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166 Service in der Kategorie "Fit und in Form"
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Leistungsreserve Faszien-Training
23. Mai 2017, 14:23 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / U12 - U15-Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Leben wie ein Profi Leistungsreserve Faszien-Training Die Faszien, also unser Bindegewebe, haben mittlerweile deutlich an Beachtung und Bedeutung für den Erfolg im Sport gewonnen. Galten sie bisher als passives verwebtes Netz, welches unsere Organe lediglich schützt und unsere Haltung verbessert, weiß man heute, dass gesunde und 'trainierte’ Faszien einen wesentlichen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit haben. Was sind...
Den Gipfel stürmen: Klettern
12. Mai 2017, 08:54 Uhr //  U12 - U15-Spieler/-in / Fit und in Form / Andere Sportarten Den Gipfel stürmen: Klettern Klettern ist eine noch junge, aber bereits anerkannte Sportart. Galt sie einst als Disziplin der Abenteurer, die in Gebirgshängen ihre Freiheitsideale auslebten, wird sie inzwischen in immer mehr Vereinen und Sporthallen praktiziert. Klettern ist als Wettkampfsport etabliert, obwohl dies nie die Grundidee gewesen ist. Die Disziplinen sind abwechslungsreich und stellen jeweils unterschiedliche...
Mysterium Seitenstechen
09. Mai 2017, 15:00 Uhr //  Senior/-in Ü35 / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / Fit und in Form / Verletzt - was nun? Mysterium Seitenstechen Es erwischt einen meist unerwartet, legt gleich fast das ganze System lahm und erzeugt beim Leidtragenden großen Ärger: Seitenstechen. Nicht nur klassische Ausdauersportler sind von diesem Phänomen betroffen, sondern auch Fußballer. Dabei kann es jeden treffen, egal, welches Geschlecht oder welches Alter man hat. Doch was ist dieses Stechen eigentlich genau, welche Ursachen hat es und wie...
Padel: Der Mix aus Tennis und Squash
19. April 2017, 14:03 Uhr //  Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Andere Sportarten Padel: Der Mix aus Tennis und Squash Rückschlagspiele sind als Ausgleich zum Fußball schon lange beliebt. Andere Bewegungsmuster, das Spielen alleine oder mit einem Partner und die schnellen Ballwechsel machen den Reiz von Tennis, Badminton und Squash aus. Eine in Deutschland noch eher unbekannte Sportart ist Padel. Dabei vereint sie Technik, Zählweise und Charakter des Tennis mit dem Wandspiel des Squash und wird dadurch noch...
Durch Karate besser Fußball spielen
29. März 2017, 14:00 Uhr //  U12 - U15-Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Andere Sportarten Durch Karate besser Fußball spielen Karate kennen die meisten nur aus ausschweifenden Filmszenen oder kurzen Videoclips, in denen die Kämpfer Bretter oder Steine per Hand zerschlagen oder es mit einer Vielzahl von Gegnern aufnehmen. In Wahrheit hat die Kampfkunst jedoch viel mehr zu bieten: Selbstdisziplin, Verantwortungsbewusstsein, Körperbeherrschung – Eigenschaften, die ein guter Fußballer braucht, werden beim Karate explizit...
Positive Effekte für Körper und Geist: Tischtennis
28. März 2017, 14:00 Uhr //  Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Andere Sportarten Positive Effekte für Körper und Geist: Tischtennis Eine Platte mit Netz, zwei Schläger und ein Ball: Mehr ist nicht nötig, um Tischtennis zu spielen – eine Sportart, die neben Spaß und Schweiß viele weitere positive Effekte mit sich bringt und sowohl die Physis als auch die Psyche trainiert. Hohe Anforderungen sind zu erfüllen Der Ball bewegt sich mit Höchstgeschwindigkeit von Seite zu Seite und ist kaum noch zu erkennen. Und doch scheinen die...
Ab in den Sand: Beachvolleyball ist auch was für Fußballer!
22. März 2017, 11:06 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Andere Sportarten Ab in den Sand: Beachvolleyball ist auch was für Fußballer! Sonne, Sand und mehr – im Sommer ist Beachvolleyball am Strand und an Seen nicht mehr wegzudenken. Die Sportart hat einfach dieses besondere Flair, das jeden anzieht. Es macht Spaß, im Sand nach Bällen zu hechten, sie über das Netz zu schmettern und das Wetter zu genießen. Auch, seit Julius Brink und Jonas Reckermann 2012 in London und Kira Walkenhorst und Laura Ludwig 2016 in Rio Olympiasieger...
Die Vielfalt der Vitamine
09. März 2017, 14:00 Uhr //  U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Die Vielfalt der Vitamine Sie sind die Vitalstoffe des Körpers und für das Immunsystem, die Nerven, die Muskeln, die Knochen, die Sehkraft, den Zellaufbau und die Verdauung wichtig: Vitamine. Sie halten den Körper gesund, stärken ihn bei Infektionen und schützen ihn. Der Körper ist nicht dazu fähig, Vitamine selbst oder in ausreichendem Maße herzustellen. Wir nehmen sie darum alltäglich mit der Nahrung auf. In...
Trinken ist wichtig – aber das Richtige!
13. Februar 2017, 14:00 Uhr //  Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Trinken ist wichtig – aber das Richtige! Krämpfe, Konzentrationsschwächen, Einbrüche, Muskelverhärtungen: Fast jeder Fußballer kennt diese Symptome aus eigener Erfahrung. Ursache ist oftmals eine unzureichende Nährstoffversorgung. Bedenkt man, dass dem Körper bei einem Fußballspiel im Extremfall bis zu vier Liter Flüssigkeit verloren gehen können, wird die Notwendigkeit der optimalen Flüssigkeitsversorgung deutlich. Doch Trinken ist...
Proteinbombe Ei
23. Januar 2017, 14:00 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Essen und Trinken / U12 - U15-Spieler/-in Proteinbombe Ei In deutschen Haushalten werden pro Jahr zirka 8,5 Milliarden Hühnereier verbraucht. Die Industrie legt noch einmal zirka 9 Milliarden jährlich drauf. So ist das Ei eines der wichtigsten Lebensmittel und wird nicht nur zum Frühstück, sondern zur Zubereitung von Speisen jeglicher Art verwendet. Dabei strotzt es nur so vor Protein und wird mit seinem hohen Gehalt von Cholesterin ausgiebig...