27 Service in der Kategorie "Leben wie ein Profi"

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24. September 2014, 12:11 Uhr //  Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / Fit und in Form / Leben wie ein Profi Anziehen wie ein Profi Eine gute Fitness ist eine Grundvoraussetzung, um auf dem Fußballplatz die volle Leistung abzurufen. Ein Fußballer sollte immer darauf achten, seine Fitness nicht zu gefährden. Erhalten kann er sie durch regelmäßiges Training und eine sportgerechte Ernährung. Doch andere Bereiche sind ebenso wichtig – auch wenn man es nicht auf den ersten Blick erkennt. Eine Erkältung kann dich schnell eine...

15. September 2014, 09:49 Uhr //  Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form / Leben wie ein Profi Verletzungen brauchen Zeit Das Spiel der eigenen Mannschaft am Rand zu verfolgen, da man verletzt ist – das ist für keinen Fußballer eine schöne Situation. Doch so sehr die Rückkehr auf das Spielfeld auch herbeigesehnt wird, so sollte eines nicht vergessen werden: Verletzungen brauchen Zeit! Ein zu früher Einstieg in das Training oder in den Wettkampf nach einer Verletzung kann negative Folgen haben. Eine überhastete...

04. September 2014, 10:57 Uhr //  Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Leben wie ein Profi Fit im Schlaf! Viele Sportler reden davon, wie wichtig guter Schlaf für ihre Erholung ist. Sie wissen, dass während des Schlafs viel im Körper passiert und dass die Erholung währenddessen für eine gute Fitness unverzichtbar ist. Was passiert, während ich schlafe? Wenn du abends im Bett die Augen schließt, hat dein Körper einiges zu tun. Denn während du schläfst, verarbeitet er die Erlebnisse des Tages. Deine...

16. März 2014, 14:43 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Leben wie ein Profi Plane deine Mahlzeiten Sich über eine sportgerechte Ernährung Gedanken zu machen ist das eine - diese Ernährung dann aber auch im Alltag umzusetzen ist das andere und viel entscheidendere Kriterium. Ein professioneller Alltag benötigt daher auch etwas Planung. Je nachdem wie dein Tag aussieht, bedarf eine sportgerechte Ernährung auch dementsprechende Vorbereitung. Das Frühstück solltest du auf keinen Fall auslassen!...

16. März 2014, 14:29 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Leben wie ein Profi Alkohol und Sport Alkohol und Fußball sind nicht miteinander zu kombinieren. Du solltest dir bewusst sein, dass Alkoholkonsum deine sportliche Leistungsfähigkeit erheblich beeinflusst.

16. März 2014, 10:59 Uhr //  U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Leben wie ein Profi Ohne Erholung zeigt das Training keine Wirkung! Du kannst noch so hart trainieren und versuchen besser zu werden – wenn du deinem Körper keine Ruhepausen gibst, wirst du an Fitness verlieren! In den Ruhephasen schöpft dein Körper neue Kraft und gewinnt wieder Energie. Fehlt dagegen die Erholung, gehen deinem Körper schnell die Reserven aus und deine Leistungsfähigkeit nimmt ab. Wie du dafür sorgst, immer wieder fit zu sein und sportliche...

16. März 2014, 09:17 Uhr //  bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / Leben wie ein Profi Wie ein Profi durch den Tag Wer Profi werden möchte, der muss sich auch wie ein Profi verhalten. Dabei geht es aber nicht nur darum, was du auf dem Platz machst, sondern auch um das, was neben dem Platz passiert. Ein Profi hat sich und seinen Tagesablauf im Griff. Ein Fußballspieler muss fit sein - wer fit sein will, muss auf eine gesunde Lebensweise achten. Wie du es schaffst, deinen Tag so wie ein Profi zu organisieren,...

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