Suchergebnisse

117 Service in der Kategorie "Fitnessprogramme"
Sortierung: Neueste zuerst | Nach Relevanz

So bleibst (wirst) du auch während Corona topfit!
26. März 2020, 13:06 Uhr //  Aktive Ü20 / A-Junior/-in / B-Junior/-in / C-Junior/-in / Training plus / Trainingsbausteine / D-Junior/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form / Fitnessprogramme / Senioren/-in Ü35 / Training in der Coronazeit So bleibst (wirst) du auch während Corona topfit! Die Coronakrise beherrscht weiterhin das Geschehen im Land. Deshalb sind jetzt Trainingspläne für das Eigentraining gefragt. In diesem Beitrag beschäftigen wir uns dabei mit den Möglichkeiten, die es in Bezug auf die Verbesserung der Athletik gibt. Dazu haben wir altersspezifische Übungsformen zusammengestellt, mit denen auch unter widrigen Voraussetzungen eine Weiterentwicklung möglich ist. In...
Zuhause ist genug Platz zum Kräftigen
25. März 2020, 11:37 Uhr //  Aktive Ü20 / A-Junior/-in / B-Junior/-in / C-Junior/-in / Training plus / Trainingsbausteine / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Spieler/-in / Fit und in Form / Fitnessprogramme / Senioren/-in Ü35 / Training in der Coronazeit Zuhause ist genug Platz zum Kräftigen Themen wie Technik und Koordination, die wir in den vergangenen Tagen im Rahmen des Eigentrainings zuhause präsentiert haben, sind in den eigenen 'vier Wänden' bzw. im eigenen Garten nur mit einigen kreativen Kniffen umsetzbar. Was aber immer geht, ist ein systematisches Kräftigungsprogramm. So verbessern eure Spieler in Corona-Zeiten die Stabilisation! Mit oder ohne Hilfsmittel?...
Geschickt durch die kleine Wohnung laufen
24. März 2020, 10:08 Uhr //  Bambini / F-Junior/-in / E-Junior/-in / D-Junior/-in / Aktive Ü20 / A-Junior/-in / B-Junior/-in / C-Junior/-in / Trainingsbausteine / Training plus / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / Spieler/-in / Fit und in Form / Fitnessprogramme / Senioren/-in Ü35 / Training in der Coronazeit Geschickt durch die kleine Wohnung laufen In Zeiten von Corona bleibt nur Eigentraining. In unserem Beitrag zur Koordination von gestern haben wir bereits mögliche Übungen und Spiele für vier koordination Fähigkeiten vorgestellt. Heute widmen wir uns der Reaktions-, Orientierungs- und Umstellungsfähigkeit. Durch die Wohnung zu rennen, ist für viele Kinder in diesen Tagen leider fast die einzige Möglichkeit, ihren Bewegungsdrang...
Die Geschicklichkeit lässt sich auch im Eigentraining verbessern
23. März 2020, 10:37 Uhr //  Aktive Ü20 / A-Junior/-in / B-Junior/-in / C-Junior/-in / D-Junior/-in / E-Junior/-in / F-Junior/-in / Bambini / Training plus / Trainingsbausteine / bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fitnessprogramme / Fit und in Form / Senioren/-in Ü35 / Training in der Coronazeit Die Geschicklichkeit lässt sich auch im Eigentraining verbessern Die Coronakrise hat das Land fest im Griff. Jetzt sind Trainingspläne für das Eigentraining gefragt. In diesem Beitrag beschäftigen wir uns dabei mit den Möglichkeiten, die es in Bezug auf die Verbesserung der Bewegungsgeschicklichkeit auch zuhause im Familienkreis gibt. Die Voraussetzungen sind derzeit für fast alle gleich: Bundesweit gilt in der Coronakrise der klare Appell, nicht notwendige...
Die Kraft mit dem Stepper trainieren
29. November 2019, 08:29 Uhr //  U12 - U15-Spieler/-in / Fit und in Form / Fitnessprogramme / U16 - U19-Spieler/-in Die Kraft mit dem Stepper trainieren Du willst etwas für deine Fitness tun? Du willst gezielt zu Hause oder in Pausenzeiten beim Hallentraining trainieren? Wie wäre es mit Step-Aerobic-Brettern? Deutschlands Kinderleichtathletikexperte Hans Katzenbogner zeigt, wie ein abwechslungsreiches Training mit dem – für Ballsportler – untypischen Trainingsgerät aussehen kann. Dabei legt er den Fokus weniger auf die in der Step-Aerobic...
Athletik: Die Ausdauer im Parcours trainieren
09. November 2018, 08:30 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form / Fitnessprogramme Athletik: Die Ausdauer im Parcours trainieren Die Tage werden kürzer, Hallenzeiten sind begehrt. Wie dort an der Ausdauer der Spieler gefeilt werden kann, stellt Tim Geidies, Athletiktrainer des SC Preußen Münster, vor. Er schult die Ausdauer im Parcours mit unterschiedlichen Stationen und beachtet dabei vor allem auf die Dosierung von Belastung- und Pausenzeiten. Ausdauerzirkel: Die Belastungszeit erhöhen Im Ausdauertraining sollten die...
Athletik: Die Kraft im Parcours trainieren
25. Oktober 2018, 10:00 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form / Fitnessprogramme Athletik: Die Kraft im Parcours trainieren Wer ein gutes Kraftvermögen hat, ist unanffälliger vor Verletzungen und kann sich im Zweikampf häufiger durchsetzen. Tim Geidies, Athletiktrainer beim SC Preußen Münster, gibt Tipps, um den anderen einen Schritt voraus zu sein. Er schult die Kraft im Parcours und nutzt dafür Zeiträume außerhalb des Mannschaftstrainings. Die Technik muss stimmen Die Belastungssteuerung beim Krafttraining ist...
Österreichs Rekordnationalspieler coacht Talente
23. Oktober 2018, 08:16 Uhr //  Fit und in Form / Fitnessprogramme / D-Junior/-in / Training plus / Best practice / Stützpunkte Österreichs Rekordnationalspieler coacht Talente In Österreich gibt es insgesamt 29 LAZ-Standorte. Dort eifern die Talente ihren Vorbildern aus der heimischen Bundesliga oder den europäischen Top-Ligen nach, doch nur an einem Standort war solch ein Idol auch gleichzeitig ihr Trainer: Österreichs Rekord-Nationalspieler Andreas Herzog, früher Deutscher Meister mit dem SV Werder Bremen und UEFA-Cup-Sieger mit Bayern München, heute...
Wie Schalkes 'Knappen': Das 1 gegen 1 im Rücken des Gegners verteidigen
09. Oktober 2018, 11:00 Uhr //  Fit und in Form / Fitnessprogramme / Training plus / D-Junior/-in / Best practice Wie Schalkes 'Knappen': Das 1 gegen 1 im Rücken des Gegners verteidigen Die Knappenschmiede des FC Schalke 04 ist eine der erfolgreichsten Nachwuchsabteilungen Deutschlands. Alleine beim Weltmeistertitel 2014 standen mit Manuel Neuer, Benedikt Höwedes, Mesut Özil und Julian Draxler vier auf Schalke ausgebildete Spieler im deutschen Nationalkader. Jahr für Jahr schaffen es Nachwuchsspieler in den bezahlten Fußball. Das gelingt jedoch nur, weil die Talente ab der U9...
Hin zum Kopfball! Aber wie?
20. September 2018, 09:00 Uhr //  Fit und in Form / Fitnessprogramme / Training plus / Best practice / A-Junior/-in / B-Junior/-in / C-Junior/-in / Aktive Ü20 Hin zum Kopfball! Aber wie? In der Fußball-Ausbildung gilt es vielfältige Inhalte zu vermitteln. In der Realität werden jedoch einige Aspekte – so zum Beispiel das Kopfballspiel – häufig vernachlässigt, weil sie als weniger wichtig erachtet werden. Da der Kopfball aber bei Standardsituationen, Abschlägen und Flanken fast immer benötigt wird, muss er in der Entwicklung junger Talente berücksichtigt werden und ist daher in...