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"bis U11-Spieler/-in"
03. Dezember 2014, 09:48 Uhr // bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken
Was sind eigentlich Kalorien?
Sport und gesunde Ernährung gehören zusammen. Wer sich gut ernährt, der liefert seinem Körper die nötige Energie, um sportliche Herausforderungen zu meistern. Oft hört man von Sportlern, dass sie darauf achten, nicht zu viele Kalorien zu sich zu nehmen. Heißt das nun, dass Kalorien schlecht sind? Das heißt es auf keinen Fall! Wenn eine Antwort auf diese Frage haben möchte, muss man zuerst...
05. November 2014, 10:34 Uhr // bis U11-Spieler/-in / Fußballer-Tricks
Doppelter Übersteiger
Mache im Dribbling einen doppelten Übersteiger. Führe den Dribbelfuß zunächst von innen nach außen über den Ball. Setze danach direkt den anderen Fuß von innen nach außen über den Ball. Bewege dabei die Füße flach und schnell. Abschließend dribbelst Du mit der Außenseite des ersten Fußes zur Seite weg.
07. Oktober 2014, 16:47 Uhr // bis U11-Spieler/-in / Jonglier-Variation
Oberschenkel-Jonglieren
Werfe dir einen Ball kurz an, jongliere einmal mit dem Oberschenkel und fange den Ball wieder auf. Wechsle dabei immer zwischen dem rechten und linken Oberschenkel. Steigere die Anzahl der Ballkontakte und jongliere zunächst mit zwei, dann mit drei Kontakten usw.
04. September 2014, 10:57 Uhr // Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Leben wie ein Profi
Fit im Schlaf!
Viele Sportler reden davon, wie wichtig guter Schlaf für ihre Erholung ist. Sie wissen, dass während des Schlafs viel im Körper passiert und dass die Erholung währenddessen für eine gute Fitness unverzichtbar ist. Was passiert, während ich schlafe? Wenn du abends im Bett die Augen schließt, hat dein Körper einiges zu tun. Denn während du schläfst, verarbeitet er die Erlebnisse des Tages. Deine...
29. August 2014, 09:11 Uhr // bis U11-Spieler/-in / An der Wand
Pass-Mitnahme-Pass
Passe mit der Innenseite des rechten Fußes an die Wand. Nimm den zurückprallenden Ball mit der rechten Innenseite diagonal nach links vorne an. Spiele dann direkt mit der Innenseite des linken Fußes an die Wand und nimm den abprallenden Ball mit der linken Innenseite diagonal nach rechts vorne mit.
18. August 2014, 15:01 Uhr // bis U11-Spieler/-in / Mit 2 Freunden
Pass-Meister
Wer wird Pass-Meister und spielt in der Bundesliga? Versucht mit einem Pass möglichst häufig das Hütchen des Partners zu treffen, so Punkte zu sammeln und bis in die höchste Liga aufzusteigen.
06. August 2014, 11:43 Uhr // Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / Ballschule/Ballzauber / Ballakrobatik
Nacken-Träger
Lege dir den Ball in den Nacken. Damit der Ball nicht herunterrollt, beuge dich mit geradem Rücken nach vorne, hebe die Arme seitlich an und halte den Kopf hoch. So liegt der Ball sicher zwischen den Schulterblättern im Nacken. Nun gehe vorwärts und rückwärts, drehe dich oder mache sogar Liegestütz, ohne dass der Ball auf den Boden fällt.
24. Juli 2014, 11:09 Uhr // bis U11-Spieler/-in / Mit 1 Freund
Auf-/Abstiegs-Passen
Hier zeigt sich, wie präzise ihr passen könnt. Trefft ihr ein bestimmtes Ziel mit einem Pass, steigt ihr auf. Bei einem Fehlpass geht es dagegen wieder runter. Wer schafft es, zuerst von der letzten Linie zu treffen? Das benötigt ihr: Einen Ball Hütchen zur Markierung des Ziels und der Passlinien So geht das Spiel: Ihr bestimmt ein Ziel und markiert in 5, 10, 15 und 20 Metern vor dem Ziel...
24. Juli 2014, 10:55 Uhr // bis U11-Spieler/-in / Profi-Tricks
Sohlenzieher
Wechsel im Dribbling überraschend und schnell die Richtung. Ziehe den Ball mit der Fußsohle unter dem Körper zurück, drehe dich über dem Ball über das Standbein nach außen. Starte dem Ball in Gegenrichtung vom Gegner weg mit Tempo nach.
