166
Service
in der Kategorie
"Fit und in Form"
20. Januar 2020, 16:00 Uhr // Fit und in Form / Essen und Trinken
REWE unterstützt Fußball-Camps
Richtige Ernährung für bessere Leistung auf dem Platz: 2019 engagierte sich REWE als offizieller Ernährungspartner des DFB bereits in 40 Fußball-Camps in ganz Deutschland – 2020 soll das Engagement mit mehr als 2.000 Camps noch deutlich intensiviert werden. Um zu sehen, wie so ein Fußball-Camp abläuft und welche Inhalte zur richtigen Ernährung vermittelt werden, haben wir beim FSV Bad Orb...
29. November 2019, 08:29 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / Fit und in Form / Fitnessprogramme / U16 - U19-Spieler/-in
Die Kraft mit dem Stepper trainieren
Du willst etwas für deine Fitness tun? Du willst gezielt zu Hause oder in Pausenzeiten beim Hallentraining trainieren? Wie wäre es mit Step-Aerobic-Brettern? Deutschlands Kinderleichtathletikexperte Hans Katzenbogner zeigt, wie ein abwechslungsreiches Training mit dem – für Ballsportler – untypischen Trainingsgerät aussehen kann. Dabei legt er den Fokus weniger auf die in der Step-Aerobic...
22. Oktober 2019, 10:00 Uhr // Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form / Andere Sportarten
Der Sport für 'die Harten': Rugby
Rugby ist eine der härtesten Mannschaftssportarten überhaupt. Dabei spielt der Respekt vor dem Gegner eine Hauptrolle: Denn wer ohne Schutzkleidung mit dem eiförmigen Ball in der Hand auf die gegnerische Verteidigungslinie zuläuft, der "ist schon ein bisschen bekloppt"! "Rugby is a sport for life!" Im Fußball fehlen 'Typen'? Auf dem Rugbyfeld sind sie zu finden! Und das nicht nur in Australien,...
18. Juli 2019, 09:39 Uhr // Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Kopfsache
Mit Köpfchen besser spielen lernen
Wer versucht, die besonderen Fähigkeiten von Weltklassespielern zu beschreiben, der kommt um Begriffe wie Spielintelligenz, Handlungsschnelligkeit und Kreativität nicht herum. Fußball ist eben auch Kopfsache. Sportpsychologen glauben deshalb, dass das Schulen und Verbessern von Kognitionen in wenigen Jahren zu einem zentralen Trainingsbaustein heranwachsen und in einer Reihe mit den etablierten...
18. Juni 2019, 08:36 Uhr // Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Kopfsache
Das Gehirn spielt mit!
Der Sportpsychologe des VfL Bochum, René Paasch, erklärt die komplexen und komplizierten Prozesse, die das Gehirn innerhalb kürzester Zeit leistet, um zu einer Entscheidung zu kommen: Spiele ich nach links oder nach rechts ab oder gehe ich ins Dribbling? Gar nicht so einfach, dieser 'einfache Pass'. Exekutive Funktionen im Fußball Stell dir sich folgende Situation vor: Ein Spieler hat den Ball....
12. Juni 2019, 14:00 Uhr // Fit und in Form / Essen und Trinken
Ernährung: Die perfekte Checkliste für den Spieltag
Vor dem Spiel 1. Genug gegessen? Ein leerer Magen beim Anpfiff ist ein schlechter Start, ein voller Magen lässt die Beine allerdings ganz schön träge werden. Daher sollte die letzte größere Mahlzeit, zum Beispiel ein Teller Spaghetti mit Tomatensoße, mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Spiel gegessen werden. Dann hat der Körper noch ausreichend Zeit, alles zu verdauen. Geht das Spiel schon...
10. Juni 2019, 14:00 Uhr // Fit und in Form / Essen und Trinken
Elf goldene Regeln der Fußball-Ernährung
1. Top-Leistung erfordert geplante Ernährung 2. Richtiger Mix für 90 erfolgreiche Minuten 3. Energielieferant Kohlenhydrate 4. Gute Fette bevorzugen 5. Proteine – unsere Baumeister 6. Immer ausreichend trinken 7. Variation auf jeder Position 8. Rote Karte für Radikaldiäten 9. Frische Lebensmittel im Sturm 10. Im Abseits: Fast Food & Zucker 11. Teamleistung bringt den Erfolg Mehr erfahren...