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"Spieler/-in"
04. November 2015, 12:35 Uhr // Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Leben wie ein Profi
Mit Eigentraining zum Erfolg
Von Cristiano Ronaldo hört man immer wieder, dass er ein sehr ehrgeiziger und disziplinierter Profifußballer ist. So soll es nichts besonderes sein, dass er bereits vor Trainingsbeginn auf dem Platz anzutreffen ist und diesen als Letzter wieder verlässt: Stets versucht er, seine Technik immer weiter zu verfeinern. Dies zeigt, dass selbst ein Weltklassespieler auch noch an seinen Fähigkeiten...
12. Oktober 2015, 13:28 Uhr // Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form / Kopfsache
Das Gespräch mit dem Trainer suchen
Für einen Spieler kann das Gespräch mit dem Trainer sehr wichtig sein. Nicht von ungefähr hört man aus dem Profibereich immer wieder von 'intensiven Gesprächen' zwischen Trainer und Spielern. Für manche Spieler ist das Einzelgespräch mit dem Trainer vielleicht etwas unangenehm, doch es kann sich wirklich lohnen. Für Gespräche kann es verschiedene Gründe geben. Wichtig ist dabei, nicht immer auf...
07. Oktober 2015, 14:32 Uhr // Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken
Mach dir mal einen Salat!
Salate versorgen dich mit wichtigen Nährstoffen und liefern dir Vitaminie. Außerdem liegt er nicht so schwer im Magen wie andere Gerichte. Klar, dass er bei vielen Sportlern also immer wieder auf dem Teller landet! Einen Salat selbst zuzubereiten, ist nicht schwierig. Denn einen Herd bzw. Ofen brauchst du dafür nicht. Am besten probierst du es einfach einmal selbst aus! Frag doch deine Eltern,...
16. September 2015, 13:57 Uhr // Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / THEMEN SPIELER/-IN / Fit und in Form / Verletzt - was nun?
Auf die Verletzung folgt die Reha
Bei Verletzungen im Profibereich dauert es meist nicht lange, bis die medizinische Abteilung Abschätzungen über die anstehende Ausfall- bzw. Rehabilitationszeit vermelden lässt. Oft verwundern diese Angaben Amateursportler, da sie bei ähnlichen Verletzungen weitaus mehr Zeit für ihre Genesung benötigen würden. So reichten Sami Khedira nach seinem Kreuzbandriss nur 6 Monate, um wieder auf den...
11. September 2015, 14:06 Uhr // Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Kopfsache / Mentales Training
Spielvorbereitung beginnt im Kopf
Spielvorbereitung hat viele Seiten. Zum einen sollte auf die richtige Ernährung und auf ausreichend Schlaf geachtet, zum anderen sollten vor einem Spiel auch keine großen sportlichen Anstrengungen unternommen werden. So ist der Körper für die anstehenden Aufgaben gut gerüstet. Doch auch der Kopf kann auf den Spieltag vorbereitet werden. Hier ein paar Tipps, wie so eine mentale Spielvorbereitung...
03. September 2015, 14:32 Uhr // Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Andere Sportarten
Slacklining
Beim Slacklining geht es vor allem ums Gleichgewicht. Dabei wird auf einem Gurt balanciert, der zwischen zwei Punkten (z. B. zwei Bäume) befestigt ist. Mittlerweile finden sich sogar schon in vielen Parkanlagen eigens dafür errichtete Pfähle, die den Slacklines zur Befestigung dienen. Seinen Ursprung sagt man diesem Trendsport im Klettern nach, da die damit geschulten Fähigkeiten wie...
10. August 2015, 14:11 Uhr // Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form / Verletzt - was nun?
Verletzungen und Alkohol
Für viele Amateurfußballer gehört es dazu, sich nach einem Spiel oder Training auch mal ein Bier zu genehmigen. Im direkten Anschluss an die sportliche Belastung hemmt dies jedoch den Regenerationsprozess und ist für leistungsorientierte Fußballer daher nicht zu empfehlen, da wichtige Aufbau- und Reparaturprozesse dadurch empfindlich gestört werden. Wenn für den Sportler aber der gesellige Teil...
20. Juli 2015, 12:55 Uhr // Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Andere Sportarten
Jeder Meter zählt – zu Fuß unterwegs
Wer sich körperlich betätigen will, muss nicht unbedingt stark ins Schwitzen kommen, Sprints absolvieren oder sich verausgaben. Auch mit einer Wanderung oder einem kleinen Spaziergang kann man seinem Körper etwas Gutes tun. Wandern Wandern erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Viele entdecken diese Freizeitaktivität für sich und richten sogar ihre Urlaube danach aus. Die positiven Wirkungen...
15. Juli 2015, 13:40 Uhr // Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form / Verletzt - was nun?
Welcher Arzt hilft mir weiter?
Wenn es darum geht, einen Arzt aufzusuchen, kommt nicht selten die Frage auf, wohin es denn gehen soll. In Deutschland gilt die freie Arztwahl. Das bedeutet, dass du dir den entsprechenden Arzt für deine Behandlung selbst aussuchen darfst. Zu den meisten Fachärzten kannst du auch ohne Überweisung gehen. Ausnahmen hiervon sind allerdings Spezialisten wie beispielsweise Radiologen – dort ist eine...
