Suchergebnisse

166 Service in der Kategorie "Fit und in Form"
Sortierung: Neueste zuerst | Nach Relevanz

Das ganze Spiel über mental stark sein!
28. September 2016, 14:00 Uhr //  Fit und in Form / Kopfsache / Bambini / F-Junior/-in / E-Junior/-in / D-Junior/-in / C-Junior/-in / B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Senioren/-in Ü35 / Trainerwissen / Training Das ganze Spiel über mental stark sein! Auf der großen Bühne der UEFA Champions League präsentieren sich die besten Spieler Europas. Nach der allseits bekannten Hymne geht es um Punkte, Tore und Ruhm. Da können auch erfahrene Spieler mal nervös werden! Mentale Stärke ist gefragt, um die Spiele erfolgreich zu bestreiten. Dabei gilt es, die gesamte Spieldauer über konzentriert und hellwach zu sein, denn viele Spiele werden erst in der...
Stabilität durch 'Tapes'
06. September 2016, 14:00 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / U12 - U15-Spieler/-in / Fit und in Form / Verletzt - was nun? Stabilität durch 'Tapes' Die häufigsten Verletzungen im Mannschaftssport sind Sprunggelenks- und Knieverletzungen. Hier sind meist Bänder beschädigt. Tape-Verbände können diese Verletzungen stabilisieren und den langsamen Wiederaufbau unterstützen. Dabei ist nicht nur auf das richtige Vorgehen, sondern auch auf die Dauer zu achten. Regelmäßig sind Therapeuten im Einsatz, bis die Verletzung ausreichend ausgeheilt ist....
Auch im Alltag in Bewegung bleiben!
02. September 2016, 14:00 Uhr //  Fit und in Form / Fitnessprogramme / Senior/-in Ü35 Auch im Alltag in Bewegung bleiben! Fitnessprogramme müssen nicht immer nur im Studio durchgeführt werden, spezifisch geplant sein und bestimmte Muskelgruppen trainieren: Schon der ganz normale Alltag kann ein Fitnessprogramm sein – nicht so intensiv, aber doch äußerst wirkungsvoll! Wer im Beruf viel sitzt, dem fehlt die regelmäßige Bewegung, um den Körper aktiv auf Trab zu halten. Nicht nur das sporadische Fußballtraining nach...
Alles mal probieren: Essen am Abend
26. August 2016, 12:00 Uhr //  bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Alles mal probieren: Essen am Abend Leckeres Brot, Suppen oder Nudeln in Tomatensauce: Das Essen am Abend ist vielfältig. Nach einem langen Tag in der Schule und nach dem Fußballtraining freut sich jeder darauf, entspannt mit der ganzen Familie zu essen. Ganz unterschiedliche Gerichte kommen da auf den Teller – je nachdem, was es mittags gab, welche Zutaten noch im Haus sind und wie viel Zeit die Eltern zum kochen haben. Am...
Am Spieltag gemeinsam stark!
12. August 2016, 12:00 Uhr //  Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Kopfsache Am Spieltag gemeinsam stark! Fußball ist ein Mannschaftssport. Die Teamleistung bestimmt über Sieg, Unentschieden oder Niederlage. Dabei kommt es auf jeden einzelnen Spieler an, denn wenn es Unstimmigkeiten gibt, leidet das Gesamtgefüge. Vor allem, wenn der Trainer einen Spieler nicht aufgestellt hat, ist der Unmut meistens groß. So manch einer zeigt während der Besprechung in der Kabine bereits, was er davon hält, lässt...
'Low-Carb' im Fußball
29. Juli 2016, 12:00 Uhr //  Fit und in Form / Essen und Trinken / Senior/-in Ü35 / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in 'Low-Carb' im Fußball Die Ernährung ist auch im Sport ein immer bedeutenderes Thema geworden. Was ist gesund? Was sollte ein Sportler zu sich nehmen? Wann ist die richtige Uhrzeit zum Essen? Leistungsfähigkeit auf dem Platz ist in Einklang zu bringen mit gesunder Ernährung und Diät-Trends. Heiß diskutiert sind heutzutage die 'Low-Carb'-Diäten, bei denen die Zunahme von Kohlenhydraten stark reduziert wird. Doch ist...
Brot ist nicht gleich Brot!
11. Juli 2016, 14:00 Uhr //  U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Brot ist nicht gleich Brot! Deutschland ist Weltmeister – nicht nur auf dem Fußballplatz, sondern auch im Brotbacken! Mehr als 300 unterschiedliche Brotsorten werden in Deutschland angeboten. Ob Vollkorn-, Schwarz- oder Weißbrot, Vielfalt bestimmt die Ladentheke beim Bäcker und zeichnet sich auf den Tellern beim Frühstück ab. Nicht nur bei der morgendlichen Stärkung, sondern auch im weiteren Verlauf des Tages spielt Brot...
'Ultimate' Frisbee
01. Juli 2016, 14:00 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / U12 - U15-Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Andere Sportarten 'Ultimate' Frisbee 'Ultimate' ist keine Trendsportart mehr, sondern hat sich etabliert: auf den Feldern im Sommer, auf den Fußballplätzen als Abwechslung zum Spiel mit dem rollenden Ball und mit Spielern jeden Alters. Alle jagen der fliegenden Scheibe nach und jubeln, nachdem ein Mitspieler sie in der Endzone gefangen hat. Das Spiel 'Ultimate' ist ein Laufspiel. Zwei Teams mit jeweils sieben Spielern stehen sich...
'Richtig' einkaufen!
17. Juni 2016, 11:37 Uhr //  Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Essen und Trinken 'Richtig' einkaufen! Einkaufen ist Alltag. Je nach Tagesablauf, Entfernung zum Supermarkt und Hungergefühl gewöhnen wir uns ein Einkaufsverhalten an, das sich mehr oder weniger regelmäßig wiederholt. Nicht nur das 'Was' – und damit die Lebensmittel, die wir kaufen – sondern vor allem auch das 'Wann' und 'Wo' definieren dieses. Es gibt eine Vielzahl von Ideen und Tipps für das 'richtige' Einkaufsverhalten. Dabei...
Trainieren mit dem Miniband: Stabilisation und Kraft!
10. Juni 2016, 14:00 Uhr //  U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form / Fitnessprogramme Trainieren mit dem Miniband: Stabilisation und Kraft! Im ersten Teil der Mini-Serie über das Training mit dem Miniband haben wir euch Übungen im Stand vorgestellt, mit denen ihr die Beinkraft effizient und einfach trainieren könnt. Tim Geidies, Athletiktrainer der 'Youngstars' des SC Preußen Münster, stellt im zweiten Teil nun eine Übungssammlung zum Training von Stabilisation und Kraft vor. Auch diese Übungen können entweder im Einzeltraining,...