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"Essen und Trinken"
20. Januar 2020, 16:00 Uhr // Fit und in Form / Essen und Trinken
REWE unterstützt Fußball-Camps
Richtige Ernährung für bessere Leistung auf dem Platz: 2019 engagierte sich REWE als offizieller Ernährungspartner des DFB bereits in 40 Fußball-Camps in ganz Deutschland – 2020 soll das Engagement mit mehr als 2.000 Camps noch deutlich intensiviert werden. Um zu sehen, wie so ein Fußball-Camp abläuft und welche Inhalte zur richtigen Ernährung vermittelt werden, haben wir beim FSV Bad Orb...
12. Juni 2019, 14:00 Uhr // Fit und in Form / Essen und Trinken
Ernährung: Die perfekte Checkliste für den Spieltag
Vor dem Spiel 1. Genug gegessen? Ein leerer Magen beim Anpfiff ist ein schlechter Start, ein voller Magen lässt die Beine allerdings ganz schön träge werden. Daher sollte die letzte größere Mahlzeit, zum Beispiel ein Teller Spaghetti mit Tomatensoße, mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Spiel gegessen werden. Dann hat der Körper noch ausreichend Zeit, alles zu verdauen. Geht das Spiel schon...
10. Juni 2019, 14:00 Uhr // Fit und in Form / Essen und Trinken
Elf goldene Regeln der Fußball-Ernährung
1. Top-Leistung erfordert geplante Ernährung 2. Richtiger Mix für 90 erfolgreiche Minuten 3. Energielieferant Kohlenhydrate 4. Gute Fette bevorzugen 5. Proteine – unsere Baumeister 6. Immer ausreichend trinken 7. Variation auf jeder Position 8. Rote Karte für Radikaldiäten 9. Frische Lebensmittel im Sturm 10. Im Abseits: Fast Food & Zucker 11. Teamleistung bringt den Erfolg Mehr erfahren...
26. April 2019, 09:45 Uhr // U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken
Der Einfluss von H2O auf den Körper
Drei Atome, zwei chemische Elemente – jeder Sportler und Trainer kennt die Formel H2O. Wasser ist mit Abstand unser wichtigstes Lebensmittel und gilt als der am meisten und am besten untersuchte Stoff. Trotzdem besteht immer noch Erkenntnisbedarf und es wird intensiv geforscht. Daher unterliegt unser Wasser-Wissen einer ständigen Überprüfung und Vertiefung. Fakten zu unserem Wasser-Körper Der...
22. Februar 2019, 10:03 Uhr // bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken
Vor dem Wettspiel gesund frühstücken
Mit dem Frühstück fängt alles an, denn wer hier gut und vor allem richtig zulangt, der macht sich fit und bereitet sich optimal auf das Wettspiel vor. Ernährungsexpertin Jola Jaromin-Bowe beleuchtet die Wichtigkeit dieser ersten Mahlzeit des Tages und hat gesunde Lebensmittel und Rezepte an der Hand, die dich leistungsstark machen und die du am besten gleich an deine Eltern weiterreichst – denn...