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"Ballschule/Ballzauber"
10. März 2017, 12:35 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
Dreh-Lupfer
Spiele aus dem Stand einen Lupfer über den Kopf nach hinten. Schiebe dafür die Spitze eines Fußes unter den Ball und hebe den Ball so mit dem Fuß nach oben über den Kopf. Drehe dich nach dem Lupfer direkt um und kontrolliere den Ball flach im Dribbling auf dem Boden.
17. Februar 2017, 12:47 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
Wand-Kick 3
Passe einen Ball mit der Innenseite gegen eine Wand. Nach ein oder zwei Pässen legst Du dir den zurückprallenden Ball offen mit der Innenseite des anderen Fußes um ein Hütchen herum diagonal vor. Spiele dann direkt mit der Innenseite dieses Fußes gegen die Wand usw.
27. Januar 2017, 13:12 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
Wand-Kick 2
Passe einen Ball mit der Innenseite gegen eine Wand. Nimm den zurückprallenden Ball mit der Außenseite des anderen Fußes zur Seite mit und passe mit der Innenseite dieses Fußes erneut. Den zurückprallenden Ball nimmst Du dann wieder mit der Außenseite des ersten Fußes in die Gegenrichtung mit. Starte dann den nächsten Durchgang und spiele erneut mit der Innenseite gegen die Wand.
20. Dezember 2016, 13:28 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
Wand-Kick 1
Passe einen Ball mit der Außenseite gegen eine Wand. Nimm den zurückprallenden Ball mit der Außenseite zur Seite mit und passe mit der Innenseite des gleichen Fußes erneut. Den zurückprallenden Ball nimmst Du mit der Innenseite in die Gegenrichtung mit. Starte dann den nächsten Durchgang und spiele mit der Außenseite des anderen Fußes gegen die Wand.
24. November 2016, 13:12 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
High-Ball
Spiele einen Ball aus der Hand volley gerade hoch und jongliere den fallenden Ball mit einigen Kontakten. Dann fange den Ball und spiele ihn erneut hoch, diesmal aber ein bisschen höher. Steigere die Höhe immer ein bisschen mehr und fordere dich selbst heraus. Den fallenden Ball sollst du immer direkt jonglieren, ohne dass dieser vorher auf den Boden fällt.
06. September 2016, 13:16 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
Dribbel-Pass-Kreis
Stelle vier Hütchentore in einer Kreisform auf und durchspiele die Hütchentore nacheinander. Dabei ist zwischen den Hütchentoren ein Ballkontakt im Dribbling erlaubt, so dass du mit dem jeweils zweiten Kontakt passen musst. Wechsel immer wieder die Dribbelrichtung. Spiele gegen den Uhrzeigersinn mit dem rechten Fuß, beim Dribbling im Uhrzeigersinn mit dem linken Fuß.
14. Juli 2016, 15:24 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
Höhen-Unterschied
Jongliere einen Ball schrittweise immer höher. Spiele den Ball zunächst nur bis auf Kniehöhe, danach bis Brusthöhe und jongliere letztlich über Kopfhöhe. Jongliere die verschiedenen Höhen, ohne dass der Ball auf den Boden fällt.
11. Mai 2016, 10:53 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
Pass-Pendel
Stelle ein Hütchentor auf und nutze es als Pass-Pendel. Spiele den Ball durch das Hütchentor und umlaufe es. Stoppe den Ball dann mit der Außenseite des tornahen Fußes und spiele direkt mit der Innenseite des anderen Fußes wieder zurück. Umlaufe das Hütchentor wieder auf der gleichen Seite und passe immer mit der Innenseite des tornahen Fußes. Nach einigen Durchgängen kannst Du das Hütchentor...
20. April 2016, 12:29 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
Ball-Kuss
Balanciere einen Ball auf der Stirn. Rolle den Ball mit einer schnellen Kopfbewegung nach hinten zum Mund, gib ihm einen Kuss und rolle ihn dann mit einer schnellen Gegenbewegung nach vorne zur Stirn zurück. Halte den Kopf immer leicht im Nacken und beobachte den Ball genau.
