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06. Januar 2016, 14:20 Uhr //  Schiedsrichter/-in / Aktive Schiedsrichter/-in / Fitness-Ecke / Fitnesseinheiten Lauf-Dreieck Um in hektischen Spielsituationen den Überblick zu behalten, müssen Schiedsrichter sich dem hohen Spieltempo anpassen können. Diese Einheit trainiert die dafür wichtige Gewandtheit, damit Sie sich jederzeit auf das Spielgeschehen konzentrieren können. Vorbereitung 10 – 15 Min. Einlaufen mit dem Ball „am Fuß“ 10 – 12 Min. Stretching und Mobilisierung 3 – 5 Min. Übungen zur Verbesserung der...

05. Januar 2016, 15:31 Uhr //  Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Senior/-in Ü35 / Fit und in Form / Essen und Trinken Nahrungsmittel mit Zusatznutzen: 'Functional Food' Lebensmittel werden von Herstellern immer häufiger mit Zusätzen angereichert. Diese sollen die Gesundheit fördern und bestimmte Effekte auf den Körper haben. Milchsäurebakterien und Vitamine in hochkonzentrierter Form tummeln sich in Joghurts und Säften und kurbeln den Verkauf der Produkte an. Wissenschaftler untersuchen den wirklichen Nutzen der Zusätze, die sich nicht nur positiv auf den...

04. Januar 2016, 16:34 Uhr //  C-Junior/-in / B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Training plus / Trainingsbausteine Aufwärmen: Dehn- und Kraftübungen kombinieren! Eine starke Rumpfmuskulatur ist die erste Voraussetzung für hohe Kraftleistungen. Ist die Körpermitte labil wie ein Schwamm, kann die Kraft von den Beinen nicht nach oben zu den Schultern und Armen übertragen werden und verpufft auf dem Weg dorthin. Diese Kraftentwicklung und -übertragung basiert auf einem hochkomplexen Zusammenspiel aus Muskeln, Sehnen, Bändern, Knochen und Nerven. Das macht...

29. Dezember 2015, 14:00 Uhr //  Bambini / F-Junior/-in / E-Junior/-in / D-Junior/-in / C-Junior/-in / B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Training online Mit DFB-Training online in der Halle die Technik verbessern! In der Halle spielen das Wetter und schlechte Bodenverhältnisse keine Rolle. Die Spieler können sich voll und ganz auf die Ausführung am Ball konzentrieren und müssen weniger Störfaktoren berücksichtigen. Das Technik-Training ist deshalb sinnvoll und eine willkommene Abwechslung zu den oft längeren Spielzeiten, die jedoch unbedingt einzuhalten sind. In den aktuellen Einheiten vom 29.12.2015...

16. Dezember 2015, 10:00 Uhr //  Schiedsrichter/-in / Aktive Schiedsrichter/-in / Fitness-Ecke / Fitnesseinheiten Stangenwald Der Schiedrichter befindet sich häufig in der Mitte des Spielfeldes. Von da aus müssen oft schnelle Bewegungen über relative kurze Strecken erfolgen, um auch bei Spielverlagerungen und hektischen Situationen stets den optimalen Blickwinkel für die Situation wahren zu können. Diese Trainingseinheit schult die dafür notwendige Gewandtheit. Vorbereitung 10 – 15 Min. Einlaufen mit dem Ball „am Fuß“...

15. Dezember 2015, 13:38 Uhr //  Bambini / F-Junior/-in / E-Junior/-in / D-Junior/-in / C-Junior/-in / B-Junior/-in / A-Junior/-in / Aktive Ü20 / Training online DFB-Training online: Passen und Kombinieren in der Halle Auch die aktuellen DFB-Training-online-Einheiten vom 15. Dezember 2015 finden im Kollektiv in der Halle statt. Der schnelle Untergrund erfordert hier ein besonders exaktes Zusammenspiel, sowohl in technischer als auch in taktische Hinsicht. Entsprechend stehen das Passspiel sowie das gruppentaktische Zusammenspiel im Mittelpunkt. Bei den C-Junioren haben wir das Training in einer Soccerhalle...

15. Dezember 2015, 12:02 Uhr //  C-Junior/-in / Training plus / Training live Systemtraining: Rotieren in der Raute! Wenn es bei kalten Temperaturen in die Halle geht, sind alle Spieler mehr als zufrieden: Sie freuen sich auf einfaches 'Bolzen'! Sicher – auch der Spaß darf beim Training in der Halle nicht zu kurz kommen. Allerdings gilt es auch, die Vorzüge der Halle gegenüber dem Training draußen zu nutzen. Die veränderten Gegebenheiten ermöglichen ein intensives Technik- und Taktiktraining, das die Spieler...

15. Dezember 2015, 11:37 Uhr //  U16 - U19-Spieler/-in / Mit einer Freundesgruppe Torschuss-Sieger Als Torschuss-Sieger wirst du auch im Spiel unter Wettkampfdruck einen ‚kühlen Kopf‘ bewahren und Torchancen konsequent nutzen. Das benötigt ihr 1 Tor 4 Bälle So geht das Spiel Der erste Spieler legt sich den Ball mit dem ersten Kontakt vor und schießt mit dem zweiten Kontakt aufs Tor. Nach dem Torschuss wird der Spieler sofort zum Torhüter, und es startet direkt der nächste Spieler. Gebt...

15. Dezember 2015, 10:44 Uhr //  U12 - U15-Spieler/-in / Mit einer Freundesgruppe Pass-Team-Wettkampf Passt im Team zielgenau durch ein Hütchentor. Vermeidet aber Fehlpässe, denn die geben Punkte für den Gegner. Das benötigt ihr 4 Hütchen 2 Bälle So geht das Spiel Teilt zwei Teams ein und markiert zwei Hütchentore nebeneinander. Jedes Team passt im Direktspiel durch ein Hütchentor. Verfehlt ihr das Hütchentor, passt gegen ein Hütchen oder könnt nicht direkt spielen, erhält der Gegner einen...

14. Dezember 2015, 17:00 Uhr //  Aktive Ü20 / Ballschule/Ballzauber Drall-Jonglieren Jongliere einen Ball mit starkem Innendrall. Spiele den Ball dazu mit dem Fußspann mittig von unten. Ziehe beim Treffen den Fuß immer nach außen unter dem Ball weg, so dass der Ball eine Innenrotation erfährt.

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