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"Senior/-in Ü35"
26. Juli 2017, 10:30 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Kopfsache
Elfmeter: So klappt's vom Punkt
Der Berliner Sportpsychologe Dr. Georg Froese ist Spezialist für Elfmeter und gibt wertvolle Tipps, wie Ihr vom Punkt sicher seid und worauf es beim Elfmeter ankommt. Ein guter Torschuss ist das Ergebnis eines gezielten Trainings. Doch kann man auch das Psychospiel Elfmeter trainieren? Dr. Georg Froese sagt: "Ja!" Froese gewann den ersten DFB-Wissenschaftspreises mit seiner Doktorarbeit zum...
07. Juni 2017, 14:04 Uhr // Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Fitnessprogramme
Die 'Software aktualisieren': Dehnen mit Seil
Durch den Einsatz eines Seils können einfache Dehnübungen nach dem Training noch effektiver gestaltet werden. Im Gegensatz zum herkömmlichen Stretching wird das Seil dazu benutzt, den Muskel in eine etwas stärkere Dehnung zu bringen, als es ohne Unterstützung möglich wäre. Das Gehirn austricksen Während der leichte Zug des Seils auf den Muskel wirkt, wird langsam ausgeatmet, was eine tiefere...
28. März 2017, 14:00 Uhr // Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Andere Sportarten
Positive Effekte für Körper und Geist: Tischtennis
Eine Platte mit Netz, zwei Schläger und ein Ball: Mehr ist nicht nötig, um Tischtennis zu spielen – eine Sportart, die neben Spaß und Schweiß viele weitere positive Effekte mit sich bringt und sowohl die Physis als auch die Psyche trainiert. Hohe Anforderungen sind zu erfüllen Der Ball bewegt sich mit Höchstgeschwindigkeit von Seite zu Seite und ist kaum noch zu erkennen. Und doch scheinen die...