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110 Service in der Kategorie "Senior/-in Ü35"
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'Ultimate' Frisbee
01. Juli 2016, 14:00 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / U12 - U15-Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Andere Sportarten 'Ultimate' Frisbee 'Ultimate' ist keine Trendsportart mehr, sondern hat sich etabliert: auf den Feldern im Sommer, auf den Fußballplätzen als Abwechslung zum Spiel mit dem rollenden Ball und mit Spielern jeden Alters. Alle jagen der fliegenden Scheibe nach und jubeln, nachdem ein Mitspieler sie in der Endzone gefangen hat. Das Spiel 'Ultimate' ist ein Laufspiel. Zwei Teams mit jeweils sieben Spielern stehen sich...
'Richtig' einkaufen!
17. Juni 2016, 11:37 Uhr //  Aktive Ü20 / U16 - U19-Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Essen und Trinken 'Richtig' einkaufen! Einkaufen ist Alltag. Je nach Tagesablauf, Entfernung zum Supermarkt und Hungergefühl gewöhnen wir uns ein Einkaufsverhalten an, das sich mehr oder weniger regelmäßig wiederholt. Nicht nur das 'Was' – und damit die Lebensmittel, die wir kaufen – sondern vor allem auch das 'Wann' und 'Wo' definieren dieses. Es gibt eine Vielzahl von Ideen und Tipps für das 'richtige' Einkaufsverhalten. Dabei...
Golf hält fit!
18. Mai 2016, 14:00 Uhr //  Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Andere Sportarten Golf hält fit! Nach mehr als 100 Jahren ist Golf im Jahr 2016 in Rio de Janeiro erstmals wieder olympisch. Dass die Sportart nicht nur im Leistungsbereich beliebt ist, zeigen die steigenden Zahlen der Mitglieder in den Golfclubs, die nicht nur auf der Driving Range, sondern vor allem auch auf dem Grün die Schläger schwingen. Für viele ist Golf noch immer stark klischeebelastet: Mit dem Golfwagen fahren die...
Starke Abwehr – keine Chance für Viren!
04. März 2016, 11:47 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Verletzt - was nun? Starke Abwehr – keine Chance für Viren! Um zuverlässig Viren und Bakterien abwehren zu können, benötigt der Körper ein starkes Immunsystem. Dabei spielen vor allem vier Faktoren eine entscheidende Rolle: Bewegung, Licht, Ruhe und Ernährung. Denn bei ausreichend Bewegung werden nicht nur die Muskeln des Körpers gestärkt und die Gelenke 'geschmiert', sondern auch die Abwehrzellen und Botenstoffe des Immunsystems auf Trab gehalten....
Schwimm dich fit!
22. Februar 2016, 14:09 Uhr //  Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Andere Sportarten Schwimm dich fit! So manche schwimmen entspannt auf dem Rücken, andere ziehen eisern ihre Bahnen beim Brustschwimmen und einige kraulen wie Torpedos durchs Wasser – auf welche Art auch immer: Schwimmen ist gesund, stärkt den gesamten Körper, verbessert den Blutkreislauf und regt die Fettverbrennung an. Es ist anstrengend, sich gegen den Widerstand des Wassers zu bewegen. Dadurch wird das Training allerdings erst...
Behandlung von Sprunggelenksverletzungen
15. Februar 2016, 16:50 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Verletzt - was nun? Behandlung von Sprunggelenksverletzungen Dehnungen, Zerrungen und Risse der Bänder im oberen Sprunggelenk führen meist zu langen Ausfallzeiten und zu immer wiederkehrenden Folgeverletzungen der gleichen Art. Viele Spieler haben sich daher schon an das Umknicken gewöhnt und spielen mit instabilem Gelenk. Die Beweglichkeit des Fußes wird durch das obere und untere Sprunggelenk hergestellt. Vereinfacht gesagt ist das Obere für das Beugen...
Nahrungsmittel mit Zusatznutzen: 'Functional Food'
05. Januar 2016, 15:31 Uhr //  Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Essen und Trinken Nahrungsmittel mit Zusatznutzen: 'Functional Food' Lebensmittel werden von Herstellern immer häufiger mit Zusätzen angereichert. Diese sollen die Gesundheit fördern und bestimmte Effekte auf den Körper haben. Milchsäurebakterien und Vitamine in hochkonzentrierter Form tummeln sich in Joghurts und Säften und kurbeln den Verkauf der Produkte an. Wissenschaftler untersuchen den wirklichen Nutzen der Zusätze, die sich nicht nur positiv auf den...
Fit wie die Nationalmannschaft
23. September 2015, 14:19 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Senioren/-in Ü35 / Training plus / Trainingsbausteine / Fit und in Form / Fitnessprogramme Fit wie die Nationalmannschaft Shad Forsythe und Benjamin Kugel sind verantwortlich für das Fitnesscoaching der DFB A-Nationalmannschaft. Die Athletes’ Performance (AP) Philosophie basiert auf vier Säulen: Denkweise, Ernährung, Bewegung und Erholung. Dieser integrierte Ansatz gewährleistet, dass das deutsche Team vorbereitet, energiegeladen, durchtrainert und ausreichend erholt ist für den Erfolg auf dem Platz – bei jedem...
Kochen mit Stromberg
23. September 2015, 13:56 Uhr //  U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Essen und Trinken Kochen mit Stromberg Seit August 2007 ist Holger Stromberg für das leibliche Wohl der Nationalmannschaften verantwortlich. Der geborene Münsteraner ist sich sicher, dass durch richtige Ernährung die Leistung optimiert werden kann. Und daran arbeitet er kontinuierlich. Qualität steht bei dem Sternekoch an erster Stelle. Stromberg hinterfragt Lieferketten, Inhaltsstoffe und typische Ernährungsmythen. Er liebt das...
Auf die Verletzung folgt die Reha
16. September 2015, 13:57 Uhr //  Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / THEMEN SPIELER/-IN / Fit und in Form / Verletzt - was nun? Auf die Verletzung folgt die Reha Bei Verletzungen im Profibereich dauert es meist nicht lange, bis die medizinische Abteilung Abschätzungen über die anstehende Ausfall- bzw. Rehabilitationszeit vermelden lässt. Oft verwundern diese Angaben Amateursportler, da sie bei ähnlichen Verletzungen weitaus mehr Zeit für ihre Genesung benötigen würden. So reichten Sami Khedira nach seinem Kreuzbandriss nur 6 Monate, um wieder auf den...