73 Service in der Kategorie "Spieler/-in"

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07. Juni 2017, 14:04 Uhr //  Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Fitnessprogramme Die 'Software aktualisieren': Dehnen mit Seil Durch den Einsatz eines Seils können einfache Dehnübungen nach dem Training noch effektiver gestaltet werden. Im Gegensatz zum herkömmlichen Stretching wird das Seil dazu benutzt, den Muskel in eine etwas stärkere Dehnung zu bringen, als es ohne Unterstützung möglich wäre. Das Gehirn austricksen Während der leichte Zug des Seils auf den Muskel wirkt, wird langsam ausgeatmet, was eine tiefere...

28. Mai 2017, 13:00 Uhr //  Spieler/-in / Trainer/-in / Aktive Ü20 Prof. Dr. Tim Meyer: "Trinken, trinken, trinken!" Mehr als 30 Grad zeigt das Thermometer zurzeit. Zu heiß um Fußball zu spielen? Wir sprachen mit dem Sportmediziner der Nationalmannschaft, Prof. Dr. Tim Meyer. Frage: Herr Meyer, wie kann man sich als Fußballer am besten bei diesen Temperaturen schützen? Tim Meyer: Das A und O ist Flüssigkeitszufuhr, also trinken, trinken, trinken, wobei es nicht der entscheidende Punkt ist, um welches Getränk...

01. März 2017, 17:01 Uhr //  Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Bambini / F-Junior/-in / E-Junior/-in / D-Junior/-in / C-Junior/-in / B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / FUBAZ Das DFB-Fußball-Abzeichen Schießen, köpfen, dribbeln, passen, flanken – im Fußball sind viele verschiedene Fertigkeiten gefragt. Mit dem DFB-Fußball-Abzeichen können diese gezielt und mit Spaß trainiert und geprüft werden. Die DFB-Trainer haben dazu einen spannenden Parcours erarbeitet: Wer die fünf Stationen durchläuft und dabei eine bestimmte Punktzahl erzielt, erhält als Auszeichnung das Fußball-Abzeichen in Gold,...

06. Januar 2017, 14:00 Uhr //  Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Fisch statt Fleisch: Die gesunde Alternative? Die gesunde Ernährung ist als Gesellschaftsthema nicht mehr wegzudenken. Die Menschen wollen fit und ausdauernd sein, möglichst viel Sport treiben und sich ausgewogen und sinnvoll ernähren. In Deutschland kommt noch immer viel Fleisch auf den Tisch. Braten, Koteletts und Frikadellen werden täglich serviert. Fisch findet dagegen noch selten seinen Weg auf die Teller. Dabei ist er als gesunde...

22. Februar 2016, 14:09 Uhr //  Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Andere Sportarten Schwimm dich fit! So manche schwimmen entspannt auf dem Rücken, andere ziehen eisern ihre Bahnen beim Brustschwimmen und einige kraulen wie Torpedos durchs Wasser – auf welche Art auch immer: Schwimmen ist gesund, stärkt den gesamten Körper, verbessert den Blutkreislauf und regt die Fettverbrennung an. Es ist anstrengend, sich gegen den Widerstand des Wassers zu bewegen. Dadurch wird das Training allerdings erst...

16. Februar 2016, 17:54 Uhr //  Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Obst hat immer Saison! Es ist gesund, es schmeckt frisch und viele Leute empfehlen, deutlich mehr davon zu essen: Obst. Zu Hause haben wir immer irgendwas im Obstkorb. Oft bekommen wir es zum Mitnehmen in die Schule und auch zum Training in die Tasche gepackt. Manches mag ich mehr, manches weniger und mir ist aufgefallen, dass es zwar immer Obst gibt, aber zu bestimmten Zeiten gewisse Früchte häufiger gegessen werden...

20. Januar 2016, 13:12 Uhr //  Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form / Leben wie ein Profi Die Rückrundenvorbereitung im Fokus! Die Hälfte der Saison ist vorbei. Gegen jeden Gegner wurde gespielt, mal mehr, mal weniger erfolgreich. Manche Spieler waren häufiger und länger auf dem Platz, manche weniger und kürzer. Als Spieler nimmt man sich zur Rückrunde einiges vor. Die Vorbereitung kann sinnvoll dazu genutzt werden, sich neu zu positionieren, anders aufzutreten und sowohl dem Trainer als auch den Mitspielern zu zeigen,...

05. Januar 2016, 15:31 Uhr //  Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Essen und Trinken Nahrungsmittel mit Zusatznutzen: 'Functional Food' Lebensmittel werden von Herstellern immer häufiger mit Zusätzen angereichert. Diese sollen die Gesundheit fördern und bestimmte Effekte auf den Körper haben. Milchsäurebakterien und Vitamine in hochkonzentrierter Form tummeln sich in Joghurts und Säften und kurbeln den Verkauf der Produkte an. Wissenschaftler untersuchen den wirklichen Nutzen der Zusätze, die sich nicht nur positiv auf den...

02. Dezember 2015, 14:00 Uhr //  Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Leben wie ein Profi Auf das Turnier vorbereiten Wer sich gut auf ein Turnier vorbereiten möchte, der muss an das eine oder andere denken, was bei einem einzelnen Spiel vielleicht nicht so wichtig ist. Denn egal ob im Sommer draußen oder in der Halle während der Winterzeit – Turniere nehmen normalerweise gleich mehrere Stunden in Anspruch. Man verbringt also meistens den gesamten Tag in der Halle bzw. am Sportplatz. Essen und Trinken Wer...

11. November 2015, 14:04 Uhr //  Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / THEMEN SPIELER/-IN / Fit und in Form / Kopfsache Was habe ich heute gelernt? Nach dem Training nach Hause, die Tasche auspacken, und das wars dann erstmal mit Fußball, bis das nächste Training oder Spiel ansteht. Schließlich kann man zu Hause ja nicht mehr viel machen – oder etwa doch? Wer besser werden will, der kann dies nicht nur durch Aktionen auf dem Platz oder Extraübungen am Ball erreichen: Auch 'mit dem Kopf' kannst du dafür sorgen, dass du weiter dazulernst....

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