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166 Service in der Kategorie "Fit und in Form"
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Verletzungen und Alkohol
10. August 2015, 14:11 Uhr //  Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form / Verletzt - was nun? Verletzungen und Alkohol Für viele Amateurfußballer gehört es dazu, sich nach einem Spiel oder Training auch mal ein Bier zu genehmigen. Im direkten Anschluss an die sportliche Belastung hemmt dies jedoch den Regenerationsprozess und ist für leistungsorientierte Fußballer daher nicht zu empfehlen, da wichtige Aufbau- und Reparaturprozesse dadurch empfindlich gestört werden. Wenn für den Sportler aber der gesellige Teil...
Auch zu Hause kannst du trainieren
07. August 2015, 13:48 Uhr //  Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / THEMEN SPIELER/-IN / Fit und in Form / Leben wie ein Profi Auch zu Hause kannst du trainieren Übung macht den Meister. Dieses Sprichwort hört man immer wieder, wenn es darum geht, etwas zu lernen. Klar nervt es manchmal, dieses Sprichwort von seinem Trainer oder seinen Eltern zu hören, doch es steckt eine ganze Menge Wahrheit dahinter. Spieler wie Cristiano Ronaldo berichten davon, dass sie auch abseits des Fußballplatzes immer wieder mit dem Ball geübt haben. Gerade wenn es um Technik...
Jeder Meter zählt – zu Fuß unterwegs
20. Juli 2015, 12:55 Uhr //  Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Andere Sportarten Jeder Meter zählt – zu Fuß unterwegs Wer sich körperlich betätigen will, muss nicht unbedingt stark ins Schwitzen kommen, Sprints absolvieren oder sich verausgaben. Auch mit einer Wanderung oder einem kleinen Spaziergang kann man seinem Körper etwas Gutes tun. Wandern Wandern erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Viele entdecken diese Freizeitaktivität für sich und richten sogar ihre Urlaube danach aus. Die positiven Wirkungen...
Welcher Arzt hilft mir weiter?
15. Juli 2015, 13:40 Uhr //  Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form / Verletzt - was nun? Welcher Arzt hilft mir weiter? Wenn es darum geht, einen Arzt aufzusuchen, kommt nicht selten die Frage auf, wohin es denn gehen soll. In Deutschland gilt die freie Arztwahl. Das bedeutet, dass du dir den entsprechenden Arzt für deine Behandlung selbst aussuchen darfst. Zu den meisten Fachärzten kannst du auch ohne Überweisung gehen. Ausnahmen hiervon sind allerdings Spezialisten wie beispielsweise Radiologen – dort ist eine...
Nahrungsergänzungsmittel
17. Juni 2015, 14:30 Uhr //  Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / THEMEN SPIELER/-IN / Fit und in Form / Essen und Trinken Nahrungsergänzungsmittel In der Werbung bekommt man immer wieder zu hören, dass wir ohne bestimmte Nahrungsergänzungsmittel nicht genügend Nährstoffe zu uns führen können. Doch was ist an diesen Aussagen dran? Meistens erscheint es mehr als eine Verkaufsstrategie, als dass es wirklich wissenschaftlich fundiert ist.
Saft ja – aber nicht zu viel!
08. Juni 2015, 14:23 Uhr //  Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Saft ja – aber nicht zu viel! Obst und Gemüse sollte täglich auf dem Speiseplan stehen. Doch wenn es um Säfte geht, dann gilt die Faustregel, nicht mehr als ein Glas Saft am Tag zu trinken. Doch warum ist das eigentlich so? Auch Saft enthält Kalorien In einem Glas davon stecken zwar Vitamine doch auch viel Fruchtzucker. Dieser Fruchtzucker hat genauso viele Kalorien wie normaler Zucker. Bleibt es bei einem Glas, geht das in...
Trinkpausen – nicht nur für Kinder
28. Mai 2015, 15:23 Uhr //  Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / THEMEN SPIELER/-IN / Fit und in Form / Essen und Trinken Trinkpausen – nicht nur für Kinder In einem Kindertraining ist es völlig normal, wenn in einer kurzen Pause die kleinen Kicker schnell zu ihren Trinkflaschen laufen. Später dann im Erwachsenenalter wird immer mehr auf Trinkpausen verzichtet. Doch unabhängig vom Alter macht es stets Sinn, kurze Pausen dafür zu nutzen, den Flüssigkeitshaushalt wieder auszugleichen. Erhöhtes Verletzungsrisiko Unser Körper reagiert sehr empfindlich...
Kleine Snacks für zwischendurch
26. Mai 2015, 14:23 Uhr //  Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / THEMEN SPIELER/-IN / Fit und in Form / Essen und Trinken Kleine Snacks für zwischendurch Wer kennt das nicht, wenn knappe zwei Stunden nach dem Mittagessen der Hunger bereits wieder da ist und das Abendessen aber noch nicht in Sicht? Viele gehen dann zum Bäcker oder zum Kiosk, um dort eine 'Kleinigkeit' zu kaufen. Das ist aber nicht unbedingt die günstigste Lösung, und darüber hinaus fällt die Wahl oftmals auf stark zuckerhaltige oder fettige Lebensmittel. Das versorgt den Körper...
Das Training mit der Foam Roll
15. Mai 2015, 10:40 Uhr //  Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form / Fitnessprogramme Das Training mit der Foam Roll In der Nationalmannschaft gehört die Foam Roll mittlerweile zum alltäglichen Trainingsgerät. Doch vielen Fußballern ist diese Hartschaumrolle noch immer fremd. Dabei ist sie vielseitig einsetzbar und kann sowohl vor als auch nach Belastungen sinnvoll genutzt werden! Im Handel kannst du diese Rollen bereits ab 25 Euro erhalten. Was kann die Rolle? Im Wesentlichen wirkt die Rolle wie eine...
Fußballschuhe – hier geht's um mehr als nur Style
29. April 2015, 13:06 Uhr //  Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / THEMEN SPIELER/-IN / Fit und in Form / Leben wie ein Profi Fußballschuhe – hier geht's um mehr als nur Style Das Angebot an Fußballschuhen ist nur schwer zu überschauen. Verschiedene Anbieter bringen immer wieder neue Modelle heraus und ein Design löst das andere ab. Nicht selten werden die Schuhe dann nach ihrem Aussehen bewertet und gekauft. Doch beim Schuhwerk sollte ein Fußballer mehr im Blick haben als nur den Style. Der Schuh macht dich zwar nicht zu einem besseren Fußballer, doch schlechte...