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109 Service in der Kategorie "Senior/-in Ü35"
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27. Mai 2022, 14:00 Uhr //  Aktive Ü20 / Essen und Trinken / Senior/-in Ü35 / U16 - U19-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in Viel trinken, leicht essen – Ernährungstipps für heiße Tage In der Sommerhitze läuft der Körper nicht auf Normalbetrieb. Bei hohen Temperaturen ist man nicht so leistungsfähig wie gewohnt und fühlt sich schnell schlapp und müde. Um die schönste Jahreszeit gesund und fit genießen zu können, sollte auf eine sommergerechte, leichte Ernährung geachtet werden! Körpereigene Klimaanlage Damit der menschliche Organismus problemlos funktioniert, ist er auf eine...
07. Februar 2022, 16:07 Uhr //  Senior/-in Ü35 / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Andere Sportarten Risikosport "Skifahren" – Fußballer*innen aufgepasst! Die Olympischen Winterspiele in Peking laufen. Zwangsläufig blicken auch Fußballer*innen damit wieder zu anderen Sportarten. Ein "Blick über den Tellerrand" lohnt immer, denn auch aus anderen Sportarten kann man lernen und Schlüsse ziehen. Der alpine Skisport zum Beispiel ist dabei nicht nur bei aktiven Sportler*innen beliebt, sondern auch eine willkommene Freizeitbeschäftigung für Jedermann....
14. Dezember 2021, 11:17 Uhr //  bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / FAQ Selbsthilfe in allen Altersklassen: Unsere Antworten zu den FAQ Der Wechsel in eine neue Altersklasse bringt stets neue Herausforderungen mit sich und wirft somit auch neue Fragen auf. In unserem FAQ-Bereich beantworten wir die meistgestellten Fragen aus den unterschiedlichen Altersklassen und ergänzen somit den umfangreichen News-Bereich um zeitlose Informationen. Die passende Antwort zu jedem Thema Natürlich drehen sich die meisten Fragen um das...
21. Oktober 2021, 13:24 Uhr //  Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Fitnessprogramme Begleitend zum Teamtraining den Körper gleichmäßig kräftigen und mobilisieren Wenn du als Fußballer mal wieder merkst, dass nach englischen Wochen oder besonders hohen Belastungen die Leiste mal wieder zwickt oder der Rücken auf der einen Seite komplett zumacht, dann ist dies der Hinweis darauf, dass deine Muskulatur wohl nicht so gleichmäßig ausgeprägt ist, wie es sein sollte. Im Fachjargon spricht man dabei von muskulären Dysbalancen, die immer wieder Auslöser von...
08. Oktober 2021, 15:31 Uhr //  Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken / U12 - U15-Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in Zeig' dem Herbst die kalte Schulter Der Herbst ist da und mit ihm die ein oder andere Schniefnase. Auf Torhunger.de erfährst du, wie Fußballer*innen sich mit der richtigen Ernährung gegen Erkältungen & Co. wappnen können. Für alle Profis und auch Amateure ist die erste Regel – auch außerhalb der kalten Jahreszeit – ausgewogen und abwechslungsreich zu essen, denn nur dann versorgen wir unseren Körper mit allen wichtigen...
24. September 2021, 10:00 Uhr //  bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Top-5 Smoothies für die Energie zwischendurch Pflanzliche Superkräfte für Superkicker: Smoothies liefern neben einer vollen Ladung Vitamine und Mineralstoffe auch wertvolle Energie – vor allem als leichter Snack oder direkt nach dem Training. Zusammen mit Gewürzen sind sie der Top-Supporter fürs Immunsystem. Tipp: Ganz langsam trinken und jeden Schluck "kauen" – so werden die Inhaltsstoffe besser aufgenommen. Orange, Karotte, Ingwer,...
17. September 2021, 10:00 Uhr //  Senior/-in Ü35 / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Top-5 Sportgetränke für die Belastungsphase Wer viel trinkt, schießt besser – denn beim Kampf um die Tore verlierst du vor allem eins: Flüssigkeit! Gerade wenn es im Sommer richtig hitzig zur Sache geht, ist die Zufuhr von zusätzlichen Mineralstoffen das A und O in deinem Getränk. Stilles Wasser Stilles Wasser belegt bei den Sportgetränken nach wie vor den ersten Tabellenplatz. Es schützt vor Austrocknung und hält dein Blut flüssig. So...
10. September 2021, 10:00 Uhr //  Senior/-in Ü35 / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Top-5 Getränke zur Regeneration Bis zu 2 Stunden nach dem Sport kann dein Körper Nährstoffe zur Regeneration besonders gut nutzen. Wenn nicht sofort ein Mittag- oder Abendessen bereitsteht, eignen sich flüssige Mahlzeiten wie Shakes oder Smoothies super. Je nachdem welche Anforderungen dein Training hatte oder wie schnell du wieder voll regeneriert sein musst, kannst du den Kohlenhydrat- und Eiweißgehalt variieren. Aber auf...
03. September 2021, 10:55 Uhr //  U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Top-5 Snacks zur Regeneration Nach dem Spiel ist vor dem Spiel. Darum solltest du deinem Körper die Chance geben, Energiespeicher nach jeder Belastung schnell wieder aufzufüllen. Als schnellen Snack kannst du getrost zu diesen Varianten greifen. Bananen Der natürliche Spitzenspieler liefert sowohl schnell verfügbare als auch langkettige Kohlenhydrate für eine gute Energieversorgung nach dem Sport. Zudem enthalten Bananen...