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"Senior/-in Ü35"
09. April 2014, 09:27 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Essen und Trinken
Kochen mit Stromberg
Seit August 2007 ist Holger Stromberg für das leibliche Wohl der Nationalmannschaften verantwortlich. Der geborene Münsteraner ist sich sicher, dass durch richtige Ernährung die Leistung optimiert werden kann. Und daran arbeitet er kontinuierlich. Qualität steht bei dem Sternekoch an erster Stelle. Stromberg hinterfragt Lieferketten, Inhaltsstoffe und typische Ernährungsmythen. Er liebt das...
28. März 2014, 10:27 Uhr // Senior/-in Ü35 / Spielekiste
Tore sind Luxus – mit Hütchen und Stangen geht's auch!
Natürlich liebt es jeder Fußballer, wenn nach einem Torschuss das Netz so richtig zappelt! Doch dieser Luxus steht nicht immer zur Verfügung! Tore – vor allem mobile – stehen nicht immer zur Verfügung. Doch motivierende Mannschaftsspiele sind auch auf Hütchen- oder Stangentore möglich. Wie im Straßenfußball können Tore sogar mit allen möglichen Materialien selbst gebaut werden. Je nach...
28. März 2014, 09:50 Uhr // Senior/-in Ü35 / Spielekiste
Torschuss geht immer und überall!
Tore sind beim Fußball das 'Salz in der Suppe'! Das gilt für alle Altersklassen gleichermaßen. So bieten Schüsse auf Tore immer einen besonderen Reiz! Egal, ob ein offizielles Training auf dem Programm steht oder man sich einfach zum Spielen trifft – für jede Gelegenheit gibt es die passenden Torschussformen. Dabei sind die einfachsten Übungen häufig die besten. Dazu braucht ihr nur ein Tor mit...
27. März 2014, 13:18 Uhr // Senior/-in Ü35 / Fitnessprogramme
Bauch, Beckenboden kräftigen
Du merkst, dass deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die Bilder und Übungsbeschreibung genau an,...
27. März 2014, 13:10 Uhr // Senior/-in Ü35 / Fitnessprogramme
Rumpf, Schulter, Arme kräftigen
Du merkst, dass deine Rumpf-, Schulter- und Armmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die Bilder und Übungsbeschreibung genau an,...
27. März 2014, 12:51 Uhr // Senior/-in Ü35 / Fitnessprogramme
Rumpf, Schulter, Gesäß, Oberschenkelrückseite kräftigen
Du merkst, dass deine Rumpf-, Schulter-, Gesäß- und Oberschenkelrückseitenmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die Bilder und...
27. März 2014, 12:24 Uhr // Senior/-in Ü35 / Fitnessprogramme
Bauch, Hüfte, Beine kräftigen
Du merkst, dass deine Bauch-, Hüft- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung. Führe diese Übung zusammen mit weiteren Stabilisierungsübungen (s. unten "Weiterführende Links") an den Tagen durch, an denen du kein Fußballtraining hast, anfangs einmal die Woche und später zweimal. Schaue Dir zuvor die Bilder und Übungsbeschreibung genau an,...
27. März 2014, 12:16 Uhr // Senior/-in Ü35 / Fair play
Fair geht vor
Fairness ist ein unverzichtbarer Bestandteil des Sports! Dabei umfasst der Fair-Play-Gedanke mehr als nur einen Ball ins Aus zu spielen, sobald ein*e Spieler*in verletzt am Boden liegt. Auch wenn hier das Fair Play anfängt, so wird es doch auch abseits von Spielsituationen gelebt. Insbesondere in der Altersklasse Ü 35 rückt der Aspekt des gemeinsamen Sporttreibens in den Vordergrund. Es geht...
