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"Senioren/-in Ü35"
11. April 2014, 13:23 Uhr // Senioren/-in Ü35 / Altersmerkmale
Die ‚Karriere‘ geht weiter
Mit zunehmendem Alter fehlt oftmals die Zeit für den Sport. Mehrmals die Woche trainieren und Sonntags auf dem Platz stehen – für viele ist das mit Beruf und Familie nicht zu vereinbaren, es geht aber. Andere spüren nach einigen Jahren im Fußballverein, dass sie nicht mehr die nötige Fitness haben, um mit den jüngeren mitzuhalten oder registrieren, dass ihr Körper sich immer mehr in den Weg...
11. April 2014, 13:20 Uhr // Senioren/-in Ü35 / Praxiskatalog
Der Torschuss ist das ‚Salz in der Suppe‘!
Die Motivation, auf Tore schießen zu können, ist beim Fußball allgegenwärtig und reißt auch mit höherem Alter nicht ab! Entscheidend beim Fußball sind schließlich die Tore – wer weiß das besser, als gestandene Spieler der Altersklasse Ü35, die in ihrer Laufbahn schon so vieles erlebt haben. Doch auch für das Torschusstraining in der Kategorie Ü35 gilt: Nicht alles klappt mehr so wie damals!...
11. April 2014, 13:19 Uhr // Senior/-in Ü35 / Senioren/-in Ü35 / Praxiskatalog / Spielekiste
Variationen des ‚Eckespiels‘
Egal ob wir es nun ‚Kreis’, ‚Ecke’ oder ‚4 gegen 2’ nennen – es ist eine der beliebtesten und am weitesten verbreiteten Spielformen. Schließlich ist sie schnell organisiert: Man benötigt nur mindestens sechs Spieler, vier Hütchen und einen Ball. Alles Weitere ergibt sich überwiegend aus der Leistungsstärke der Spieler: Spielfeldgröße, erlaubte bzw. vorgegebene Anzahl der Ballkontakte,...
10. April 2014, 14:03 Uhr // Senioren/-in Ü35 / Training
Aufwärmen – jetzt erst recht!
Viele Ü35-Spieler wissen um die Bedeutung des Aufwärmens. Doch die Durchführung der entsprechenden Übungen ist dann doch oftmals halbherzig und alles andere als eine gute Vorbereitung auf anstehende Belastungen. Somit sollte auch - oder vielmehr besonders - im Bereich der Ü35 ein ambitioniertes Aufwärmen durchgeführt werden! Daher empfiehlt es sich diesen Teil des Trainings auch als Mannschaft...
10. April 2014, 13:24 Uhr // Senioren/-in Ü35 / Ziele
Weiter am Ball bleiben
Es geht nicht mehr darum besser zu werden, sondern seine technischen und konditionellen Fähigkeiten zu erhalten. Im Vordergrund steht dabei jedoch nicht mehr die Erfolgsorientierung, sondern vielmehr weiter ‚am Ball zu bleiben‘. Und genau dies sollte auch der Leitsatz für eine jede Trainingeinheit sein: Möglichst viel am Ball zu unternehmen und möglichst viel Fußball zu spielen - denn darum...
09. April 2014, 15:25 Uhr // Aktive Ü20 / Senioren/-in Ü35 / Training
Regenerative Übungen mit der Hartschaumrolle (Foam Roll)
Regeneration wird in vielen Trainingsplänen nur stiefmütterlich behandelt. Die Hartschaumrolle macht es möglich, mit einfachen Mitteln eine Selbstmassage durchzuführen. Dies kann den Effekt einer professionellen Massage zwar nicht ersetzen, bietet jedoch ein optimales Verhältnis von Aufwand und Wirkung. Nicht jeder Verein kann sich eine physiotherapeutische Betreuung leisten, doch dieses...
09. April 2014, 13:31 Uhr // Senioren/-in Ü35 / Kopiervorlagen
Kopiervorlagen für jede Gelegenheit
Das Training richtig planen, die Mannschaft verwalten, Spiele beobachten und auswerten – als Trainer haben Sie vielfältige Aufgaben. Um Ihnen diese Aufgaben zu erleichtern haben wir passend für die von Ihnen betreute Altersklasse verschiedene Kopiervorlagen zusammengestellt. Einfach die betreffenden PDF-Dateien herunterladen und ausdrucken! So behalten Sie immer den Überblick und haben alles...
09. April 2014, 13:25 Uhr // Senioren/-in Ü35 / Schwerpunkte
Von wegen ‚ruhige Kugel schieben‘
Auch wenn der Leistungsgedanke in dieser Altersklasse ein Stück in den Hintergrund tritt, so bleibt das Spiel noch immer komplex. Wer also mehr als einfach nur ‚kicken‘ möchte, der muss auch im Training komplexe Inhalte abdecken. Der Trainer versucht dabei die verschiedenen Trainingsinhalte in das Training zu integrieren, behält aber immer im Blick worum es seinen Spielern geht: Gemeinsam...
09. April 2014, 13:20 Uhr // Senioren/-in Ü35 / Praxiskatalog
Verschiedene Tore bringen Abwechslung und Flexibilität!
Das Spiel auf Tore ist auch bei Ü35-Spielern sehr beliebt. Oft trifft man sich im Training und spielt sofort los! Doch was, wenn keine zwei Tore zur Verfügung stehen? Es gibt viele Möglichkeiten, um motivierende Mannschaftsspiele auf verschiedene Ziele durchzuführen. Je nach Wahl können so auch verschiedene Inhalte akzentuiert werden. Für Dribbelspiele bieten sich beispielsweise mehrere...
