294
Service
in der Kategorie
"U12 - U15-Spieler/-in"
09. April 2014, 13:09 Uhr // bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / Stützpunktspieler
Tom: "So wurde ich Stützpunktspieler!"
Wenn du ein talentierter Fußballer bist und in den Spielen mit deiner Mannschaft ständig zeigst was du drauf hast, dann kannst du dir sicher sein, dass dich Sichter der Talentförderung 'aufspüren' werden – so wie es Tom passierte. Am Stützpunkt dazulernen Und was dann? Was passiert, wenn Du entdeckt wurdest? In ganz Deutschland gibt es Stützpunkte, an denen talentierte Kicker neben dem...
09. April 2014, 09:27 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Essen und Trinken
Kochen mit Stromberg
Seit August 2007 ist Holger Stromberg für das leibliche Wohl der Nationalmannschaften verantwortlich. Der geborene Münsteraner ist sich sicher, dass durch richtige Ernährung die Leistung optimiert werden kann. Und daran arbeitet er kontinuierlich. Qualität steht bei dem Sternekoch an erster Stelle. Stromberg hinterfragt Lieferketten, Inhaltsstoffe und typische Ernährungsmythen. Er liebt das...
08. April 2014, 13:24 Uhr // bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / Essen und Trinken
Die zehn goldenen Regeln
Eine gute Ernährung ist gar nicht mal so kompliziert! Halte dich an die 'zehn goldenen Regeln' und dein Körper ist gut versorgt. Wenn du es schaffst, diese Punkte einzuhalten, machst du schon sehr viel richtig. Achte auf eine vielseitige Ernährung! Greif zu - nimm reichlich Getreideprodukte und Kartoffeln zu dir! Nimm ‚5 am Tag‘ - Gemüse und Obst gehören zu jeder Mahlzeit! Das steht auf der ‚...
07. April 2014, 13:11 Uhr // bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / Essen und Trinken
Tipps zur richtigen Ernährung
Ein ausgewogene Ernährung liefert deinem Körper eine Vielzahl an Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen. Die beste Leistung kann er nur dann bringen, wenn er stets gut mit diesen Inhaltsstoffen versorgt ist! Doch was sind die Bestandteile und wie viel sollte man davon essen? Im Folgenden findest du heraus, was alles so auf deiner Speisekarte stehen sollte und vor allem warum. Das Obst und Gemüse...
01. April 2014, 13:18 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / Ballakrobatik
Step-Variation
Du stehst hinter dem Ball. Nun springst du mit erst mit der rechten und dann mit der linken Sohle auf den Ball. Der andere Fuß setzt dabei hinter dem Ball auf. Der dritte Step auf den Ball geschieht nun mit dem rechten Fuß hinter dem Standbein. Setze hierfür den Fuß deines Standbeins seitlich neben Ball. Beide Fußspitzen zeigen nun nicht mehr nach vorne, sondern zur Seite. Führe den Ablauf nun...
01. April 2014, 13:17 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / An der Wand
An der Ecke
Suche dir eine Ecke, an der du den Ball gegen zwei Wände passen kannst. Jetzt versuche, im festen Rhythmus mit dem rechten und linken Fuß an die beiden Wände zu spielen. Spiele stets mit dem rechten Fuß vor die linke Wand und nehme den zurückprallenden Ball ebenfalls mit dem rechten Fuß an, um ihn dann mit dem zweiten Kontakt mit links vor die rechte Wand zu spielen. Den folgenden Rückpraller...
01. April 2014, 13:16 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / Ballakrobatik
Schritt über den Ball
Jongliere beidfüßig einen Ball. Dann lässt du den Ball auf den Boden prallen und führst währenddessen einen Schritt über den Ball aus. Die Bewegung geht dabei von außen nach innen über den Ball. Nach spätestens einem Bodenkontakt solltest du den Ball wieder mit der Innenseite des anderen Fußes hinter dem neuen Standbein spielen.
01. April 2014, 13:13 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / Ballakrobatik
Aufspringer mit der Außenseite
Strecke ein Bein zur Seite, neige dabei den Oberkörper zur Gegenseite und stelle den Fuß flach auf den Boden. Bringe nun die Außenseite des Fußes unter den zugespielten Ball und ziehe den Ball hoch, so dass er an der Fußaußenseite hochspringt.
