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"Fit und in Form"
08. Dezember 2015, 10:14 Uhr // U16 - U19-Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form / Fitnessprogramme
Auch im Fitnessstudio für den Platz trainieren
Fitnessstudios erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Für viele ist es der Ersatz für den Sportverein, und ihr wöchentlich mehrmaliges Training ersetzt andere Sportarten vollkommen. Andere wiederum gehen zusätzlich zu ihren Sportaktivitäten wie zum Beispiel dem Fußball ins Studio. Falls das auch bei dir der Fall ist, gibt es einiges zu beachten, da dieses Training deine Leistung auf dem...
02. Dezember 2015, 14:00 Uhr // Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Leben wie ein Profi
Auf das Turnier vorbereiten
Wer sich gut auf ein Turnier vorbereiten möchte, der muss an das eine oder andere denken, was bei einem einzelnen Spiel vielleicht nicht so wichtig ist. Denn egal ob im Sommer draußen oder in der Halle während der Winterzeit – Turniere nehmen normalerweise gleich mehrere Stunden in Anspruch. Man verbringt also meistens den gesamten Tag in der Halle bzw. am Sportplatz. Essen und Trinken Wer...
11. November 2015, 14:04 Uhr // Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / THEMEN SPIELER/-IN / Fit und in Form / Kopfsache
Was habe ich heute gelernt?
Nach dem Training nach Hause, die Tasche auspacken, und das wars dann erstmal mit Fußball, bis das nächste Training oder Spiel ansteht. Schließlich kann man zu Hause ja nicht mehr viel machen – oder etwa doch? Wer besser werden will, der kann dies nicht nur durch Aktionen auf dem Platz oder Extraübungen am Ball erreichen: Auch 'mit dem Kopf' kannst du dafür sorgen, dass du weiter dazulernst....
04. November 2015, 12:35 Uhr // Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Leben wie ein Profi
Mit Eigentraining zum Erfolg
Von Cristiano Ronaldo hört man immer wieder, dass er ein sehr ehrgeiziger und disziplinierter Profifußballer ist. So soll es nichts besonderes sein, dass er bereits vor Trainingsbeginn auf dem Platz anzutreffen ist und diesen als Letzter wieder verlässt: Stets versucht er, seine Technik immer weiter zu verfeinern. Dies zeigt, dass selbst ein Weltklassespieler auch noch an seinen Fähigkeiten...
12. Oktober 2015, 13:28 Uhr // Spieler/-in / Aktive Ü20 / Fit und in Form / Kopfsache
Das Gespräch mit dem Trainer suchen
Für einen Spieler kann das Gespräch mit dem Trainer sehr wichtig sein. Nicht von ungefähr hört man aus dem Profibereich immer wieder von 'intensiven Gesprächen' zwischen Trainer und Spielern. Für manche Spieler ist das Einzelgespräch mit dem Trainer vielleicht etwas unangenehm, doch es kann sich wirklich lohnen. Für Gespräche kann es verschiedene Gründe geben. Wichtig ist dabei, nicht immer auf...
07. Oktober 2015, 14:32 Uhr // Spieler/-in / bis U11-Spieler/-in / Fit und in Form / Essen und Trinken
Mach dir mal einen Salat!
Salate versorgen dich mit wichtigen Nährstoffen und liefern dir Vitaminie. Außerdem liegt er nicht so schwer im Magen wie andere Gerichte. Klar, dass er bei vielen Sportlern also immer wieder auf dem Teller landet! Einen Salat selbst zuzubereiten, ist nicht schwierig. Denn einen Herd bzw. Ofen brauchst du dafür nicht. Am besten probierst du es einfach einmal selbst aus! Frag doch deine Eltern,...
16. September 2015, 13:57 Uhr // Spieler/-in / Senior/-in Ü35 / THEMEN SPIELER/-IN / Fit und in Form / Verletzt - was nun?
Auf die Verletzung folgt die Reha
Bei Verletzungen im Profibereich dauert es meist nicht lange, bis die medizinische Abteilung Abschätzungen über die anstehende Ausfall- bzw. Rehabilitationszeit vermelden lässt. Oft verwundern diese Angaben Amateursportler, da sie bei ähnlichen Verletzungen weitaus mehr Zeit für ihre Genesung benötigen würden. So reichten Sami Khedira nach seinem Kreuzbandriss nur 6 Monate, um wieder auf den...
11. September 2015, 14:06 Uhr // Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Kopfsache / Mentales Training
Spielvorbereitung beginnt im Kopf
Spielvorbereitung hat viele Seiten. Zum einen sollte auf die richtige Ernährung und auf ausreichend Schlaf geachtet, zum anderen sollten vor einem Spiel auch keine großen sportlichen Anstrengungen unternommen werden. So ist der Körper für die anstehenden Aufgaben gut gerüstet. Doch auch der Kopf kann auf den Spieltag vorbereitet werden. Hier ein paar Tipps, wie so eine mentale Spielvorbereitung...
03. September 2015, 14:32 Uhr // Spieler/-in / U12 - U15-Spieler/-in / U16 - U19-Spieler/-in / Fit und in Form / Andere Sportarten
Slacklining
Beim Slacklining geht es vor allem ums Gleichgewicht. Dabei wird auf einem Gurt balanciert, der zwischen zwei Punkten (z. B. zwei Bäume) befestigt ist. Mittlerweile finden sich sogar schon in vielen Parkanlagen eigens dafür errichtete Pfähle, die den Slacklines zur Befestigung dienen. Seinen Ursprung sagt man diesem Trendsport im Klettern nach, da die damit geschulten Fähigkeiten wie...
