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"Essen und Trinken"
16. März 2014, 13:28 Uhr // bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / Essen und Trinken
Darauf musst du als Sportler achten
Wie sollte sich ein Sportler ernähren? Was gibt dir die nötige Energie für das Spiel und welches Essen solltest du vor dem Sport besser meiden? Ernährung und Sport Wir haben einige Tipps für dich. So weißt du Bescheid, wie du dich vor, nach und während dem Sport verhalten musst, wenn es ums Essen und Trinken geht. Wenn du diese Hinweise beachtest, gehst du gestärkt ins Spiel, sorgst auch...
16. März 2014, 13:22 Uhr // bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / Essen und Trinken
Richtig essen und trinken für Power im Spiel
Wer fit und in Form sein möchte, der muss auch auf seine Ernährung achten! Damit dein Körper richtig funktionieren kann, benötigt er Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße, Mineralstoffe und Vitamine. Deine Leistungsfähigkeit und Gesundheit wird stark von einer gesunden Ernährung beeinflusst: Kohlenhydrate und Fette geben deinem Körper vor allem Energie und sind somit der Treibstoff für sportliche...