181 Service in der Kategorie "bis U11-Spieler/-in"

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08. Oktober 2021, 15:31 Uhr //  Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken / U12 - U15-Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in Zeig' dem Herbst die kalte Schulter Der Herbst ist da und mit ihm die ein oder andere Schniefnase. Auf Torhunger.de erfährst du, wie Fußballer*innen sich mit der richtigen Ernährung gegen Erkältungen & Co. wappnen können. Für alle Profis und auch Amateure ist die erste Regel – auch außerhalb der kalten Jahreszeit – ausgewogen und abwechslungsreich zu essen, denn nur dann versorgen wir unseren Körper mit allen wichtigen...

24. September 2021, 10:00 Uhr //  bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Top-5 Smoothies für die Energie zwischendurch Pflanzliche Superkräfte für Superkicker: Smoothies liefern neben einer vollen Ladung Vitamine und Mineralstoffe auch wertvolle Energie – vor allem als leichter Snack oder direkt nach dem Training. Zusammen mit Gewürzen sind sie der Top-Supporter fürs Immunsystem. Tipp: Ganz langsam trinken und jeden Schluck "kauen" – so werden die Inhaltsstoffe besser aufgenommen. Orange, Karotte, Ingwer,...

17. September 2021, 10:00 Uhr //  Senior/-in Ü35 / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Top-5 Sportgetränke für die Belastungsphase Wer viel trinkt, schießt besser – denn beim Kampf um die Tore verlierst du vor allem eins: Flüssigkeit! Gerade wenn es im Sommer richtig hitzig zur Sache geht, ist die Zufuhr von zusätzlichen Mineralstoffen das A und O in deinem Getränk. Stilles Wasser Stilles Wasser belegt bei den Sportgetränken nach wie vor den ersten Tabellenplatz. Es schützt vor Austrocknung und hält dein Blut flüssig. So...

10. September 2021, 10:00 Uhr //  Senior/-in Ü35 / Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Top-5 Getränke zur Regeneration Bis zu 2 Stunden nach dem Sport kann dein Körper Nährstoffe zur Regeneration besonders gut nutzen. Wenn nicht sofort ein Mittag- oder Abendessen bereitsteht, eignen sich flüssige Mahlzeiten wie Shakes oder Smoothies super. Je nachdem welche Anforderungen dein Training hatte oder wie schnell du wieder voll regeneriert sein musst, kannst du den Kohlenhydrat- und Eiweißgehalt variieren. Aber auf...

03. September 2021, 10:55 Uhr //  U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Top-5 Snacks zur Regeneration Nach dem Spiel ist vor dem Spiel. Darum solltest du deinem Körper die Chance geben, Energiespeicher nach jeder Belastung schnell wieder aufzufüllen. Als schnellen Snack kannst du getrost zu diesen Varianten greifen. Bananen Der natürliche Spitzenspieler liefert sowohl schnell verfügbare als auch langkettige Kohlenhydrate für eine gute Energieversorgung nach dem Sport. Zudem enthalten Bananen...

27. August 2021, 11:21 Uhr //  Senior/-in Ü35 / Aktive Ü20 / bis U11-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken Top-5 Kohlenhydrate vor dem Training Keinen Bock auf Kohldampf während des Spiels? Kohlenhydrate sind die beste Abwehr. Am besten, du nimmst sie mit der letzten größeren Mahlzeit bis zu 3 Stunden vor dem Training oder Spiel zu dir – dann füllen sie deinen Energiespeicher nachhaltig auf, ohne schwer im Magen zu liegen. Vollkornnudeln Mit dem Klassiker unter den Kohlenhydratlieferanten liegst du immer richtig. Schnell zubereitet,...

14. Mai 2021, 10:00 Uhr //  E-Junior/-in / D-Junior/-in / Training plus / Training in der Coronazeit / bis U11-Spieler/-in / Bambini / F-Junior/-in Alba Berlin: "Sport digital – Mehr Bewegung im Quartier" Als die Schulen in der Corona-Pandemie auf Distanzunterricht umstellen mussten, organisierte Alba Berlin die Initiative "Albas tägliche Sportstunde", mit der sich vor allem Kinder und Jugendliche mit digitalen Bewegungsprogrammen fit halten konnten. Der Basketball-Klub hat sein Angebot mittlerweile angepasst und erweitert, wodurch auch pädagogische Fachkräfte sowie alle Interessierten...

09. März 2021, 11:09 Uhr //  F-Junior/-in / Bambini / Training plus / Training in der Coronazeit / Best practice / Vereine / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Fitnessprogramme FV 09 Niefern: Kindertraining online mit viel Engagement und tollen Ideen Erste Anzeichen von Lockerungen der Coronaregeln rund um den Kinderfußball laufen in dieser Woche an. Dabei gibt es in den verschiedenen Landesverbänden durchaus sehr unterschiedliche Regelungen, die wir im weiteren Wochenverlauf weiter aufschlüsseln werden. Für alle, die sich noch nicht sicher sind, wie sie mit ihren Spielern zurück auf den Platz können, stellen wir nachstehend noch einmal ein...

09. Februar 2021, 11:55 Uhr //  F-Junior/-in / E-Junior/-in / Bambini / bis U11-Spieler/-in / Training in der Coronazeit / Best practice / Vereine / U12 - U15-Spieler/-in / D-Junior/-in / Training plus / Fit und in Form / Fitnessprogramme TSG Neustrelitz: Eigentraining für Kinder Den Amateurfußball treffen die Lockdown-Maßnahmen besonders hart. Doch gerade deshalb sind in diesem Bereich viele Trainer und Trainerinnen darum bemüht, ihre Mannschaften laufend mit neuen Angeboten und Ideen für das Eigentraining zu motivieren. So hat beispielsweise die TSG Neustrelitz mit ihrer Videoreihe ein Angebot für Kinder geschaffen, welches einfach in den eigenen vier Wänden umgesetzt...

05. November 2020, 10:12 Uhr //  Ballschule/Ballzauber / Spielekiste / bis U11-Spieler/-in / Bambini / F-Junior/-in / E-Junior/-in / Trainer/-in / Training plus / Trainingsbausteine Das Dribbling im Eigentraining verbessern Der "Lockdown 2.0" ist da und stellt die Trainer erneut vor große Herausforderungen. Insbesondere im Kinderbereich sollte darauf geachtet werden, dass die Spieler in dieser schwierigen Zeit nicht gänzlich den Bezug zum Fußball verlieren. Wir zeigen daher, wie die Jungs und Mädchen auch ohne Mannschaftstraining am Ball bleiben und weitere Fortschritte erzielen. Durch ein gutes Dribbling immer...

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