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"Aktive Ü20"
10. April 2014, 13:51 Uhr // U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Mentales Training
Mentales Training
Diese Form des Trainings spielt sich im Kopf ab ohne die Bewegungsabläufe wirklich auszuführen. Das Mentale Training umfasst demnach nur eine Bewegungsvorstellung. In anderen Sportarten wird diese Methode schon seit längerem eingesetzt. So gehen Formel-1-Fahrer die Strecke vor dem Rennen oft auch mehrmals ab, um sich Kurven, Geraden und die vielen Besonderheiten einzuprägen. Später dann - zum...
10. April 2014, 11:32 Uhr // Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber
Seitlicher Sohlenzieher-Kick
Dribble den Ball mit deinem spielstarken Fuß und rolle ihn seitlich vor das Standbein. Führe darauf dein Standbein über den Ball, so dass sich beide Beine überkreuzen. Nun spielst du den Ball mit deinem spielstarken Fuß hinter dem Standbein nach vorne und nimmst Tempo auf. Achte darauf, dich mit dem Kick explosiv abzusetzen, um den Gegenspieler abzuhängen.
10. April 2014, 10:20 Uhr // B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Trainingsbausteine
Positionstraining bei Mainz 05
Im Rahmen einer BDFL-Trainerforbildung stellte Mainz05 sein mannschaftsübergreifendes Positionstraining vor. Mit den 12 besten Spielern von der U16 bis zur U23 wird einmal pro Woche ein Sondertraining durchgeführt, das auf die Verbesserung der jeweiligen Positionstechniken abzielt. Dabei geht es ausschließlich um die Verbesserung der technischen Abläufe, auf Zweikämpfe bzw....
09. April 2014, 15:25 Uhr // Aktive Ü20 / Senioren/-in Ü35 / Training
Regenerative Übungen mit der Hartschaumrolle (Foam Roll)
Regeneration wird in vielen Trainingsplänen nur stiefmütterlich behandelt. Die Hartschaumrolle macht es möglich, mit einfachen Mitteln eine Selbstmassage durchzuführen. Dies kann den Effekt einer professionellen Massage zwar nicht ersetzen, bietet jedoch ein optimales Verhältnis von Aufwand und Wirkung. Nicht jeder Verein kann sich eine physiotherapeutische Betreuung leisten, doch dieses...
09. April 2014, 15:24 Uhr // Aktive Ü20 / Betreuung
Alkohol und Sport – Vorbildrolle des Ü20-Teams
Suchtvorbeugung ist dabei nicht nur etwas für Experten. Jeder, der mit Kindern Kontakt hat, kann sich für dieses Ziel einsetzen und suchtvorbeugend wirken. Wenn wir von Drogen sprechen, meinen wir meistens illegale Suchtmittel. Zigaretten und Alkohol sind aber ein weitaus verbreiteteres Problem in unserer Gesellschaft. Es sind nur wenige Schritte vom Genuss bis zur Abhängigkeit, vor allem für...
09. April 2014, 14:46 Uhr // Aktive Ü20 / Ziele
Auch ,Erwachsene‘ können noch einiges lernen
Von wegen alles gelernt – mit dem Eintritt in den Ü20-Bereich ist zwar die Zeit in der Nachwuchsabteilung abgeschlossen, die individuelle Ausbildung des Spielers aber noch lange nicht. Jeder Spieler besitzt noch Schwächen, an denen er arbeiten sollte bzw. Stärken, die er noch weiter herausbilden kann. Auch wenn die Trainingsinhalte unter der Woche auf den kommenden Gegner vorbereiten, so...
09. April 2014, 14:35 Uhr // Aktive Ü20 / DFB-Teams
Diagonalbälle als Angriffsmittel - Vorbereitende Passübung
Ist der Ball am Flügel, schiebt in der Regel der gesamte Mannschaftsverbund des Gengers auf diese Seite und versucht, die Räume dort zu verengen. Mit einem gezielten Diagonalball kann sich die Mannschaft aus dieser Drucksituation befreien und selbst einen Vorteil erzielen, sofern das Spiel nach dem Flügelwechsel schnell fortgesetzt wird. Ein Diagonalball kann beim Spielaufbau aber auch von...
09. April 2014, 11:59 Uhr // A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Kopiervorlagen
Kopiervorlagen für jede Gelegenheit
Das Training richtig planen, die Mannschaft verwalten, Spiele beobachten und auswerten – als Trainer haben Sie vielfältige Aufgaben. Um Ihnen diese Aufgaben zu erleichtern haben wir passend für die von Ihnen betreute Altersklasse verschiedene Kopiervorlagen zusammengestellt. Einfach die betreffenden PDF-Dateien herunterladen und ausdrucken! So behalten Sie immer den Überblick und haben alles...
