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166 Service in der Kategorie "Fit und in Form"
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Zum Wegwerfen viel zu schade!
27. April 2018, 08:00 Uhr //  Fitnessprogramme / Fit und in Form / U12 - U15-Spieler/-in Zum Wegwerfen viel zu schade! Was hat ausgediente Bettwäsche auf dem Fußballplatz zu suchen? Auf den ersten Blick natürlich nichts! Bei genauerem Hinschauen wird aber schnell klar: Das Textil kann ein Athletiktraining spielerischer, vielseitiger und kindgerechter machen. Eine Idee aus der Kinderleichtathletik... Warum ausgerechnet Bettwäsche? Bei der praktischen Umsetzung einer Trainingseinheit, welche die...
Athletik: Die Schnelligkeit im Parcours trainieren
27. März 2018, 12:42 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form / Fitnessprogramme Athletik: Die Schnelligkeit im Parcours trainieren Die Schnelligkeit eines Spielers ist hauptsächlich genetisch bedingt. Dennoch kann sie trainiert und verbessert werden. Tim Geidies, Athletiktrainer beim SC Preußen Münster, gibt Tipps, um den anderen einen Schritt voraus zu sein. Er schult die Schnelligkeit im Parcours und nutzt dafür Zeiträume außerhalb des Mannschaftstrainings. Denn wenn ihr euch verbessern wollt, müsst ihr mehr machen. Wer...
Aktiv regenerieren: In englischen Wochen ein Muss!
08. März 2018, 11:00 Uhr //  Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form Aktiv regenerieren: In englischen Wochen ein Muss! Die Witterungsverhältnisse ließen an den letzten Fußballwochenenden kaum einen geregelten Spielbetrieb zu. Stattdessen hagelte es Spielabsagen, wobei die Regionalliga Nord ganz besonders stark betroffen war - der VfB Oldenburg beispielsweise hat bisher erst 15 Partien austragen können. Spätestens ab Ende März stehen dann viele englische Wochen auf dem Programm und damit die Herausforderung der...
Von Profis lernen - beim Zuschauen etwas Abschauen!
01. März 2018, 10:25 Uhr //  Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / Fit und in Form / Kopfsache Von Profis lernen - beim Zuschauen etwas Abschauen! Man muss nicht immer auf dem Feld stehen, um als Fußballer etwas dazuzulernen. Du kannst auch als Zuschauer viele Informationen sammeln, wenn Du Dir zum Beispiel Spiele in der Champions League ansiehst. Natürlich wirst du nicht nur dadurch zum Dribbelkünstler, weil du dir ein Spiel von Lionel Messi angeschaut hast – aber du solltest immer versuchen, dir etwas abzuschauen! Du solltest dir immer...
Fit wie die Mannschaft: Aufsteigersprünge frontal
06. Februar 2018, 10:07 Uhr //  Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Fitnessprogramme Fit wie die Mannschaft: Aufsteigersprünge frontal
Fit wie die Mannschaft: Hürdensprünge - Progression
30. Januar 2018, 10:07 Uhr //  Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Fitnessprogramme Fit wie die Mannschaft: Hürdensprünge - Progression
Fit wie die Mannschaft: Marschieren mit gestrecktem Bein
23. Januar 2018, 10:07 Uhr //  Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Fitnessprogramme Fit wie die Mannschaft: Marschieren mit gestrecktem Bein
Fit wie die Mannschaft: Seitlicher Ausfallschritt
16. Januar 2018, 10:07 Uhr //  Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Fitnessprogramme Fit wie die Mannschaft: Seitlicher Ausfallschritt
Alternative fürs Teamtraining oder als Hausaufgabe: Athletik mit dem Miniband
12. Januar 2018, 13:00 Uhr //  Fit und in Form / Fitnessprogramme / Aktive Ü20 / A-Junior/-in / B-Junior/-in / C-Junior/-in / Training plus / Trainingsbausteine Alternative fürs Teamtraining oder als Hausaufgabe: Athletik mit dem Miniband Das Miniband ist für das Training der Körperspannung sehr gut geeignet. Es ist ein günstiges und einfaches Mittel, um Kräftigungsübungen für den ganzen Körper durchzuführen. Es kann mit dem gesamten Team gezielt zum Beispiel als Alternative in der Halle bei einem gesperrten Trainingsplatz oder im Eigentraining zuhause verwendet werden. Tim Geidies, Athletiktrainer bei Preußen Münster, stellt...
Verletzungsprophylaxe: Die Hüfte mobilisieren!
16. November 2017, 14:17 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Verletzt - was nun? Verletzungsprophylaxe: Die Hüfte mobilisieren! Verletzungsvorbeugende Maßnahmen gehören zum festen Bestandteil des Fußballtrainings. Individuelle Übungen zur Verbesserung der Bewegungsqualität und gezielten Ansteuerung leistungsrelevanter Muskelgruppen lassen sich häufig nur durch eine systematische und isolierte Übungsreihe zu Beginn einer Trainingseinheit durchführen. Dabei reichen schon wenige, richtig ausgeführte Übungen, um mit einer...