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53 Service in der Kategorie "Essen und Trinken"
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Mach dir mal einen Salat!
07. Oktober 2015, 14:32 Uhr //  Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Mach dir mal einen Salat! Salate versorgen dich mit wichtigen Nährstoffen und liefern dir Vitaminie. Außerdem liegt er nicht so schwer im Magen wie andere Gerichte. Klar, dass er bei vielen Sportlern also immer wieder auf dem Teller landet! Einen Salat selbst zuzubereiten, ist nicht schwierig. Denn einen Herd bzw. Ofen brauchst du dafür nicht. Am besten probierst du es einfach einmal selbst aus! Frag doch deine Eltern,...
Kochen mit Stromberg
23. September 2015, 13:56 Uhr //  U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Essen und Trinken Kochen mit Stromberg Seit August 2007 ist Holger Stromberg für das leibliche Wohl der Nationalmannschaften verantwortlich. Der geborene Münsteraner ist sich sicher, dass durch richtige Ernährung die Leistung optimiert werden kann. Und daran arbeitet er kontinuierlich. Qualität steht bei dem Sternekoch an erster Stelle. Stromberg hinterfragt Lieferketten, Inhaltsstoffe und typische Ernährungsmythen. Er liebt das...
Nahrungsergänzungsmittel
17. Juni 2015, 14:30 Uhr //  Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / THEMEN SPIELER/-IN / Fit und in Form / Essen und Trinken Nahrungsergänzungsmittel In der Werbung bekommt man immer wieder zu hören, dass wir ohne bestimmte Nahrungsergänzungsmittel nicht genügend Nährstoffe zu uns führen können. Doch was ist an diesen Aussagen dran? Meistens erscheint es mehr als eine Verkaufsstrategie, als dass es wirklich wissenschaftlich fundiert ist.
Saft ja – aber nicht zu viel!
08. Juni 2015, 14:23 Uhr //  Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Saft ja – aber nicht zu viel! Obst und Gemüse sollte täglich auf dem Speiseplan stehen. Doch wenn es um Säfte geht, dann gilt die Faustregel, nicht mehr als ein Glas Saft am Tag zu trinken. Doch warum ist das eigentlich so? Auch Saft enthält Kalorien In einem Glas davon stecken zwar Vitamine doch auch viel Fruchtzucker. Dieser Fruchtzucker hat genauso viele Kalorien wie normaler Zucker. Bleibt es bei einem Glas, geht das in...
Trinkpausen – nicht nur für Kinder
28. Mai 2015, 15:23 Uhr //  Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / THEMEN SPIELER/-IN / Fit und in Form / Essen und Trinken Trinkpausen – nicht nur für Kinder In einem Kindertraining ist es völlig normal, wenn in einer kurzen Pause die kleinen Kicker schnell zu ihren Trinkflaschen laufen. Später dann im Erwachsenenalter wird immer mehr auf Trinkpausen verzichtet. Doch unabhängig vom Alter macht es stets Sinn, kurze Pausen dafür zu nutzen, den Flüssigkeitshaushalt wieder auszugleichen. Erhöhtes Verletzungsrisiko Unser Körper reagiert sehr empfindlich...
Kleine Snacks für zwischendurch
26. Mai 2015, 14:23 Uhr //  Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / THEMEN SPIELER/-IN / Fit und in Form / Essen und Trinken Kleine Snacks für zwischendurch Wer kennt das nicht, wenn knappe zwei Stunden nach dem Mittagessen der Hunger bereits wieder da ist und das Abendessen aber noch nicht in Sicht? Viele gehen dann zum Bäcker oder zum Kiosk, um dort eine 'Kleinigkeit' zu kaufen. Das ist aber nicht unbedingt die günstigste Lösung, und darüber hinaus fällt die Wahl oftmals auf stark zuckerhaltige oder fettige Lebensmittel. Das versorgt den Körper...
Fakten zum Eiweiß
09. März 2015, 12:15 Uhr //  Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / THEMEN SPIELER/-IN / Fit und in Form / Essen und Trinken Fakten zum Eiweiß Viele Sportler glauben, dass man nur dann effektiv Muskeln aufbauen kann, wenn man diesen Prozess durch Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinpulver unterstützt. In diesem Glauben wird auch eine ganze Menge Geld investiert. Dabei ist es für einen Fußballer problemlos möglich, seinen Eiweißbedarf über die normale Nahrungsaufnahme zu decken. Funktionen von Eiweiß Proteine bzw. Eiweiße besitzen...
Mit dem Frühstück den Tag beginnen
15. Februar 2015, 12:16 Uhr //  Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Mit dem Frühstück den Tag beginnen Immer wieder hört man davon, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages sei – vielleicht hast auch du schon von deinen Eltern oder Großeltern diesen Spruch zu hören bekommen. Doch was ist da tatsächlich dran? Manche Schüler lassen morgens das Frühstück ausfallen. Weil sie noch nicht so richtigen Hunger verspüren, starten sie also in den Tag hinein, ohne etwas zu essen. Da dein Magen...
Was sind eigentlich Kalorien?
03. Dezember 2014, 09:48 Uhr //  bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Was sind eigentlich Kalorien? Sport und gesunde Ernährung gehören zusammen. Wer sich gut ernährt, der liefert seinem Körper die nötige Energie, um sportliche Herausforderungen zu meistern. Oft hört man von Sportlern, dass sie darauf achten, nicht zu viele Kalorien zu sich zu nehmen. Heißt das nun, dass Kalorien schlecht sind? Das heißt es auf keinen Fall! Wenn eine Antwort auf diese Frage haben möchte, muss man zuerst...
Die Blitz-Diät und der Jojo-Effekt
24. Juli 2014, 14:38 Uhr //  Senior/-in Ü35 / Essen und Trinken Die Blitz-Diät und der Jojo-Effekt Mal eben ein paar Kilo abnehmen – das denken sich viele Menschen, wenn sie ihr Gewicht im Blick haben. Hochglanzmagazine versprechen hier oftmals Wunderdiäten oder preisen die Tricks der Stars an. Werbungen bieten Diätformen an, mit denen ganz nebenbei und innerhalb von kurzer Zeit die Kilos nur so schwinden. Abnehmen ist zum großen Geschäft geworden. Im Supermarkt gibt es mittlerweile ganze...