03. Dezember 2023, 01:33 Uhr // Leben wie ein Profi / Fit und in Form / Trainer/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Trainerwissen / Betreuung
Nach Phasen intensiver Belastung richtig regenerieren!
Winterzeit ist Verletzungszeit. Das gilt nicht nur für die Profis, sondern auch im Amateurbereich lässt die Widerstandsfähigkeit langsam aber sicher nach. Training, Wettkampf und der ganz normale Alltag belasten die Spieler*innen und bringen sie nach und nach an ihre Grenzen. Der Körper fordert Pausen ganz aktiv ein – im Zweifel sogar durch Krankheit, Muskelverletzungen und ähnliche...