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484 Service in der Kategorie "Training plus"
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Das Deuserband auch im Kraftraum einsetzen!
17. März 2015, 14:18 Uhr //  B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Training plus / Best practice / Leistungszentren Das Deuserband auch im Kraftraum einsetzen! In den ersten beiden Teilen unserer Beitragsreihe aus dem Leistungszentrum des VfB Stuttgart haben wir Ihnen die Vorteile des Krafttrainings mit dem Deuserband erläutert und ihnen Übungen für die Stabilisation der Körpermitte vorgestellt. In Erweiterung dazu lässt sich das Training mit dem Deuserband im Kraftraum intensivieren. Hier wird das Band entweder als Unterstützung oder als zusätzliches...
Laufübungen mit der 'einfachen' Koordinationsleiter
13. März 2015, 09:16 Uhr //  C-Junior/-in / B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Training plus / Trainingsbausteine Laufübungen mit der 'einfachen' Koordinationsleiter Im Fußball müssen viele verschiedene Bewegungen miteinander kombiniert werden. Entsprechend spielt das Training der Laufkoordination eine wichtige Rolle. So werden Bewegungsmuster abgespeichert, die sich im Spiel wesentlich einfacher abrufen lassen, wenn die Spieler solche Anforderungen gewohnt sind. In Teil 2 unserer Beitragsreihe zum Koordinationstraining präsentieren wir Ihnen zwei Übungen...
Dem Gegner davonlaufen – Athletiktraining beim Nachwuchs der Werkself
11. März 2015, 15:25 Uhr //  Trainer/-in / D-Junior/-in / Training plus / Best practice / Leistungszentren Dem Gegner davonlaufen – Athletiktraining beim Nachwuchs der Werkself Das Spiel wird immer schneller – diese Erkenntnis ist nicht neu, doch umso entscheidender ist sie für das Anforderungsprofil eines Fußballers: Der Faktor Athletik spielt eine immer entscheidendere Rolle und ist somit eine Grundvoraussetzung, um sich im Spielgeschehen zu beweisen. Auch Bayer 04 Leverkusen bereitet seine Jugendspieler bereits in jungen Jahren auf diese Anforderungen vor.
Kleine Spiele mit Schüssen
05. März 2015, 14:25 Uhr //  Trainer/-in / F-Junior/-in / Training plus / Trainingsbausteine Kleine Spiele mit Schüssen Und da zappelt der Ball im Netz! Für die kleinen Fußballer ist der Schuss auf das Tor eine der spannendsten Angelegenheiten überhaupt auf dem Fußballplatz. Schließlich kennen sie auch diejenigen Profis am besten, die bei der Jagd um die Torjäger-Kanone ganz oben stehen. Daher bedeutet der Torschuss für die Kinder im Training vor allem Spaß und Motivation! Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie...
Schon mit der Ballannahme Raum und Zeit gewinnen!
02. März 2015, 10:25 Uhr //  D-Junior/-in / C-Junior/-in / Training plus / Trainingsbausteine Schon mit der Ballannahme Raum und Zeit gewinnen! Spieler wie Thomas Müller oder Marco Reus nehmen bereits mit dem ersten Kontakt so schnell Tempo in die Tiefe auf, dass sie ihre Mitspieler ‚mitziehen’ und gemeinsam Gefahr vor dem gegnerischen Tor heraufbeschwören. Entsprechend gilt es, den Spielern schon früh eine mutige Ballmitnahme mit dem ersten Kontakt zu vermitteln und den Schwerpunkt nicht zunächst auf eine Ballsicherung zu legen. Mit...
Dehnübungen: Die Beweglichkeit erhalten!
27. Februar 2015, 09:29 Uhr //  Aktive Ü20 / Senioren/-in Ü35 / Training plus / Trainingsbausteine / Training online / Praxiskatalog Dehnübungen: Die Beweglichkeit erhalten! Je älter die Sportler werden, desto wichtiger wird ein umfassendes Dehn- und Kräftigungsprogramm. Teil 2 unserer Beitragsreihe zum Thema liefert Ihnen passende Dehnübungen. Diese können einerseits im Aufwärmen, andererseits aber auch als regelmäßiges Hausaufgabenprogramm durchgeführt werden. Aufgeteilt haben wir die Übungen dabei in vier Körperbereiche: Beine, Hüfte, Rumpf, Schultergürtel. Wie...
Boxtraining für Fußballer
25. Februar 2015, 10:28 Uhr //  Aktive Ü20 / Training plus / Trainingsbausteine Boxtraining für Fußballer Der Boxsport ist einer der härtesten Wettkampfsportarten, und die Athleten zählen allgemeinhin zu den fittesten Sportlern überhaupt. Für viele Sportarten ist das Boxtraining eine sinnvolle Ergänzung und als unspezifisches Training in der Saison- und Winterpause brauchbar, da es sich leistungsfördernd auf die im Fußball notwendigen konditionellen Anforderungen im anaeroben Bereich auswirkt. Und...
Die Bambini spielen Tiere in Afrika!
24. Februar 2015, 11:03 Uhr //  Bambini / Training plus / Training live Die Bambini spielen Tiere in Afrika! Auf mächtig viel Spaß sowie vielfältige Erlebnisse und Aha-Effekte kommt es in Spielstunden mit Bambini an. Im Mittelpunkt des Bewegungslernens steht die allgemeine Geschicklichkeit. Mit einer Rahmengeschichte gelingt es dem Trainer zudem, einerseits die Aufmerksamkeit der Kinder zu erhöhen und ihnen andererseits auch noch weitere Inhalte zu vermitteln. In der vorgestellten Spielstunde erfahren...
Stabilisation mit dem Deuserband: Partnerübungen
16. Februar 2015, 14:19 Uhr //  B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Training plus / Best practice / Leistungszentren Stabilisation mit dem Deuserband: Partnerübungen Partnerübungen stehen im Mittelpunkt des zweiten Teils unserer Beitragsreihe zum Stabilisationstraining aus dem Leistungszentrum des VfB Stuttgart. Dabei kommen Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur zur Anwendung sowie Komplexübungen für den Rumpf und die Beine. Ziel ist auch hier eine gezielte Kräftigung der Körpermitte als Basis für alle sportlichen Bewegungen. Die Interaktion mit dem...
Aufwärmprogramm: Mit 'Golden 8' perfekt ins Spiel!
14. Februar 2015, 14:02 Uhr //  C-Junior/-in / B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Training plus / Trainingsbausteine Aufwärmprogramm: Mit 'Golden 8' perfekt ins Spiel! Im Fußball müssen viele verschiedene Bewegungen miteinander kombiniert werden. Entsprechend spielt das Training der Laufkoordination eine wichtige Rolle. So werden Bewegungsmuster abgespeichert, die sich im Spiel wesentlich einfacher abrufen lassen, wenn die Spieler solche Anforderungen gewohnt sind. Um die Laufkoordination regelmäßig zu verbessern, bietet sich eine gewisse Routine beim...