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"bis U11-Spieler/-in"
07. Oktober 2015, 14:32 Uhr // Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken
Mach dir mal einen Salat!
Salate versorgen dich mit wichtigen Nährstoffen und liefern dir Vitaminie. Außerdem liegt er nicht so schwer im Magen wie andere Gerichte. Klar, dass er bei vielen Sportlern also immer wieder auf dem Teller landet! Einen Salat selbst zuzubereiten, ist nicht schwierig. Denn einen Herd bzw. Ofen brauchst du dafür nicht. Am besten probierst du es einfach einmal selbst aus! Frag doch deine Eltern,...
23. September 2015, 10:31 Uhr // bis U11-Spieler/-in / Mit 1 Freund
Bein-Passen
‚Tunnel’ deinen Freund mit zielgenauen Pässen und vergrößere nach jedem erfolgreichen Schuss die Entfernung. Aber Achtung: Triffst Du nicht, wirst du ‚getunnelt’. Das benötigt ihr: 1 Ball So geht das Spiel: Stellt euch in kurzem Abstand gegenüber auf, wobei ein Spieler einen Ball hat. Der Spieler mit Ball versucht, durch die gegrätschten Beine des Partners zu passen. Bei einem Treffer geht der...
23. Juli 2015, 11:19 Uhr // bis U11-Spieler/-in / Profi-Tricks
Frontaler Sohlenzieher
Mit dem frontalen Sohlenzieher kannst Du jederzeit deine Dribbelrichtung ändern. Stoppe dafür den Ball plötzlich mit der Fußsohle und ziehe den Ball vor dem Körper zurück. Drehe dich dabei zum Ball auf. Dribbel dann mit Tempo in Gegenrichtung weg. Mache den frontalen Sohlenzieher mehrmals nacheinander mit beiden Füßen.
10. Juli 2015, 12:06 Uhr // bis U11-Spieler/-in / Mit 2 Freunden
Tor-Wächter
Durchspielt zu zweit ein Hütchentor mit möglichst vielen Pässen, ohne dass der Tor-Wächter den Ball erobert. Das benötigt ihr: 1 Ball 2 Markierungshütchen So geht das Spiel: Postiert einen Spieler als Tor-Wächter im Hütchentor. Die anderen beiden Spieler stehen mit einem Ball vor und hinter dem Hütchentor. Durchspielt das Hütchentor, ohne dass der Tor-Wächter den Ball aufhalten kann. Blockiert...
03. Juli 2015, 12:23 Uhr // bis U11-Spieler/-in / Jonglier-Variation
1-2-3-Jonglieren
Beim 1-2-3-Jonglieren spielst du mit wechselnden Ballkontakten. Jongliere mit dem Fuß zunächst nur einmal und fange den Ball. Dann spiele zweimal und fange den Ball erneut. Letztlich jongliere mit drei Kontakten, bevor du den Ball wieder fängst. Spiel das 1-2-3-Jonglieren mit beiden Füßen.
19. Juni 2015, 13:29 Uhr // bis U11-Spieler/-in / Ballakrobatik
Doppel-Ball
Übe mit zwei Bällen: Einen Ball dribbelst Du, den anderen wirfst Du gleichzeitig aus der Hand auf Kopfhöhe hoch und fängst ihn wieder auf. Orientiere dich zunächst zum Ball am Fuß, erst dann zum geworfenen Ball. Zwischendurch schaue immer mal wieder zum Ball, den du dribbelst.
22. Mai 2015, 10:35 Uhr // bis U11-Spieler/-in / An der Wand
Pass-Rhythmus
Passe einen Ball in unterschiedlichen Rhythmen gegen die Wand. Spiele zunächst drei Pässe mit dem rechten Fuß und zwei Pässe mit dem linken Fuß. Dann passe zweimal mit rechts und einmal mit links. Zum Schluss passe mit jedem Fuß nur noch einmal. Anschließend starte im gleichen Pass-Rhythmus von vorne, beginne aber mit dem linken Fuß.
07. Mai 2015, 13:29 Uhr // bis U11-Spieler/-in / Mit einer Freundesgruppe
Stangentor-Passen
Hier müsst ihr eure Passqualitäten unter Beweis stellen und schnell und genau im Team zusammenspielen. Das benötigt ihr 1 Ball 1 Stange/Besenstiel So geht das Spiel ZTeilt zwei Teams à zwei Spieler ein. Ein Team hält eine Stange und bildet so ein Tor. Die Spieler des anderen Teams passen sich den Ball unter der Stange hindurch zu. Spielt dabei entweder direkt oder mit maximal zwei Kontakten....
