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Service
21. April 2014, 07:39 Uhr // Schiedsrichter/-in / Schiedsrichter-Zeitung
Schiedsrichter-Zeitung: Ausgabe 03/2014
Die Schiedsrichter-Zeitung ist das amtliche Organ für die Schiedsrichter im Deutschen Fußball-Bund. Hier finden Sie die Ausgabe 03/2014 als Online-Blätterfunktionen. Aus dem Inhalt Titelthema: Startklar für die WM: Wie sich das Team Brych auf die Weltmeisterschaft vorbereitet hat Panorama Analyse: Wenn der Schiedsrichter etwas ahnt Regel-Test: Verlängerung der Spielzeit Gespräch: Per Mausklick...
16. April 2014, 11:34 Uhr // U12 - U15-Spieler/-in / Fitnessprogramme
Fit mit den kleinen Muskeln
Sprints, Sprünge, Schüsse und Zweikämpfe - Fußball erfordert gute athletische Fähigkeiten und eine allgemeine Kräftigung des ganzen Körpers ist hierfür eine unverzichtbare Grundlage! Für die allgemeine Kräftigung ist eine gute Bauch- und Rückenmuskulatur besonders wichtig. Nur wenn diese gut trainiert ist, besitzt dein Oberkörper Stabilität. Das kommt von den so genannten ‘...
16. April 2014, 09:23 Uhr // Aktive Ü20 / Fitnessprogramme
Die Spannung richtig halten können
Für die allgemeine Kräftigung ist eine gute Bauch- und Rückenmuskulatur besonders wichtig. Nur wenn diese gut trainiert ist, besitzt dein Oberkörper Stabilität. Das kommt von den so genannten ‘Stabilisierungsmuskeln’ - das sind diejenigen Muskeln, die eine Halte- und Stützfunktion besitzen. Es sind also diese Muskeln, die du für alle athletischen Aktionen auf dem Spielfeld benötigst! Um sie zu...
16. April 2014, 09:12 Uhr // U16 - U19-Spieler/-in / Fitnessprogramme
Athletik mit dem richtigen Stabiprogramm trainieren
Sprints, Sprünge, Schüsse und Zweikämpfe - Fußball erfordert gute athletische Fähigkeiten und eine allgemeine Kräftigung des ganzen Körpers ist hierfür eine unverzichtbare Grundlage! Für die allgemeine Kräftigung ist eine gute Bauch- und Rückenmuskulatur besonders wichtig. Nur wenn diese gut trainiert ist, besitzt dein Oberkörper Stabilität. Das kommt von den so genannten ‘...
16. April 2014, 08:59 Uhr // Senior/-in Ü35 / Fitnessprogramme
Die Spannung nicht verlieren
Sprints, Sprünge, Schüsse und Zweikämpfe - Fußball erfordert auch im späteren Alter gute athletische Fähigkeiten und eine allgemeine Kräftigung des ganzen Körpers ist hierfür eine unverzichtbare Grundlage! Für die allgemeine Kräftigung ist eine funktionierende Bauch- und Rückenmuskulatur besonders wichtig. Nur wenn diese gut trainiert ist, besitzt dein Oberkörper Stabilität. Das kommt von den...
11. April 2014, 14:02 Uhr // Senioren/-in Ü35 / Betreuung
Voneinander lernen
In einem Ü35-Team treffen viele Spieler mit unterschiedlichen Fähigkeiten aufeinander. Jeder Spieler hat seine eigenen Erfahrungen gesammelt und bestimmte Stärken entwickelt. Machen Sie sich diese Situation zunutze! Spieler in die Trainingsorganisation miteinbauen Haben Sie einen Sportlehrer in Ihrem Team? Dann lassen Sie ihn doch das Aufwärmen übernehmen. Ein erfahrener Abwehrspieler kann...
11. April 2014, 13:23 Uhr // Senioren/-in Ü35 / Altersmerkmale
Die ‚Karriere‘ geht weiter
Mit zunehmendem Alter fehlt oftmals die Zeit für den Sport. Mehrmals die Woche trainieren und Sonntags auf dem Platz stehen – für viele ist das mit Beruf und Familie nicht zu vereinbaren, es geht aber. Andere spüren nach einigen Jahren im Fußballverein, dass sie nicht mehr die nötige Fitness haben, um mit den jüngeren mitzuhalten oder registrieren, dass ihr Körper sich immer mehr in den Weg...
11. April 2014, 13:20 Uhr // Senioren/-in Ü35 / Praxiskatalog
Der Torschuss ist das ‚Salz in der Suppe‘!
Die Motivation, auf Tore schießen zu können, ist beim Fußball allgegenwärtig und reißt auch mit höherem Alter nicht ab! Entscheidend beim Fußball sind schließlich die Tore – wer weiß das besser, als gestandene Spieler der Altersklasse Ü35, die in ihrer Laufbahn schon so vieles erlebt haben. Doch auch für das Torschusstraining in der Kategorie Ü35 gilt: Nicht alles klappt mehr so wie damals!...
11. April 2014, 13:19 Uhr // Senior/-in Ü35 / Senioren/-in Ü35 / Praxiskatalog / Spielekiste
Variationen des ‚Eckespiels‘
Egal ob wir es nun ‚Kreis’, ‚Ecke’ oder ‚4 gegen 2’ nennen – es ist eine der beliebtesten und am weitesten verbreiteten Spielformen. Schließlich ist sie schnell organisiert: Man benötigt nur mindestens sechs Spieler, vier Hütchen und einen Ball. Alles Weitere ergibt sich überwiegend aus der Leistungsstärke der Spieler: Spielfeldgröße, erlaubte bzw. vorgegebene Anzahl der Ballkontakte,...
