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166 Service in der Kategorie "Fit und in Form"
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Läufe fürs Eigentraining: Zwei Beispiele für das Intervalltraining
28. Januar 2021, 10:30 Uhr //  C-Junior/-in / B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Fitnessprogramme / Fit und in Form / Training in der Coronazeit / Training plus / Trainingsbausteine / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in Läufe fürs Eigentraining: Zwei Beispiele für das Intervalltraining Bedingt durch die Pandemie können die meisten Teams aktuell nicht trainieren. Anknüpfend an den in der letzte Woche erschienen Beitrag "Fit wie die Spielerinnen der Nationalmannschaften" präsentieren wir daher heute Laufübungen für das Intervalltraining, die selbstverständlich auch von Mädchen und Jungen sowie Männern gleichermaßen durchgeführt werden können. Läufe (mit und ohne Ball)...
Fit wie die Spielerinnen der DFB-Nationalmannschaften
22. Januar 2021, 14:30 Uhr //  C-Junior/-in / B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Training in der Coronazeit / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form / Fitnessprogramme / Training plus / Trainerwissen / Training Fit wie die Spielerinnen der DFB-Nationalmannschaften Bedingt durch die Pandemie können die meisten Teams aktuell nicht trainieren. Nichtsdestotrotz ist es wichtig, den jeweiligen Fitnessstand nicht aufzugeben und einfach auf die Wiederaufnahme des Trainings- und Spielbetriebs zu warten. Aus diesem Grund werden viele Spieler*innen von ihren Vereinen mit Trainingsplänen versorgt. Hierbei hat die Frauenabteilung des DFB die Beobachtung gemacht, dass...
Fitness-Challenge mit Peloton
19. Januar 2021, 13:02 Uhr //  C-Junior/-in / B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Trainerwissen / Training / Fit und in Form / Fitnessprogramme / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in Fitness-Challenge mit Peloton Viele kennen Peloton als Anbieter von Trainingsprogrammen mit dem sogenannten Peloton-Bike. Doch abseits davon hat der amerikanische Fitness-Anbieter Programme und Challenges erarbeitet, die für Fußballerinnen und Fußballer interessant sein könnten. Denn die Basis für fußballspezifische Aktionen ist immer eine gute (ganzheitliche) Fitness. "Zusammen sind wir stärker" Unter diesem Motto hat...
Der gekrönte Tennis-König auf Sand: Was Fußballer von Rafael Nadal lernen können
12. Oktober 2020, 12:44 Uhr //  U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Senioren/-in Ü35 / Aktive Ü20 / A-Junior/-in / B-Junior/-in / C-Junior/-in / Trainerwissen / Training / Andere Sportarten / Fit und in Form Der gekrönte Tennis-König auf Sand: Was Fußballer von Rafael Nadal lernen können In jeder Sportart lohnt hin und wieder ein Blick über den Tellerrand – nicht nur bei sportlichen Großereignissen, aber auch! Die Tennis-Cracks Rafael Nadal und Novak Djokovic haben am vergangenen Wochenende im altehrwürdigen Stade Roland Garros in Paris den Sieger der French Open ermittelt. Nadal hatte im Duell der "ewig jungen" Tenniskönige die Nase vorn und gewann glatt in drei Sätzen. Die...
Du bist schon groß, mach es selbst!
08. Oktober 2020, 14:20 Uhr //  Fit und in Form / Leben wie ein Profi / bis U11-Spieler/-in Du bist schon groß, mach es selbst! Du bist bestimmt voller Vorfreude: Es geht wieder mal zum Fußball. "Mama, hab ich alles?" Du möchtest ja schließlich nichts vergessen. Doch woher soll Mama wissen, was du alles beim Fußball benötigst? Du spielst in einem Kinderteam und kennst dich da deutlich besser aus. Und du bist schon groß! Du kannst die Dinge rund um deine Lieblingsbeschäftigung auch selbst in die Hand nehmen! Also nicht,...
Den Fitnessrückstand im Eigentraining aufholen
11. September 2020, 13:00 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Fitnessprogramme / Aktive Ü20 Den Fitnessrückstand im Eigentraining aufholen In der langen fußballfreien Zeit hat bei einigen Spielern der Fitnesszustand gelitten, denn nicht jeder hat diesen im Eigentraining erhalten oder gar verbessert. Rückstände, die sich in der kurzen Vorbereitungszeit nicht so einfach aufholen lassen. Wer also eine ernsthafte Unterstützung auf dem Feld sein möchte, der sollte spätestens jetzt konditionelle Zusatzschichten schieben. Zur...
So arbeiten Sie mit den Heimtrainingsplänen auf 'Training & Service'
21. April 2020, 10:10 Uhr //  Aktive Ü20 / A-Junior/-in / B-Junior/-in / C-Junior/-in / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / Training plus / Training live / Fitnessprogramme / Fit und in Form / Senioren/-in Ü35 / D-Junior/-in / Training in der Coronazeit So arbeiten Sie mit den Heimtrainingsplänen auf 'Training & Service' In den vergangenen Wochen haben wir immer wieder mit Beiträgen über das Eigentraining aufgewartet, damit die kontaktlose Zeit zuhause zumindest nicht ohne sportliche Betätigung verläuft. Dass diese zum einen für die eigene Gesunderhaltung und zum anderen zum Fitbleiben von großer Bedeutung ist, haben wir dabei immer wieder betont. Doch wie arbeitet man als Trainer oder Spieler nun konkret mit...
Zehn Tipps für die fußballfreie Zeit
15. April 2020, 14:01 Uhr //  Essen und Trinken / bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Bambini / F-Junior/-in / E-Junior/-in / D-Junior/-in / C-Junior/-in / B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Senioren/-in Ü35 / Training plus / Training in der Coronazeit Zehn Tipps für die fußballfreie Zeit Auch in der spielfreien Zeit gibt es so einiges, was dir helfen kann, um trotz Kontaktverbot und ohne Vereinstraining top in Form zu bleiben. FUSSBALL.DE und DFB-Ernährungspartner REWE haben zehn Tipps für die fußballfreie Zeit. Training & Bewegung Wer rastet, der rostet – da ist etwas Wahres dran. Gerade jetzt in der Zeit ohne regelmäßiges Vereinsleben und Freunde oder Teamkollegen, die...
Die Beweglichkeit und Mobilität im Eigentraining verbessern
27. März 2020, 12:09 Uhr //  bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Aktive Ü20 / A-Junior/-in / B-Junior/-in / Senioren/-in Ü35 / C-Junior/-in / D-Junior/-in / E-Junior/-in / F-Junior/-in / Bambini / Training plus / Trainingsbausteine / Fit und in Form / Fitnessprogramme / Training in der Coronazeit Die Beweglichkeit und Mobilität im Eigentraining verbessern Nachdem wir in den vergangenen Tagen bereits interessante Heimtrainingstipps zu zahlreichen Themen angeboten haben, folgt heute ein nicht weniger bedeutsames Trainingsfeld: Denn Beweglichkeit und Mobilität lassen sich auch in den eigenen vier Wänden hervorragend verbessern und helfen zukünftig dabei, ohne Verletzungen zurück auf den Platz kommen und die bestmöglichen Leistungen abrufen zu...
So bleibst (wirst) du auch während Corona topfit!
26. März 2020, 13:06 Uhr //  Aktive Ü20 / A-Junior/-in / B-Junior/-in / C-Junior/-in / Training plus / Trainingsbausteine / D-Junior/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form / Fitnessprogramme / Senioren/-in Ü35 / Training in der Coronazeit So bleibst (wirst) du auch während Corona topfit! Die Coronakrise beherrscht weiterhin das Geschehen im Land. Deshalb sind jetzt Trainingspläne für das Eigentraining gefragt. In diesem Beitrag beschäftigen wir uns dabei mit den Möglichkeiten, die es in Bezug auf die Verbesserung der Athletik gibt. Dazu haben wir altersspezifische Übungsformen zusammengestellt, mit denen auch unter widrigen Voraussetzungen eine Weiterentwicklung möglich ist. In...