oberschenkel fliegt. Spiele danach mit dem Fußspann dieser Seite auf den Oberschenkel des anderen Beines. Anschließend spielst Du den Ball mit dem Fußspann dieser Seite auf den Oberschenkel des anderen Beines usw. Versuche so, den Ball mehrere 'Runden' zu jonglieren.
