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"Aktive Ü20"
24. Juli 2014, 11:20 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
Jonglier-Dribbling
Überwinde eine selbst vorgegebene Strecke, indem du den Ball jonglierst. Dabei sollst du die Strecke in hohem Tempo mit wenigen Ballkontakten überwinden. Spiele den Ball also mit jedem Kontakt hoch vorwärts vor, starte dem Ball im Tempo nach und spiele ihn wieder hoch. Dabei soll der Ball den Boden auf der gesamten Strecke nicht berühren.
24. Juli 2014, 10:49 Uhr // Aktive Ü20 / Mit 1 Freund
Dreierball
Beim Dreierball müsst ihr als Stürmer drei Bälle schnell und zielgenau gegen einen Torhüter verwandeln. Dabei nicht einfach nur schießen, sondern den Torhüter beobachten, den Torhüter verladen und in die andere Torecke abschließen. Das benötigt ihr: 3 Bälle Ein Tor So geht das Spiel: Ein Spieler agiert als Stürmer, der Partner ist Torhüter. Der Stürmer legt sich drei Bälle vor dem Tor zurecht...
24. Juli 2014, 10:44 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
Stop-Kick
Dribble einen Ball im Tempo vorwärts und stoppe diesen plötzlich mit der Sohle des Dribbelfußes kurz an. Springe beim Stoppen des Balles leicht nach vorne ab und spiele den Ball mit der Spitze des anderen Fußes vorwärts weiter. Starte dem Ball im Tempo nach.
21. Juli 2014, 10:55 Uhr // Aktive Ü20 / Training
Aufwärmen mit System
Schon einige Zeit vor dem ‘offiziellen’ Trainingsbeginn laufen bei vielen Mannschaften vertraute Szenen ab: Die Spieler kommen einzeln oder in kleinen Gruppen aus der Kabine, besorgen sich einen Ball und bolzen unkontrolliert herum: weite Flugbälle zum Partner oder sogar Torschüsse, ohne aufgewärmt zu sein, sind keine Seltenheit. Der Start ins Training kann aber anders gestaltet werden. Und das...
17. Juli 2014, 14:34 Uhr // Aktive Ü20 / Essen und Trinken
Abends keine Kohlenhydrate?
Es ist etwas, dass man immer wieder hört und liest. Nach 17 Uhr sind bei vielen mittlerweile die Kohlenhydrate verpönt. Alles was danach gegessen wird, soll ungünstige Wirkungen auf den Fettstoffwechsel haben. Wissenschaftlich fundierte Belege gibt es hierfür allerdings nicht wirklich. Fußballer benötigen Kohlenhydrate Fest steht, dass Kohlenhydrate für einen Fußballspieler ein unverzichtbarer...
16. April 2014, 09:23 Uhr // Aktive Ü20 / Fitnessprogramme
Die Spannung richtig halten können
Für die allgemeine Kräftigung ist eine gute Bauch- und Rückenmuskulatur besonders wichtig. Nur wenn diese gut trainiert ist, besitzt dein Oberkörper Stabilität. Das kommt von den so genannten ‘Stabilisierungsmuskeln’ - das sind diejenigen Muskeln, die eine Halte- und Stützfunktion besitzen. Es sind also diese Muskeln, die du für alle athletischen Aktionen auf dem Spielfeld benötigst! Um sie zu...
10. April 2014, 14:58 Uhr // Aktive Ü20 / Betreuung
Hierarchien bilden
Eine Fußballmannschaft benötigt nicht nur die Führung durch den Trainer, sondern auch eine innere Führung. Diese Führung aus dem Team heraus erfordert eine Hierarchie. Eine Ordnung innerhalb der Mannschaft ergibt sich durch die Kooperation der einzelnen Akteure. Der Trainer kann diesen Prozess zwar nicht nach seinem Willen lenken, aber die Möglichkeiten, die er besitzt, sollte er auch nutzen....
10. April 2014, 14:46 Uhr // Aktive Ü20 / Altersmerkmale
In den Ü20-Mannschaften ticken die Uhren anders
Während in den Jugendmannschaften alle Spieler annähernd das gleiche Alter haben, sieht es im Ü20-Bereich nun ganz anders aus. Hier treffen junge Gesellen, Auszubildende oder Studenten auf Mannschaftskameraden, die voll im Berufsleben stehen oder bereits eine Familie gegründet haben. Die Lebensphase und die damit einhergehende Persönlichkeitsentwicklung kann sich folglich je nach Kaderstruktur...
10. April 2014, 14:35 Uhr // Aktive Ü20 / Leistungszentren
Der Freiburger Weg
Der SC Freiburg war der erste deutsche Profiklub, der sich Ende der 1990er-Jahre explizit als Ausbildungsverein positionierte. Die hochqualifizierte und nachhaltige Talentförderung ist seitdem ein Eckpfeiler des strategischen Konzepts, mit dem Freiburg langfristig als Bundesligastandort gesichert werden soll. Neben der erstklassigen Ausbildung in der Freiburger Fußballschule zählt die...
10. April 2014, 14:08 Uhr // U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Stark denken / selbstbewusst spielen
Rückschläge wegstecken
Lass dich auf dem Platz von nichts herunterziehen! Sich über einen Fehler aufzuregen oder Gedanken zu machen, hilft dir in einem Spiel nicht weiter. Dadurch wirst du das Geschehene nicht ungeschehen machen. Natürlich sollst du aus diesem Fehler lernen und dir vornehmen, es das nächste Mal besser zu machen. Doch Ärger oder etwa Angst vor neuen Fehlern lenkt dich nur vom Spiel ab und wird sogar...
