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53 Service in der Kategorie "Essen und Trinken"
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Zehn Tipps für die fußballfreie Zeit
15. April 2020, 14:01 Uhr //  Essen und Trinken / bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Bambini / F-Junior/-in / E-Junior/-in / D-Junior/-in / C-Junior/-in / B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Senioren/-in Ü35 / Training plus / Training in der Coronazeit Zehn Tipps für die fußballfreie Zeit Auch in der spielfreien Zeit gibt es so einiges, was dir helfen kann, um trotz Kontaktverbot und ohne Vereinstraining top in Form zu bleiben. FUSSBALL.DE und DFB-Ernährungspartner REWE haben zehn Tipps für die fußballfreie Zeit. Training & Bewegung Wer rastet, der rostet – da ist etwas Wahres dran. Gerade jetzt in der Zeit ohne regelmäßiges Vereinsleben und Freunde oder Teamkollegen, die...
REWE unterstützt Fußball-Camps
20. Januar 2020, 16:00 Uhr //  Fit und in Form / Essen und Trinken REWE unterstützt Fußball-Camps Richtige Ernährung für bessere Leistung auf dem Platz: 2019 engagierte sich REWE als offizieller Ernährungspartner des DFB bereits in 40 Fußball-Camps in ganz Deutschland – 2020 soll das Engagement mit mehr als 2.000 Camps noch deutlich intensiviert werden. Um zu sehen, wie so ein Fußball-Camp abläuft und welche Inhalte zur richtigen Ernährung vermittelt werden, haben wir beim FSV Bad Orb...
Ernährung: Die perfekte Checkliste für den Spieltag
12. Juni 2019, 14:00 Uhr //  Fit und in Form / Essen und Trinken Ernährung: Die perfekte Checkliste für den Spieltag Vor dem Spiel 1. Genug gegessen? Ein leerer Magen beim Anpfiff ist ein schlechter Start, ein voller Magen lässt die Beine allerdings ganz schön träge werden. Daher sollte die letzte größere Mahlzeit, zum Beispiel ein Teller Spaghetti mit Tomatensoße, mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Spiel gegessen werden. Dann hat der Körper noch ausreichend Zeit, alles zu verdauen. Geht das Spiel schon...
Elf goldene Regeln der Fußball-Ernährung
10. Juni 2019, 14:00 Uhr //  Fit und in Form / Essen und Trinken Elf goldene Regeln der Fußball-Ernährung 1. Top-Leistung erfordert geplante Ernährung 2. Richtiger Mix für 90 erfolgreiche Minuten 3. Energielieferant Kohlenhydrate 4. Gute Fette bevorzugen 5. Proteine – unsere Baumeister 6. Immer ausreichend trinken 7. Variation auf jeder Position 8. Rote Karte für Radikaldiäten 9. Frische Lebensmittel im Sturm 10. Im Abseits: Fast Food & Zucker 11. Teamleistung bringt den Erfolg Mehr erfahren...
Der Einfluss von H2O auf den Körper
26. April 2019, 09:45 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Der Einfluss von H2O auf den Körper Drei Atome, zwei chemische Elemente – jeder Sportler und Trainer kennt die Formel H2O. Wasser ist mit Abstand unser wichtigstes Lebensmittel und gilt als der am meisten und am besten untersuchte Stoff. Trotzdem besteht immer noch Erkenntnisbedarf und es wird intensiv geforscht. Daher unterliegt unser Wasser-Wissen einer ständigen Überprüfung und Vertiefung. Fakten zu unserem Wasser-Körper Der...
Nach dem Wettspiel zum regenerativen Mittagstisch
22. März 2019, 10:03 Uhr //  bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Nach dem Wettspiel zum regenerativen Mittagstisch Muskelkater, schwere Beine, Unwohlsein – nach einer intensiven Belastung benötigt der Körper hochwertiges Eiweiß, um Regenerationsprozesse effektiv in Gang zu bekommen. Jola Jaromin-Bowe hat für uns einmal den perfekten Mittagstisch nach einem Wettspiel gedeckt. Schon in der Kabine gesund essen Bevor es an den Tisch zu Hause geht, können die Spieler schon in der Kabine mit der aktiven...
Vor dem Wettspiel gesund frühstücken
22. Februar 2019, 10:03 Uhr //  bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Vor dem Wettspiel gesund frühstücken Mit dem Frühstück fängt alles an, denn wer hier gut und vor allem richtig zulangt, der macht sich fit und bereitet sich optimal auf das Wettspiel vor. Ernährungsexpertin Jola Jaromin-Bowe beleuchtet die Wichtigkeit dieser ersten Mahlzeit des Tages und hat gesunde Lebensmittel und Rezepte an der Hand, die dich leistungsstark machen und die du am besten gleich an deine Eltern weiterreichst – denn...
Fit und stark durch gesunde Ernährung
16. August 2017, 12:00 Uhr //  Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Essen und Trinken Fit und stark durch gesunde Ernährung Keine Bratwurst, keine Pommes Frites mit Mayo, kein Steak - der englische Viertligist Forest Green Rovers geht neue Wege und verzichtet in seinem Stadion komplett auf tierische Produkte, die gesamte Küche ist vegan. Auch für die Mannschaft gilt an Trainings- und Spieltagen ein strikter fleisch- und milchproduktfreier Speiseplan. Privat ist den Spielern selbst überlassen wie sie sich ernähren....
Die Vielfalt der Vitamine
09. März 2017, 14:00 Uhr //  U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Die Vielfalt der Vitamine Sie sind die Vitalstoffe des Körpers und für das Immunsystem, die Nerven, die Muskeln, die Knochen, die Sehkraft, den Zellaufbau und die Verdauung wichtig: Vitamine. Sie halten den Körper gesund, stärken ihn bei Infektionen und schützen ihn. Der Körper ist nicht dazu fähig, Vitamine selbst oder in ausreichendem Maße herzustellen. Wir nehmen sie darum alltäglich mit der Nahrung auf. In...
Trinken ist wichtig – aber das Richtige!
13. Februar 2017, 14:00 Uhr //  Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Trinken ist wichtig – aber das Richtige! Krämpfe, Konzentrationsschwächen, Einbrüche, Muskelverhärtungen: Fast jeder Fußballer kennt diese Symptome aus eigener Erfahrung. Ursache ist oftmals eine unzureichende Nährstoffversorgung. Bedenkt man, dass dem Körper bei einem Fußballspiel im Extremfall bis zu vier Liter Flüssigkeit verloren gehen können, wird die Notwendigkeit der optimalen Flüssigkeitsversorgung deutlich. Doch Trinken ist...